A főtt, főtt, lecsepegtetett spárgában 0 milligramm koleszterin és 0,22 gramm zsír van.
100 gramm spárga főzve, főzve, lecsepegtetve és sóval 22 kalóriát tartalmaz, az összes napi szükséglet 1% -át.
100 gramm főtt, főtt, lecsepegtetett spárga 4,1 gramm szénhidrátot, 2,0 gramm rostot, 2,40 gramm fehérjét, 240 milligramm nátriumot és 92,63 gramm vizet tartalmaz
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (7,7 mg), K-vitamint (50,6 µg) vagy A-vitamint (1006 mg).
Tápanyagok
100 gramm főtt, főtt, lecsepegtetett spárga 4,1 gramm szénhidrátot tartalmaz, az összes napi szükséglet 1% -át.
100 gramm spárga főzve, főzve, lecsepegtetve, sóval 1,30 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm spárga főzve, főzve, lecsepegtetve és sóval 240 milligramm nátriumot tartalmaz, ami a napi összes szükséglet 16% -a.
100 gramm főtt, főtt, lecsöpögtetett spárga 92,63 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 92% -a.
100 gramm spárga főzve, főzve, lecsepegtetve és sóval 2,40 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 4% -a.
Kiemelt Vitaminok
Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.
A C-vitamin (7,7 mg), a K-vitamin (50,6 µg) és az A-vitamin (1006 mg) a spárgában található vitaminok egy része, főzve, főzve, lecsepegtetve és sóval.
Kiemelt ásványi anyagok
A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .
A spárgában található, főtt, főtt, lecsepegtetett, sóval ásványi anyagok közül néhány: szelén (6,1 mg), nátrium (240 mg) és kálium (224 mg).