Szeretném elmondani a súlyomról szóló történetemet. Gyerekként mindig vékony voltam, de hasam volt. Emlékszem a 6.-7. Osztályos iskolai sétákra (amikor az ember teljesen tudatában van annak, hogy sovány vagy kövér), és vettem pólós típusú fürdőruhákat, mert a hasam látszott, míg az osztálytársaim soványak voltak.
Idő után a 4. félidőben a súlyom 62 kg volt. 1,65 méterig nem rossz, és általában jól éreztem magam a testemmel, de amikor elértem az U-t, elkezdtem hízni. Ebédre egész ételt ettem, hogy energiát kapjak a tanulásra, magas cukortartalmú dolgokat ettem, és 0 vizet ittam. Eredmény: a 3. évben mérlegeltem magam a "bolondozásért" és 72 kilót nyomtam. Terror. Jól éreztem magam a tükörben, de véleményem szerint a számok "rosszak" voltak, és nem vettem észre a 10 kilós gyarapodást. A BMI-diagram szerint túlsúlyos voltam.
Nem sok mindent elemeztem, és két évvel később megkaptam az egészséges élet hibáját, és évente beléptem egy edzőterembe. Belépéskor súlya 78 500 volt. Három hónappal később 78 300. Olyan motiválatlannak éreztem magam, hogy három hónap alatt olyan keményen próbálkoztam és 200 grammot vesztettem (és a testzsír% -a nagyjából ugyanaz maradt), hogy abbahagytam a részvételt és 9 hónapot vesztettem.
Feltételeztem a kövérségemet, és így éltem tovább. A barátommal (aki első osztályos koromban találkozott velem) a jövőbeni házassági tervekről kezdtünk beszélgetni, és októberben megkért, hogy vegyem feleségül. Tudva, hogy nem vagyok elégedett a testemmel, a táplálkozási szakemberhez fordultam. Súly: 84 kiló. Táplálkozási állapot: Elhízás I. fokozat.
Nem hittem volna. A "Van néhány plusz kilóm" mondás különbözik attól, hogy azt mondják, hogy a tested "elhízott". Fáj, rosszul érzi magát, arra gondol, hogyan nem tudott korábban megállni, de ami megtörtént, megtörtént.
Januárban csökkentem a zsír- és sütésbevitelemet, és hetente kétszer tornáztam, és összességében nem túl komolyan. Február, felszabadítottam és finomakat ettem, mert délre mentem nyaralni (hoppá!) És ha valamit elejtettem, azt képzelem, hogy újra felvetettem.
Mivel nem voltam táplálkozási szakembernél, felkerestem egy esztétikus szakorvost, aki áttekintette a vér- és vizeletvizsgálataimat, és megállapította, hogy inzulinrezisztenciám van. Adott nekem egy gyógyszert, amely a kezelésére szolgál, az előzőhöz nagyon hasonló étrenddel és az ajánlással, hogy minden nap gyakoroljak. Nem tudtam és nem is tudtam teljesíteni az előző követelményt, mert fizikai állapotom siralmas volt és továbbra is siralmas. Az 1. napon lefutottam egy blokkot és hazamentem, mert nem bírtam tovább. Aztán 800 métert tudtam kocogni. Aztán 1 km és ma 2,5 km-t tudok kocogni. A futó emberek számára a 2,5 km majdnem felmelegedés, de annak, aki a második félidőben abbahagyta a "komoly" gyakorlást, ez nagy változás. Nagyon fontos annak, aki kocogni kezdett "elhízva".
A héten elmentem súlykontrollra és jelenleg 73 300 vagyok. Még mindig túlsúlyos vagyok, de már nem vagyok elhízott. Egészségügyi célom az, hogy elérjem a 68-at, és a házasság napjára az a célom, hogy ugyanolyan súlyú legyek, mint amikor beléptem az U-ba: 62 kiló.
Először a történetet mondom el, mert ha vannak barátnők, akiknek fogyniuk kell vagy szeretnének, tegyék meg! Legyen motivált, akkor ! Vegyen vér- és vizeletvizsgálatot, és kérjen egy orvost, ha szindróma van, 30-45 perc kardiót gyakorolok (futás és lépcsőzés, burpeek, hasonló dolgok között), és további 45 percet szentelek a tonizálásnak egy súlyával, amit én legyen minden 7 kilóm xd-ben és öntsd meg a létfontosságú elemet.
Ma happyzzzzz vagyok, a nadrágok nagyon szorosak voltak, lazaak és még a melltartó is nagy volt hahaha Egyre jobban érzem magam a testemmel. Nem akarok Miss Universe lenni vagy fitnesz testem. Csak azt szeretném, ha holnap a tükörbe néznék, kívülről és mindenekelőtt belülről egészségesnek látnám és érezném magam.
Hogyan állsz az étrenddel vagy a testmozgással? Mi volt a legkönnyebb vagy a legbonyolultabb? Mik a súlycéljaid?
Vigyázzon, és legyen szép napja