Sült csirke bruschetta recept

Figyelem: A cukorbetegek étrendje nem "mindenki számára, aki cukorbeteg." Minden ember étrendi igényei eltérőek. Ez a nemétől, életkorától, a fizikai aktivitás szintjétől, a testmagasságától, a súlyától és a gyógyszerektől függően változik. Kérjen tanácsot egy regisztrált dietetikustól, aki segítséget nyújthat egyénre szabott étkezési terv kidolgozásában, hogy megfeleljen minden egyedi igényének.

sült

Mindazonáltal minden étkezési terv megfelel azoknak az általános kritériumoknak, amelyek a legtöbb 2-es és 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára megfelelnek, azonban az elfogyasztandó kalóriák és szénhidrátok számát orvosa vagy dietetikusa határozza meg.

A fentiek figyelembevételével a következő recepteket javasoljuk, amelyek segítenek abban, hogy az étlapot az étrend típusának megfelelően változtassa meg.

Sült csirke bruschetta recept

Sült csirke bruschetta készítéséhez szüksége lesz:

Hozzávalók:

  • 700 g csirkemell, csont nélküli csirkemell felek, csíkokra vagy nagy kockákra vágva;
  • 1 teáskanál só vagy só ízlés szerint;
  • 450 g apróra vágott paradicsom;
  • 1/4 csésze víz;
  • 1 evőkanál balzsamecet;
  • 1/4 csésze olívaolaj;
  • Petrezselyem és oregánó ízlés szerint, a tetejére szórva.
  • 4 apróra vágott fokhagymagerezd;
  • 1 csésze száraz kenyérmorzsa vagy keksz.
  • 3 vagy 4 csésze reszelt mozzarella sajt, és
  • 1 evőkanál olasz ételízesítő.

Módszer előkészítés:

  1. Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra.
  2. Permetezzen kb. 8 "x 14" üveg sütőtálat főzőspray-vel.
  3. Keverje össze a vágott csirkét a sóval egy nagy tálban.
  4. Helyezze a csirkét rétegesen a tepsi aljába.
  5. Adjon hozzá paradicsomot, vizet, olajat, ecetet, fokhagymát és zsemlemorzsát egy nagy tálba; Tegye félre, hogy megpuhuljon.
  6. Szórjon sajtot a csirke tetejére, majd szórja meg olasz ételízesítővel.
  7. A tetejére kenjük a megpuhult töltelékkeveréket, adjuk hozzá a többi sajtot, és szórjuk meg a petrezselyemmel és az oregánóval.

Táplálkozási információk adagonként (összesen 6):

Kalória: 349 kcal/Zsír: 8,5 g/Szénhidrátok: 25,9 g/Fehérje: 39,2 g/Koleszterin: 90 mg/Nátrium: 1257 mg

További finom recepteket itt talál, ne felejtse el ellenőrizni a táplálkozási információkat, és győződjön meg arról, hogy teljesíti a napi kalória- és szénhidrátigényt anélkül, hogy túlzásba esne.

Itt megtalálhat mindent, ami a diétákkal és a különféle diétákkal kapcsolatos.

Jegyzet: Ne felejtsük el, hogy fontos, hogy az étrend egyes részeiről gondoskodjon az egészségügyi szakember által előírt étrendnek megfelelően. Ha a recept meghaladja az étrendben megengedett szénhidrát adagokat, fontolja meg egy másik finom recept kipróbálását a recept részben.