Tudja, hogy az irodában ingyenes sütik és a születésnapi ünnepek nem tesznek jót az étrendjének. De nem csak ezek a tényezők teszik tönkre a fogyás előrehaladását. Ami Godín életét illeti, NINCS egészséges szokás ... vagy legalábbis ennek tűnik.

súlycsökkentő

Kihagyja a reggelit, hogy korán odaérjen

Ha az elsők között érkezik, az előbb befejezheti (és korán elutazhat), de a nap gáz nélkül indul az első lépés a kudarc felé. Ennek eredményeként éhség, rossz vágyakozás és a nem hajlandóságból származó extra kalóriák lesznek a végén. Érdemes legalább néhány perccel azelőtt felébredni, hogy megfelelő reggelit fogyasszon és egészséges életmódot folytasson.

Édességek időről időre

Egy csokoládé itt és egy cukorka nem tűnik nagy gondnak. De ezek az édességek összeadódnak, különösen, ha minden nap megeszi őket. Egy tökéletes napon MINDEN típusú cukorkát kihagyna, de ne legyünk irreálisak. Bár lehetséges, hogy ez egy megszokás, amelyet ki lehet küszöbölni, az az igazság, hogy ezt nem fogja tudni egyszerre megtenni, de Lépésről lépésre.

Nem emlékszel, mikor utoljára nem ettél az asztalodnál

Még akkor is, ha salátát és grillezett halat eszel, az íróasztalnál való elvégzés rossz ötlet lehet. A számítógép evéssel egyidejű figyelése nem teszi lehetővé, hogy odafigyeljen ételeire és megfelelő tempót tartson. Bármilyen furcsán is hangzik, fontos, hogy LÁTJA az ételt és Lassan egyél.

Hagyja, hogy a stressz legyőzze magát

Nem lennél ember, ha nincs kedved enni, amikor stresszes vagy. És ez az, hogy a stressz hatására a test felszabadítja a kortizol hormont, amely növeli a cukorszintet, és vágyat ébreszt az édességek és a szénhidrátok iránt. Sajnos a stressz elkerülhetetlen a munkahelyen és eszik a feszültség enyhítésére rossz ötlet a fogyás.

Nem hoz ételt otthonról

Lehet, hogy azt gondolja, hogy nem arra készteti, hogy a munkahelyén enni akarjon valamit, de az az igazság, hogy nem mentesül a sóvárgás alól. Ezekben az esetekben a legjobb megoldás az étkezés valami kicsi és egészséges, valamit, amit otthonról visz, és nem kerül sok pénzbe, például kocsonyát, gyümölcsöt vagy mandulát. Tegyen szívességet a derékvonalának, és töltse fel asztalát friss egészséges harapnivalókkal.

A nap végén nem tölti be a tartályt

Az a hátrány, hogy nem eszik, mielőtt elhagyja az irodát, az, hogy mohón éhesen tér haza. Az a javaslatom, hogy tartson egészséges snacket a táskájában, és fogyasszon valami könnyű dolgot a metrón.