fogyni

Közben változás kora a nő testében jelentős változások következnek be. Általában 45 éves kora után kezdődik, és a menstruáció leállítása után különböző fizikai tünetek jelennek meg. A menopauzába lépő nőket leginkább aggasztó hatások a zsírgyarapodás a has területén. Ennek a zsírnak a kiküszöbölése és a menopauza alatt történő fogyás érdekében nagyon fontos különös gondot fordítani étrendjére, az egészséges étrend betartására és a rendszeres testmozgás kísérésére.

MIÉRT HÍZZIK A MENOPAUSZ ALATT?

A menopauza egyik fő hatása a csökkent ösztrogénszint, ami viszont zsírtartalmat termel a csípőből és a fenékből a has területén. Ennek során a nők 5 és 10 kg közötti súlyt képesek hízni.

A menopauza hatásainak második a testvízvesztés 10 ig%. Ez a vízveszteség a test olyan területein is felhalmozódik a zsírban, például a hasban, amely szintén hajlamos esni, ami még rosszabb érzést ad a súlygyarapodásban.

Végül a menopauza a a pajzsmirigyhormon termelésének csökkenése, ami lassítja az anyagcserét és az ebből következő zsír felhalmozódást és a súlygyarapodást.

Ne feledje azt sem, hogy az esztétikai hatásokon túlmenően ez a menopauza alatti súlygyarapodás növeli a szenvedés esélyét és kockázatát különféle betegségek, például csontritkulás, cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri betegségek.

HOGYAN VESZHETÜNK Súlyt a menopauza alatt?

A menopauza során előforduló összes fenti tényező kezeléséhez, amelyek a hasi zsír felhalmozódásához és az általános súlygyarapodáshoz vezethetnek, fontos fenntartani néhány Egészséges szokások, amelyek közül kiemelhetjük:

Ezekkel az általános tippekkel elkerülheti a menopauza alatti súlygyarapodást. Ha azonban hatékonyabban szeretne fogyni Javasoljuk, hogy keresse fel szakembereinket elemezni az eset sajátosságait, és segít kialakítani az egyénre szabott étrendet, amellyel egészséges módon elérheti céljait.