Fogyás

stagnál

Mielőtt „bedobná a törülközőt” és eldöntené, hogy nem érdemes többet áldozni a cél elérésére, gondolja át, hogy nincs egyedül ebben a csatában. Itt vannak a legjobb tippjeink:

1. Normális, hogy a test alkalmazkodik a kevesebb étkezéshez és stagnál.

Mit kell tenni? Felejtsd el a súlyt! Bár a kalóriaégetés lassú, az anyagcseréd felgyorsult, és továbbra is fogysz.

2. Igyon több vizet és járjon minden nap 40 vagy 45 percig.

Mérje meg magát, ellenőrizze, hogy a ruhája kevésbé feszes-e, és megkapja a választ!

3. Van egy becsületes barátod, akivel megoszthatod a kihívást.

Ha megcsaltál, bízz meg benne az igazságban, ő segít visszatérni a világra!

4. Néha elérjük a fogyás fennsíkját vagy csúcsát, mert unatkozunk és félretesszük a fegyelmet.

A megoldás? Egyél új dolgokat, kombináljon ételeket és próbáljon ki más recepteket.

5. Kövesse a tervet

Az egyik ellenőrzött kalória, folytassa gyakorlatait és sétáit, és meglátja, hogy az a fennsík rövid időn belül megtörik.

TIPP: Ne hagyja szem elől az életében bekövetkezett változás okát: egészséges akar lenni és királyi kinézetű. Mondjon hangosan NEM, ha kísértések fenyegetik az étrend kisiklását.

Képzelje el a fogyását

A diéták mellett az elme ereje segít abban, hogy karcsúak legyünk

Akár hinosis, meditációs foglalkozások, jóga, akár csak vékonyabb fényképeket nézegetve, az, hogy nyugodtan megjelenítheti, milyen lenne a karcsú test, nagyon pozitív, és nagyszerű ösztönzés arra ösztönöz minket, hogy egyszer és egyszer fogyjunk mindenki számára, és mellesleg javítja az egészséget.

Mentális eszköz, amely segít a diétában? Töltsön el napi 10 percet némán meditálva, és gondolkodjon azon, ki vagy és hogyan tudsz fejlődni.