A Zumba címke alatt született, de ne tévesszen meg! Semmi köze ahhoz a sportághoz, amely aerob gyakorlatokat végez a latin zene ritmusára, ez egy új nagy intenzitású modalitás, amely néhány hírességet már megakasztott. Kipróbáltuk, és ez történt.
2019. július 22. Irene Rivas
Helyezzük magunkat helyzetbe: Madrid. Nyár. Hő irgalom nélkül. Mesélnek nekünk egy új sportmodalitásról, amelyet a Zumba ez forradalmat ígér hegyi testünkben (mi és a szakértők szerint a leghatékonyabb edzés örök keresése) És mit tegyünk? Dacoljon a halál verejtékével, győzze le az abszolút lustaságot, lépje át a várost és próbáljon újra illeszkedni az állunkhoz, amikor meglátjuk Diana Serenát, az osztályvezető mesteredzőt. Nézd meg, milyen karokkal!
Megígérték nekünk a forradalmi nagy intenzitású edzés zene vezérli, amely motiválni fog minket a fitnesz célok ambiciózusabb. Borzasztóan jól (és borzasztóan hangzik) igaz? Igazad van. Igen és nem. Mondjuk: erősen megkezdődött a bemelegítés. Világossá vált számunkra, hogy átkozni fogunk minden egyes burgonya chipset és egy ártalmatlan - és apró - süteménydarabot, amelyet az elmúlt hetekben ettünk, és amely papagáj alakjában lógott rajtunk. De mi ellenállunk. És ellenálltunk annak a négy kvadránsnak is, amelyre az osztály fel volt osztva, és amelyek kombinálták az izmok kondicionálását az alakformálással, a kardióval és a nagy intenzitással. Van valami trükk? Igen. Pontosabban három.
A zene kulcsfontosságú
At Strong by Zumba a zene kifejezetten az Ön által végzett munkához készült. Alkotói, tisztában vannak a képzésben rejlő erővel, arra gondoltak, mi történne, ha szinkronizálta a nagy intenzitású edzés mozdulatait az egyes ütemekkel. Először megtervezték a sportfoglalkozást, majd létrehozták a pályákat. Ezért minden találat, minden deszka és minden osztag tökéletesen passzol. Az eredmény? Egy extra energiarúgás, amely segít az ismétlés teljesítésében.
A fizikai formához igazított edzés
A munka ismétléseken és felhasználáson alapul saját testének súlya. Ezért attól függően, hogy hogyan pozícionálja magát, növeli vagy csökkenti az intenzitást. Az egyes foglalkozásokon az oktató legfeljebb három lehetőséget (vagy progressziót) ad a gyakorlat bonyolítására az egyes hallgatók fizikai szintjének megfelelően. „Sokat dolgozunk robbanó erővel - magyarázza Diana Serena -, és ez nagyon meghatározza az izmokat. Az erő, az egyensúly, az állóképesség és a fizikai megjelenés javítása mellett az emberek sokkal erősebbnek érzik magukat ”.
Ne feledkezz meg magadról
Emlékszel még arra, hogy mielőtt beszéltünk volna arról, hogy ennek a módszernek három trükkje van? Mi van, ha elmondjuk, hogy a harmadik te vagy? Ha te. Az ilyen sportrutinok lehetővé teszik, hogy felfedezzen magáról olyan dolgokat, amelyeket még nem ismer. "Meg kell próbálni, mert ez teljesen megváltoztatja az életedet" - mondja nekünk a mesteredző. Vannak olyan hallgatóim, akik olyan erőt fedeznek fel magukban, amelyet nem tudtak, és most meglepődnek, amikor meglátják, mire képesek ".
Híres emberek, akik már kipróbálták
Megosztjuk az osztályt Rachel Sanchez Silva, aki egy éve kezdte el gyakorolni. Az öltözőkben elmondta nekünk, hogy a fegyelem "olyan, mint amikor megtalálja az önnek megfelelő ruhát", mert sok köze van hozzá. - Ez stresszmentesít és gyorsan megjutalmaz, mert nagyon gyors testhatása van. Nagyon rövid idő alatt nagyon erős leszel, ami nekem jó. Ha van „varrónőm”, heti egy vagy két tanfolyam helyett az előző tizenöt napra tízre járok, és ez sok mindent mutat ".
"Nagyon gyors testhatása van. Nagyon erős leszel nagyon rövid idő alatt"
Rachel sanchez
Raquel Sánchez Silva számára a sport mentális elszakadás, későbbi nyugalom és kikapcsolódás. „Ahogy most is, minden megtervezett dolog az egyetlen, ami valódi békét teremt. Kimerít, izzad, lezuhanyozol és máris egy másik világban vagy ".
Egy olyan világ, amint tapasztaltuk, amelyben sokkal többre vagyunk képesek. Ha Ön is ki akarja próbálni, keresse fel a weboldalukat, és keresse meg a legközelebbi edzőtermet, és amikor megpróbálja, gondoljon csak erre: "Még egyet megtehetek".