Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás kritériumai alapján gondosan kiválasztott széles szakácskönyv
Hozzávalók
Adagok: 1 személy
- 20 g olívaolaj
- 203 g talp
- 95 g burgonya
- 1 g só
Utasítás
Kenje meg a talpat liszttel, és sütje serpenyőben bő olajjal. Tálaljuk a halat néhány korábban főtt burgonyával.
A közönséges nyelvhal az Atlanti-óceán északi részén elterjedt, a Földközi-tengeren pedig meglehetősen bőséges. A talp nagyon alkalmas azok számára, akik fogyókúrás étrendet követnek, mivel 100 grammban csak 80 kalóriát tartalmaz. A nyelvhal nagyon alacsony zsírtartalmú hal, nagyon gazdag magnéziumban, kalciumban és foszforban. Cukorbetegek és magas vérnyomásban szenvedők is fogyaszthatják. További előnyként a konyhában sokoldalúan használható. Vitamintartalmát illetően kiemelhetjük a B1, B2, B3, B6 és B12 vitamint és a folsavat.
- Párolt zöldbab Szeretem a szupermarketbe járni
- Sült talp egészséges, egyszerű recept! Recetaland
- Halibut filé narancs logera szósszal Szeretek a szupermarketbe járni
- Fagylalt A sült vagy thai fagylaltot tekeri, amelyről mindenki a fagylalt desszert receptekről beszél
- Ez az egyetlen egészséges szeletelt kenyér, amelyet megvásárolhat; Szuper