A panga Ez az egyik legdivatosabb hal, ráadásul az egyik legkönnyebben elkészíthető halrecept. Ennek a hírnévnek az az oka, hogy alacsony az ára, amely hozzátette ezeket a válságos időket, amelyekben a bolygó elmerült, sok embert arra késztetett, hogy ezt a napi menükben vegyék figyelembe. Ez egy olyan hal, amely bizonyos hasonlóságokat mutat a szürke tőkehalhoz. Húsa könnyen filékre vágható és gyakorlatilag csontmentes.

panga

A panga nagy vitát vet fel, mivel egyes források rámutatnak, hogy egyes szennyező anyagok magas szintjét mutatják be. Más források rámutatnak, hogy rossz hírneve egy kampány eredménye, amely megpróbálja hiteltelenné tenni, mivel alacsony ára miatt ez a termék károsítja a halászati ​​ágazat gazdaságát különböző országokban, mint Spanyolországban. Mindenesetre, mértékkel, kevés olyan összetevő van, amely valóban káros.

A mai receptben javasoljuk, hogy készítsen néhány sült panga filét. Az étel gazdagításához a halakat burgonya és hagymás ágyon sütöttem meg, két olyan összetevőt, amely ízében és állagában egyaránt tökéletesen összeillik a panga húsával. Ezen felül, hogy fokozzam ennek a készítménynek az ízét, a filék tetejére szórtam egy kis fokhagymaporot és néhány apróra vágott diót. Az eredmény egy csodálatos étel, mind táplálkozási, mind érzékszervi szempontból.

Amint rögtön láthatja, ez a recept nagyon egyszerűen elkészíthető, ráadásul nagyon rövid idő alatt elkészül, így alig élvezheti ezt az ételt idő és erőfeszítés nélkül. Ezenkívül ideális étel egy könnyű vacsorához, amelyet friss salátával kísérhetünk.

Ennek a receptnek az alapjától kezdve mindenféle ételt elkészíthet, mind más halakhoz, mind húsokhoz és zöldségekhez. Az Otthoni főzés szakácskönyvben számos halból készült recept található, például a finom receptünk a hekk garnélával mártással, vagy ez a grillezett fekete süllő ágyék.

Hozzávalók 2 fő részére

  • Panga filé - 500 gramm
  • Hagyma - 1 egység
  • Burgonya - 2-3 egység
  • Dió - 40 gramm
  • Fehérbor - 200 milliliter
  • Só ízlés szerint
  • Fekete bors - ízlés szerint
  • Zsemlemorzsa - 2 nagy evőkanál
  • Fokhagyma por - 1 nagy evőkanál
  • Olívaolaj - 3 evőkanál

Hogyan készítsük el a Sült Panga receptet

  1. A sütőt 210 ° C-ra melegítjük. Hámozza meg a burgonyát, és vágja vékony szeletekre, körülbelül 2 milliméter vastagra.
  2. Sütőedény aljába kevés olajat teszünk. Ezután a burgonyát rétegenként elosztjuk a forrás tövében, és minimális mennyiségű sóval ízesítjük. Fontos, hogy ne adjunk hozzá túl sok sót, mivel újból fűszerezzük azokat az összetevőket, amelyeket a következő helyre teszünk, és nem akarjuk, hogy az eredmény túlságosan fűszerezett étel legyen.
  3. Megpucoljuk a hagymát, kétfelé vágjuk, és mindegyiket a burgonyával azonos vastagságú szeletekre vágjuk. A hagymát elosztjuk a burgonyán, és meglocsoljuk kevés olívaolajjal. Könnyedén fűszerezzük.
  4. A forrást a sütőbe visszük. Süsse 210 ° C-on 30 percig, vagy amíg a burgonya megpuhul. Közben a diót a habarcsba tesszük és enyhén összetörjük.
  5. Miután a burgonya és a hagyma megpuhult, kivesszük a serpenyőt a sütőből, és hozzáadjuk a panga filét. Fűszerezzük.
  6. Ezután a tetején elosztjuk a diót, a fokhagymaporot és a zsemlemorzsát. Befejezésül elmondhatjuk, hogy mindent öntözünk egy jó olívaolaj-sugárral.
  7. Visszatesszük a forrást a sütőbe, és 180 ° C-on 20-30 percig sütjük, vagy amíg a panga filé meg nem fő. Főzés után vegye ki az edényt a sütőből, és azonnal tálalja.

Megjegyzések és tippek

A receptben használt burgonya mennyisége azok méretétől függ. Az összetevőkben megállapítottuk, hogy 2-3 burgonya szükséges, de ha nagyobb vagy nagyon kicsi burgonyát használ, akkor a mennyiség változni fog, az a fontos, hogy a forrás alapját vékony réteg borítsa, anélkül, hogy átfedésig érnek, így a sütés homogén lesz.