PRISP Step for Fitness 78 cm. 3 magasságban állítható (10/15/20cm). Stepper Aerobic otthoni edzőterembe. 78 x 28 cm

Test és amp. Mind Aerobic Step Board Elite 3 lépéses lépcsőpad csúszásgátló szőnyeggel

FITFIU Fitness PS-150 - Állítható Step Fitness Platform, Arobic és Cardio Stepper otthoni tornatermi gyakorlatokhoz 70x30x.

Ultrasport Step, optimális taposó az aerobikhoz és fitneszhez, különböző magasságokban állítható, csúszásmentes felülettel.

POWRX Step Fitness/aerobic step XXL (110 x 42 cm) - Gym Gym Stepper ideális testpumpa gyakorlatokhoz - Rendes magasság.

Reebok lépés

Softee - Szakmai Ministep

Reebok fedélzet

Softee Equipment 0024826 láblépcső, fehér, S, 1 csomag

POWRX - Step fitness/aerob lépés (68 x 28,5 cm) - Ideális taposó otthoni gyakorlatokhoz - Állítható és sekély magasság.

AmazonBasics - lépés az aerobikhoz

  • Lépés aerobikhoz széles platformmal és 2 felszállóval.
  • Alkalmas alacsony hatású és zsírégető aerob lépésekhez, valamint egyéb edzésekhez.
  • 3 lépésből áll a nehézségi szint növelése érdekében. A 3 magasságszint 10, 15 és 20 cm.
  • Csúszásgátló futófelület a biztonságos edzéshez (107 x 40 cm); 150 kg teherbírás.
  • Méretei 107 x 40 x 10 cm (hossz x magasság x szélesség)

Body & Mind Aerobic Step Board Elite 3 lépéses lépcsőpad csúszásgátló szőnyeggel

  • PREMIUM MINŐSÉG ÉS ANYAGOK - Az Elite Body and Mind Splint minden anyaga és alkatrésze kiváló minőségű és kiváló. Számos olyan részletre figyeltek fel, amelyek miatt ez az edzőterem egyértelműen kiemelkedik a tömegből. Rendkívül ellenáll a csavarodásnak és csúszásálló.
  • RENDKÍVÜL HATÉKONY KÉPZÉS - Az edzőtáblával ellátott aerob lépés edzés nemcsak nagyon hatékony, de az ízületeken is könnyű és sokoldalú. Megfelelő step aerob videóval párosítva azonnal elindítható, és a ritmikus edzésnek köszönhetően a motiváció tartósan magas marad.
  • 3 SZERKEZŐ SZABÁLYOZHATÓ MAGASSÁG - 2 további pár lépéssel rendelkezik Így a léptető növekszik az Ön igényeinek megfelelően, vagy egyformán szolgálja a különböző embereket. A fel nem használt lépéseket alul tárolja.
  • INGYENES OLDALTALAPÍTÁS - Teljesen ingyenes az Ön számára, minden Body & Mind Stepperhez a megfelelő csúszásgátló szőnyeget is beletesszük. Ez a szőnyeg szigeteli a lépcsőt, és védi a szomszéd ízületeit és idegeit is. Ezenkívül megakadályozza a deszka csúszását - még a csempéken is - és megvédi a padlót a karcolásoktól.
  • MOST 100% -OS ELÉGEDETTSÉGGARANCIÁVAL! - Próbálja ki most kötelezettség nélkül, 30 napig! Kattintson a "Kosárba" gombra, és hasonlítsa össze a legjobb minőséget otthon. Garantáltan meg lesz győződve! Ha nem, küldje vissza a Stepbench-t 30 napon belül, és azonnal visszatérítjük. Garantált és nincs feltett kérdés.

Ultrasport Step, optimális stepper az aerobikhoz és a fitneszhez, különböző magasságokban állítható, csúszásmentes felülettel, különböző színekkel és méretekkel, az optimális felhasználói súly 150kg

  • Aerobik lépés az optimális kardiovaszkuláris edzéshez, fitneszhez és fizikai kondícióhoz
  • Összeszerelt méretek: kb .: 68 x 28 x 15 cm - stabil felépítés - könnyen tárolható
  • Csúszásgátló lábak bármilyen felületen történő biztonságos használathoz; sima felületeken csúszásmentes szőnyeget kell használni
  • Sporteszköz az otthoni hatékony edzéshez, állítható magassággal 10 és 15 cm között
  • Stepper mellékelt edzőkönyvvel, kiváló minőség és biztonság

FITFIU Fitness PS-150 - Állítható Fitness Step Platform, Arobic és Cardio Stepper otthoni tornatermi gyakorlatokhoz 70x30x11cm

