Hiba történt az Amazon webszolgáltatáshoz való csatlakozáskor, vagy nem találtak eredményt a lekérdezésre.
Hiba történt az Amazon webszolgáltatáshoz való csatlakozáskor, vagy nem találtak eredményt a lekérdezésre.
Hiba történt az Amazon webszolgáltatáshoz való csatlakozáskor, vagy nem találtak eredményt a lekérdezésre.
Hiba történt az Amazon webszolgáltatáshoz való csatlakozáskor, vagy nem találtak eredményt a lekérdezésre.
Hiba történt az Amazon webszolgáltatáshoz való csatlakozáskor, vagy nem találtak eredményt a lekérdezésre.
A korcsolyázás megtanulása szórakoztató mód és jó gyakorlat lehet a fogyáshoz. Sok gyakorlat magában foglalja az edzőterembe járást, ami nem mindenkinek megfelelő. Olyan tevékenység kiválasztása, amelyet szívesen végez, csökkenti annak szükségességét, hogy kényszerítse magát a formára.
Pulzusszám
A korcsolyázás nehezen elsajátítható sport. Emeli a pulzusát, ami nagyon jó kardió gyakorlatot jelent. A rendszeres korcsolyázással megnövelheti a pulzusát, ami segíti a testét a túlsúly csökkentésében az anyagcsere fokozásával. A kardio-testmozgás a szívet és a keringési rendszert is erősíti.
Erősítse az izmokat
A korcsolyázás segíthet a zsír izomra cserélésében. Ez még egyszerűbb, ha műkorcsolyázik, ami sok izom használatára kényszeríti. Mint mindenféle edzésnél, a korcsolyázás előtt is végezzen némi nyújtást. Ez felmelegíti testét és minimalizálja az izomhúzás vagy összehúzódás kockázatát.
Szerezd meg a legjobb felszerelést
Ha súlycsökkenés miatt korcsolyázik, meg kell győződnie arról, hogy a legjobb felszerelést kapja-e. Szüksége van egy pár korcsolyára. Érdemes sajátot vásárolni, ha gyakorolsz. Ezek sokkal nagyobb támogatást nyújtanak a bokájához, mint sok bérelt korcsolya. Mérje meg a lábát, mielőtt megvásárolja a korcsolyacsizmát, hogy megbizonyosodjon róla, hogy jól illenek hozzád. Szüksége van kényelmes ruházatra is, amely lehetővé teszi a megfelelő korcsolyázást korlátozás nélkül.
Tanulságok
Ha újonc a korcsolyázásban, akkor fontolja meg a korcsolyázási órák elvégzését. Ez megtanítja a korcsolyázáshoz szükséges technikákat. Amikor először kezdesz korcsolyázni, azt gondolhatod, hogy ez nehéz, de amikor elsajátítod, a korcsolyázás könnyebbé válik és súlycsökkenéshez vezet. Az órákra való regisztráció megkönnyíti az idő megtalálását a rendszeres testedzésre.
Tartsa mozgásban
Ha egyedül korcsolyázik, és nem jár be egy osztályba, akkor meg kell győződnie arról, hogy tovább mozog. Kezdheti a rutinját, ha lassan korcsolyázik néhány kört a körben. Tehát gyakorolhat különféle mozgásokat és stílusokat a vér pumpálásához. Amíg tovább mozog, meleg marad és lefogy.
Rendszeres testmozgás
A korcsolyázás, mint bármely más testmozgás, csak akkor működik, ha rendszeresen végzi. Próbáljon minden héten időt szánni a korcsolyázásra. Ha mégis megteszi, akkor gyorsan fogyhat.
Vannak más gyakorlatok is, amelyek hobbik lehetnek. Ide tartozik az úszás, a futás és a jóga. Bármelyik jó módszer a fogyáshoz, a legfontosabb, hogy mindig végezzünk gyakorlatokat a fogyás érdekében .