csökkentse

Ez egy meglehetősen elterjedt mítosz edzőterembe járó emberek között, vagy akár azok között, akik életükben nem léptek rá.

Szeret tanácsot adni, igen. Azt mondják, azt mondják, hogy napi sok felüléssel elveszítheti a hasát.

Hogy ez a lényegi gyakorlat vegye le azokat az extra hüvelykeket amelyek a csomagtartó középső területén maradnak.

Milyen téveszmés emberek!

Gyakoroljon a hasban

A hasizom mindig is az volt még egy tevékenység egy egyszerű rutinon belül tornaterem. A személyi edzők és az edzőtermi oktatók heti rutinjaik során mindig hozzáadják az ehhez a területhez, valamint a hát alsó részéhez kapcsolódó gyakorlatokat.

Valami ami tanácsos mindig végrehajtani bár ezeket nem teszik fel az edzésbe vagy a személyre szabott táblázatba.

A hasi munka megkapja az azonos nevű izmokat erősítse meg újra, nyerjen hangerőt és erőt.

Tehát, ha Ön egyike azoknak, akik megpróbálják megszüntetni ezt a hasat csak néhány, vagy naponta sok felüléssel, akkor amit nem szabad.

Mi a megoldás?

Amikor ülést végezünk, ez a terület felmelegszik, működik, tónusú és nem veszít folyadékot, de meg kell aerob gyakorlatok kíséretében az elfogadható zsírvesztés elérése érdekében.

De hogy legyen az az aerob munka? Nagyon egyszerű, a 30 percnél hosszabb ideig tart és a ritmus és az intenzitás az egész tevékenység során megmarad, jól teljesítünk.

Egyszerű gyakorlatok, mint séta, kocogás, úszás, kerékpározás, aerobik óra, zumba, stb.

pár napi 25-30 üléssel együtt együtt elveszítjük azt a hasunkat, amelyet annyira utálunk és szeretnénk, ha elmúlna.

Sokkal gyorsabban elveszítjük, ha ezt a két tényezőt egy harmadik féltől kísérjük. Egészséges diéta, sült ételektől, gyorsételektől és felesleges édességektől mentesen, ez lesz az ideális kiegészítő.

Utolsó frissítés: 2019.12.20., 12:04

Teljesítménymenedzser a Difoosionnál. Szakértő az affiliate marketingben, a szponzorálásban és a média fejlesztésében. Nyolc éves tapasztalat az ágazatban íróként, trénerként és csapatmenedzserként. Profilom a LinkedIn-en