  • Ideális aerob gyakorlatokhoz
  • Előnyök: Tartsa formáját, fogyjon, finomítsa a sziluettet, koordinálja a munkát
  • Csúszásmentes felület
  • Tartalmazza: megállók a padló védelmére
  • Állítható lépésmagasság

Reebok Deck tornaterem, Unisex, fekete, egy méretben

  • A Reebok Deck az ikonikus Reebok Step fejlesztése, és az egyik legsokoldalúbb tornatermi berendezés a piacon.
  • Az aerobik és az erőnlét kombinálásával az újrakonfigurálható előtető kialakítása teljes kontrollt biztosít az edzés felett.
  • 20 beállítási kombinációval több tucat gyakorlatot lehet elvégezni; két magasság közül választhat (8 és 14 hüvelyk), léphet, ugorhat és ugorhat az aerob fitnesz javítása érdekében
  • Ha a fedélzetet lejtős padkonfigurációra változtatja, és a súlyokat integrálja az edzésbe, akkor hatékony módon növelheti a felsőtest erejét.
  • Állítsa a fedélzetet kúposra, és csatlakoztassa az ellenállási csöveket az álló és a hasi sorokhoz; több tucat kombináció létezik, és az eredmények önmagukért fognak beszélni

PRISP Step Fitness 110 cm 3 magasságbeállítóval (10/15/20 cm), professzionális aerob léptető otthoni tornateremhez

  • 3 magasságbeállítás az edzés intenzitásának jobb szabályozásához; 10cm, 15cm és 20cm
  • Ideális kardiovaszkuláris, aerob, karcsúsító, intenzitási, erő- és intervall edzésekhez, HIIT
  • Tartós műanyag tapadásmentes, csúszásmentes felülettel, 4 masszív műanyag felszállóval
  • Szakmai fokozat, hordozhatóság; ideális edzéshez otthon, tornateremben, aerobik órán
  • Hosszú és robusztus, de könnyű; Hossz: 110 cm, szélesség: 42 cm, magasság: 10/15/20 cm, teherbírás: 150 kg

Softee Equipment 0024811 Step, fekete/szürke, 4ft

  • Fitness, szín: szürke/fekete
  • Lépcsős softee berendezés softee felszerelés lépcsős szürke
  • 4. lépés

HOMCOM Step Fitness Stepper asztal Aerobic Sport torna Állítható magasság 2 szint ...

  • A professzionális aerobik lépés ideális az otthoni vagy az edzőteremben történő edzéshez. Segít meghatározni az izmokat, javítja a rugalmasságot és a stabilitást, valamint javítja a szív- és érrendszeri állóképességet
  • Két magasságban állítható magasság 10 cm-től 15 cm-ig, a különböző edzési nehézségek kielégítésére
  • Csúszásmentes lábak és a felület a biztonság érdekében. Csúszásmentes szőnyeggel ajánlott használni
  • Kemény, megerősített műanyagból készült, nem vetemedik meg. Könnyű és hordozható, könnyen tárolható.
  • Szín: fekete és szürke. Anyaga: megerősített műanyag. Teljes méretek: 68x29x10/15cm (HxSxM). Maximális kapacitás terhelés: 150 kg.

Ultrasport Up-Down-Stepper, léptető, beleértve sok funkcióval rendelkező edző számítógép, otthoni fitnesz edzés, swing stepper a láb és a farizom edzéséhez

  • Praktikus háztartási készülék, ideális a láb, a csípő, a fenék és a felső test izmainak edzéséhez
  • Vezeték nélküli konzol az edzésidő, a percenkénti lépésszám, a szkennelés és a kalóriafogyasztás jelzésével
  • Hidraulikus hengerek az egyenletes és kényelmes edzés érdekében
  • Különösen nagy, csúszásmentes lábtartók, robusztus fémkeret
  • TÜV/GS tanúsított oktatóeszköz

Goodbuy - Professzionális 1,10 méteres lépés, állítható magasság, Step Fitness Platform, Aerobic és Cardio Stepper otthoni torna gyakorlatokhoz

  • Tökéletes az aerob gyakorlatokhoz.
  • Csúszásmentes felülettel rendelkezik.
  • 4 magasságot tartalmaz a magasság beállításához.
  • Segít meghatározni a testépítést, a rugalmasságot, a stabilitást és javítani a szív- és érrendszeri ritmust.
  • Ellenálló műanyagból készült, alapja 107 cm x 40 cm,

Step aerobic

A step aerob gyakorlatok alkalmasak a lábak és a farizmok megerősítésére. A lépés adaptálásával növelheti vagy csökkentheti a terhelést és ezáltal a kalóriafogyasztást. Minél magasabb a léptető, annál intenzívebb lesz a táncképzés. 1982-ben Jane Fondával az aerobik globális fejlődése következett be, amely ideális alapot jelent a step aerobic sikeréhez.

