A hCG diéta kombinálja a hormonális kiegészítők és a kalória-korlátozás használatát a fogyás elősegítése érdekében. Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy az étrend biztonságos lenne, vagy hogy úgy működne, ahogyan támogatói állítják.

hogyan

Ezenkívül az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) azt tanácsolja, hogy az emberek kerüljék a hCG-kiegészítők használatát a fogyáshoz.

Ebben a cikkben megvitatjuk a hCG étrendet, és mérlegeljük a bizonyítékokat az alkalmazás mellett és ellen.

Tartalomjegyzék

Mi a hCG diéta?

Az emberi koriongonadotropin vagy hCG egy hormon, amelyet a női test a terhesség alatt termel, hogy elősegítse az embrió és a magzat fejlődését. Az orvosok néha hCG injekciókat írnak elő a nők termékenységi problémáinak és a férfiak hormonális problémáinak, például a hipogonadizmus kezelésére.

A hCG étrendet először az 1950-es években népszerűsítették. A promóterek azt állítják, hogy a hCG szedése csökkentheti az éhséget és támogathatja a fogyást azáltal, hogy a testzsírt a combon, a gyomorban és a csípőben elosztja.

Az FDA szerint a népszerű hCG-tartalmú diétás termékek azt állítják, hogy visszaállítják a szervezet anyagcseréjét és korrigálják a "rendellenes étkezési szokásokat".

Ezeknek a termékeknek a gyártói azt is állítják, hogy a hCG diéta elősegíti a napi akár egy font súlycsökkenést. Nincs azonban tudományos bizonyíték ezen állítások alátámasztására.

Az International Journal of Obesity publikált megjegyzése szerint egyetlen kutatás sem bizonyította, hogy a hCG hormon hatással lenne a fogyásra. Emellett bizonyos emberek számára és bizonyos adagokban nem biztonságos.

Biztonságos és hatékony-e a hCG étrend?

Szakértők szerint a hCG diéta nem biztonságos és nem is hatékony. Az FDA azt tanácsolja az embereknek, hogy kerüljék a vény nélkül kapható termékeket, amelyek azt állítják, hogy hCG-t tartalmaznak.

Bár az FDA jóváhagyta a hCG-t vényköteles gyógyszerként a termékenységi problémák kezelésére, nem hagyta jóvá testsúlycsökkentésként. Ezenkívül az FDA semmilyen formában nem hagyta jóvá a hCG-t vény nélkül.

A hCG alkalmazása számos lehetséges mellékhatást okozhat, beleértve:

  • humor változik
  • Folyadék felhalmozódása a test szöveteiben
  • mell megnagyobbodása férfiaknál
  • vérrögök

A hCG étrend másik szempontja, hogy a promóterek gyakran javasolják az embereknek, hogy szigorúan korlátozzák a kalóriabevitelt napi 500 kalóriára.

Bár egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VLCD) elősegítheti a fogyást, ez veszélyezteti az embereket a potenciálisan súlyos mellékhatások miatt, beleértve:

  • alultápláltság
  • rossz hangulat
  • szabálytalan szívverés
  • Epekövek

Egy 2015-ös áttekintés 12 olyan tanulmányt azonosított, amelyek arról számoltak be, hogy a súlycsökkenés nem volt nagyobb a VLCD-ben szenvedőknél, akik hCG-t szedtek, mint a VLCD-ben szenvedőknél, akik placebót szedtek. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a hCG:

  • nem hatékony a fogyás támogatásában
  • nem osztja újra a zsírt
  • nem enyhíti az éhséget

Amit tudnia kell az 500 kalóriás étrendről Tudjon meg 12 olyan dolgot, amelyet fontolóra kell venni, mielőtt itt kipróbálná az 500 kalóriás étrendet.

Mit jelent a hCG diéta

A hCG diétát folytató emberek bőr nélküli csirkemelleket fogyaszthatnak.

A hCG-diétát folytató emberek általában napi 500 körülire korlátozzák a kalóriabevitelüket. HCG injekciókat, orális cseppeket vagy spray-ket is szednek. Ezek a diétás termékek vény nélkül kaphatók, és a gyártók "homeopátiásként" forgalmazzák.

Az étrendet követők többsége napi két ételt eszik, nevezetesen ebédet és vacsorát. Minden étkezés a következőket tartalmazza:

  • fehérjeforrás
  • egy zöldség
  • egy gyümölcs
  • egy adag kenyér, például egy kenyér

Példák az étkezési lehetőségekre:

  • almák
  • spárga
  • egy marék bogyó
  • zeller
  • bőr nélküli csirkemell
  • uborka
  • fél grapefruit
  • sovány darált marhahús
  • melba pirítós
  • hagyma
  • szeletelt pulyka
  • spenót és más zöld levelek
  • paradicsom
  • Fehér hal

A fogyókúrázók korlátlan mennyiségű vizet, teát és kávét ihatnak, és cukorpótlókat is használhatnak.

