10 nap fogyás nélkül

Üdv mindenkinek
Új vagyok a fórumon, de szeretném tudni a véleményét. 1,62 méter magas vagyok, jelenleg 66 kiló.
Január 7-én kezdtem a Dukan diétát. Én voltam az első hét a támadási fázissal, és lefogytam 2 kilót. Amikor elkezdtem a körutazási fázist, sikerült még egy kilót leadnom, de most már több mint 10 napja 66 kilóban ragadtam. A PV napján felmegyek 200 vagy 300 grammal, és a következő PP napon leeresztem őket. Azt hiszem, mindent helyesen csinálok, de már nem tudom, mit gondoljak. Általában nagyon nehéz lefogynom, mindig sok vizet és infúziót ittam, és jól gondoztam az étrendemet. Elég kevés akaraterőm van, és az étrendet könnyű betartanom, de jelenleg valóban kétlem a hatékonyságát. Szeretnék még 8 kilót leadni, de ebben az ütemben nem tudom, mit gondoljak, és ez nem a menstruáció miatt van, mert már a támadási szakaszban megvolt.
Szerintem 2 apróság lehet, amit egyáltalán nem csinálok jól:
1. A PV napján általában több zöldséget eszem, mint fehérjét. ez egy hiba?
2. reggeli egy darab zabkorpás piskóta egy evőkanál kukoricakeményítővel 8 korpaért. Ez lesz az evőkanál kukoricakeményítő, amely megakadályozza a fogyást?

nélkül

egyébként nem ettem őket kétség esetén, de a gula del norte ugyanolyan összetevőket tartalmaz, mint a surimi bárok. tetszés szerint fogyasztható.

Szeretném megtudni a véleményét, mivel az emberek többségének, akit ismerek, a diéta nagyon jól sikerült, de nem tudom, van-e olyan ember, aki nem ugyanúgy dolgozik. Jelenleg nem tudom, hogy abbahagyom-e ezt a diétát, hogy gyümölcsök és zöldségek alapján készítsem, vagy folytassam még egy kicsit.