Forduláskor vagy ugráskor a csúszásgátló lábak nagyon fontosak a biztonságos talphoz. Stepper vásárlásakor ügyelni kell arra, hogy az ne ingasson és ne csússzon el.

Step aerobic lábbeli

aerobic

Gin Miller a Reebok sportcikkgyártó "Step Reebok" kampányának arca lett, amely az 1980-as évek végén népszerűsítette a fitnesz edzéseket. A siker a Reebokot az Egyesült Államok egyik leggyorsabban növekvő vállalatává tette. Ma a testedzés továbbra is az egyik leghíresebb fitnesz tanfolyam, még akkor is, ha a lelkesedés alábbhagyott. A Physionics „Fitness Step Board S Aerobic, FSB02” szintén ajánlott modell. Ez az asztal sokkal kisebb méretű, 68 x 28 cm méretű, de jobban tárolható is.

Módszertan és didaktika az aerobikban

Az egyik lábat röviden a kívánt irányba helyezzük, majd ismét eltávolítjuk. Az AEROBIC sport nevét az "aerob" terület folyamatos és intervall terhelésének köszönheti, vagyis biztosítja az elegendő oxigénfelvételt. Egy kb. Kb.

A sokféle aerobiknak köszönhetően az edzések és gyakorlatok rendkívül változatosan végezhetők. Különböző táncok vagy harcművészetek elemei vonhatók be, különféle segédeszközöket használnak, vagy konkrétan megerősítik az adott izomcsoportokat. Az órákat a csoport állapota szerint igazítjuk, és kombináljuk az alacsony és a nagy hatású mozgásokat. Lassan megtanuljuk a lépéskombinációkat együtt, és nagyon szórakoztató, amikor az egész csoport megvalósíthatja a kombinációt. Minden óra hűtési fázissal zárul, amelyben a keringés lassan ismét csökken.

Step aerobic zene

A fitnesz szintjétől függően az intenzitás bármikor növelhető, például gyorsabb lépéssorozatokkal vagy a lépés növelésével. Ha tartós hatásokat szeretne elérni és lefogy, rendszeresen edzenie kell. A jó dolog az, hogy amint megteheti a lépéseket, a zene ütemére lépni nagyon szórakoztató. A fizikai teljesítőképesség mellett az aerob edzés a koordinációt is edzi. A koordinációs készségek szintje egyrészt a természetes beállítottságtól, másrészt az egyéni képzés szintjétől függ.

A különböző sportágak koordinációs képességei és a fizikai igények is eltérőek lehetnek. Az aerobik kiváló fizikai edzés, amellyel jelentősen növelheti vagy növelheti az állóképességét. Ez nem szinonimája az állóképességnek, hanem az erő, a sebesség, az állóképesség és a rugalmasság tényezőiből áll. A nyomógomb egy olyan lépés, amelyet semleges támaszból hajtanak végre.

A step aerobic, amint a neve is mutatja, egy aerobic egy lépcsős táblával, vagy röviden a lépéssel, amelyet edzés közben lép fel, és amelyet be kell illesztenie a gyakorlatokba. A dinamikus edzést általában motivációs zenével rendelkező csoportban végzik, és általában egy tanfolyamon zajlik. Ez az amazon.de legjobb besorolású aerobic-táblázata. Egy másik általunk ajánlott modell a SportPlus „Stepbench” lépcső. Területe szintén 68 x 28 cm, és két szakaszban is beállítható.

A step aerobic egy dinamikus fizikai edzés, ritmikus mozgásokkal, aerob zenével, emelt platform (lépcsőasztal vagy lépcsőasztal) segítségével. A mozdulatok a torna és a tánc keveréke, amelyet kitartásra és koordinációra terveztek. A sportklubokban és edzőtermekben kínált aerobikórák.

Ezenkívül a zsírégetést még hatékonyabban fokozzák az átjutás nehéz körülményei. Néhány hét múlva a step aerobic javítja az állóképességet és a koordinációt. A stressz csökkentése és a szórakozás útközben konstruktív mellékhatások. Johanna Fellner fitneszszakértő javasolja, hogy heti 30 alkalommal töltsön 30 perc edzést.

Fontos, hogy mindig a zene ütemére lépjenek. Az edzéshez nem mindennapi edzőcipőt kell viselnie, inkább igazi sportcipőt kell viselnie. A beltéri cipők, vagyis a beltéri használatra alkalmas cipők a legjobbak. A cipőknek jól illeszkedniük kell, hogy jó tapadást biztosítsanak edzés közben, és megakadályozzák a csavarodást vagy megcsúszást. Az aerob cipője sem lehet túl nehéz, mivel sokat dolgozik a lábával.