A hCG diéta során kerülendő ételek a következők:

  • Vaj
  • szárított és pácolt hal
  • zsíros halak, például lazac és tonhal
  • diófélék
  • olajok
  • burgonya és más keményítőtartalmú zöldségek
  • cukor

A hCG étrendnek több különálló fázisa van:

  • 1. szakasz . Ebben a szakaszban az ember annyit ehet, amennyit csak akar, felhalmozhatja a kalóriákat és a zsírt. HCG-kiegészítőket is szednek. Az 1. fázis általában 2 napig tart.
  • 2. fázis . Ez a szakasz magában foglalja a kiegészítők folytatását és a napi 500 kalóriabevitel korlátozását. Az emberek 3-6 hétig maradhatnak ebben a szakaszban.
  • 3. szakasz . Ebben a "fenntartási szakaszban" az emberek abbahagyják a táplálékkiegészítőket, és fokozatosan növelik az étkezésüket.

Legálisak-e a hCG termékek?

Az Egyesült Államokban törvénytelen olyan vény nélkül kapható termékek értékesítése, amelyek hCG-t tartalmaznak. Ez a korlátozás magában foglalja a homeopátiás hCG termékeket is.

Ennek a törvénynek a szállítók általi megsértése miatt az FDA és a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság (FTC) hét figyelmeztető levelet adott ki azoknak a vállalatoknak, amelyek azt állítják, hogy tartalmaznak hormont.

Ezek a vállalatok megsértik a szövetségi élelmiszer-, gyógyszer- és kozmetikai törvényt, valamint a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság törvényét.

A hCG hormon akkor legális, ha az orvos injekcióként írja fel. Az FDA jóváhagyja a hCG-t a női meddőséghez és a férfi hormonkezelésekhez.

Néha az orvosok hCG-t írhatnak fel jóváhagyatlan fogyás céljából. Nincs bizonyíték arra, hogy ez hatékony lenne, és különféle mellékhatásokat okozhat.

Előnyök, kockázatok és mellékhatások

A fáradtság a hCG hormon alkalmazásának mellékhatása lehet.

Nincs bizonyíték arra, hogy alátámasztaná a hCG használatát a fogyás elősegítésére, de a hormon alkalmazása mellékhatásokat okozhat.

Kutatások szerint a hCG jelentett mellékhatásai a következők:

  • depresszió
  • folyadék felhalmozódása a test szöveteiben, orvosilag ödéma
  • fáradtság és energiahiány
  • megnagyobbodott mell a férfiaknál, más néven gynecomastia
  • ingerlékenység
  • nyugtalanság
  • vérrögök, tromboembólia néven ismert

A hCG szedése szintén befolyásolhatja a terhességi tesztek eredményeit, amelyek a hCG kimutatásával működnek az ember vizeletében.

Egy másik potenciális kockázat orvosi vészhelyzet során fordulhat elő, ha az orvosok nincsenek tisztában a személy hCG diétájával.

Ha egy orvos megvizsgálja a nőt, hogy állapotos-e, akkor a hCG pozitív eredményt adhat, de az ultrahang nem tárja fel a magzat jelenlétét. Az orvosok ekkor feltételezhetik, hogy ez egy méhen kívüli terhesség, egy sebészeti sürgősség.

A súlyos kalória-korlátozás káros hatásokat is okozhat, például:

  • vitamin- és ásványianyag-hiány
  • az epekövek fokozott kockázata
  • Izomvesztés
  • elektrolit egyensúlyhiány
  • szabálytalan szívverés
  • szövődmények kockázata szív- és vesebetegségben és cukorbetegségben szenvedőknél

Azoknak, akiknek a hCG étrend követése vagy a hCG-kiegészítők alkalmazása okoz mellékhatásokat, haladéktalanul fel kell keresniük orvosukat.

Ezenkívül az FDA azt javasolja, hogy az egyének csak megfelelő orvosi felügyelet mellett végezzenek VLCD-t.

Összegzés

A hCG diéta kombinálja a hormonális kiegészítők alkalmazását és a súlyos kalória-korlátozást a fogyás támogatására. Nincs azonban olyan kutatás, amely alátámasztaná, hogy ez a diéta biztonságos vagy hatékony.

Az Egyesült Államokban a hCG vényköteles gyógyszer, és a hCG termékeket fogyás céljából forgalmazó vállalatok törvényt sértenek.

Bár a hCG-diétát folytató emberek kezdetben fogyhatnak, úgy tűnik, ez teljes mértékben a súlyos kalóriakorlátozásnak, nem pedig a hormon hatásainak köszönhető. A napi 500 kalória fogyasztása nem egészséges vagy fenntartható, és súlyos káros hatásokat okozhat.

A fogyni vágyóknak tanácsot és információt kérniük kell orvosuktól vagy dietetikustól. Általánosságban az egészségügyi szakemberek javasolják a kalóriabevitel napi 1200-ról 1800-ra csökkentését, miközben növelik a fizikai aktivitást.

Ezek az intézkedések azonban nem feltétlenül alkalmasak mindenki számára, ezért elengedhetetlen, hogy az emberek beszéljenek egy szakemberrel, mielőtt bármilyen jelentős étrendi vagy életmódbeli változtatást végeznének.