Bizonyára sokszor feltetted magadnak ezeket a kérdéseket, és talán folyamatosan felteszed magadnak a kérdést

  • Milyen étrendet kell követnie a fogyáshoz?
  • Mit tehetünk a fogyásért?
  • Mit kell tenni, hogy egészséges módon fogyjon?
  • Mi kell a fogyáshoz?

És nem kapta meg azokat a válaszokat, amelyeket keresett.

A fogyókúrás diétás kezelés egy első konzultációból áll, ahol élelmiszer-felmérést végeznek. A jó és a rossz étkezési szokásokat azonosítják. A jó étkezési szokások bekerülnek az étrendbe, a rosszakat kijavítják és új jó szokásokat építenek be.

Hogyan dolgozom az étrenden, hogy lefogyjon

A fogyókúrák elkészítéséhez fogyáshoz a normál táplálkozást használom módszerként, kiegészítők nélkül, csak hagyományos ételekkel.

Bízom a kalóriakontrollban. Vagyis étrendje a súly, magasság, életkor, nem és fizikai aktivitás által meghatározott energiaigényen fog alapulni.

Ha az étrendet a páciens ízléséhez, szokásaihoz, ütemtervéhez és főként az energiaigényéhez igazítják, az eredmények biztosak lehetnek. Lehetetlen lenne olyan étrendet folytatni, amelyben olyan ételeket használnak, amelyek nem tetszenek, nagyon kifinomult készítményeket vagy túlzott kalória-korlátozásokat alkalmaznak.

Táplálkozás a fogyás érdekében - Módszerünk

1 - Interjú/tanulmány: A táplálkozási interjúkban étkezési szokásait és testösszetételét értékelem a bioimpedancia révén (egy skála megmondja, hogy a zsír- és izomtömeg hány százaléka van), és antropometriai vizsgálatot is végzek. Ez a tanulmány olyan dolog, amelyet általában nem végeznek étrendi konzultációk során, de nagyon hasznos a kezelés fejlődésének nyomon követése. A bőr redőinek (a bőr alatt lévő zsír) méréséről van szó, amely pontosan meghatározza a testösszetétel adatait.

Ezekkel a mérésekkel meghatározzuk az izomtömeget, a testzsírt, a csont súlyát és a maradék súlyt. Ez a mérés segít abban, hogy ellentétes adatok álljanak rendelkezésre az étrenddel elérhető javulásokról.

2 - Személyre szabott étrend: Ezzel a típusú személyre szabott étrenddel felfedezheti, hogy nemcsak Önnek kell alkalmazkodnia az étrendhez, hanem hogy az étrend is alkalmazkodni fog Önhöz és életstílusához. Az életritmusához és igényeihez igazított étrend lesz. Célja továbbá, hogy az étrendet a legkönnyebb, legkényelmesebb és praktikus betartani a legjobb eredmények elérése érdekében.

Az étrendet e-mailben juttatják el, és minden kétséget állandó kapcsolattartás útján vitatnak meg.

3 - Követés/Vélemények: Az ellenőrzéseket kezdetben 15 naponta, majd 3 hetente végzik.

Táplálkozási szakértőként szerzett tapasztalataimnak köszönhetően az étrend lebonyolításához hozzáfértem az eredményt.

madridban

Ajánlások

«Kétségtelen, hogy életem legjobb döntése ... Életem során számos diétát végeztem, amelyek haszontalanok voltak. Tehát Rodrigo nekem megfelelő étrendet készített. Nagyon szórakoztató és változatos étrend (a kezelés teljes ideje alatt nem voltam éhes).

Segítségednek köszönhetően, a fizikai munkával együtt, hétről hétre sokat fogytam. Minden alkalommal sokkal motiváltabbnak éreztem magam. Szeretném kiemelni Rodrigo képességét a betegek motiválására. A kezelés során átlagosan havi 2 kilót fogytam. (Összesen 40 kg kevesebb, mint 24 hónap alatt)… »

Raul

«… Bár soha nem voltam vékony ember, élveztem jó egészség és vitalitás; Ennek a kettőnek a hiánya miatt mentem Rodrigoba. Követelményeim: nem kell turmixokat, helyettesítőket, tablettákat és igen, olyan ételeket szednem, amelyeket bárhol megtalálhatok, és amelyek nem okoznak elszigetelt érzést.

Az első látogatás után a probléma nem annyira abban volt, amit evett, hanem abban Ahogy tette; "Stresszes testem volt"; Munkám miatt (állandó utazások/napi 14:00 körüli távollét otthonról) a rutin hiánya jelentős rendellenességet okozott nekem.

Így a szokások és szándékok valódi deklarálása és az új teljesítések iránti elkötelezettség után megkezdődött a kihívás; három hét alatt már képes volt módosítani az elveszett szokásokat.

A javasolt határidőn belül 6 hónap; Sikerült a zsír több mint 10% -át és a súlyom 21,5% -át elveszíteni; Ismét magam voltam; Milyen nagy öröm!.

Több mint másfél év telt el, és az eredmények megmaradnak; Rodrigo határozottan átnevelett engem… «

Leticia (34 év)

«... Rodrigo konzultációjára 69 kg-mal érkeztem, és napi közel 40 adag inzulint adtam gyors és lassú között, miután az első konzultáció értékelése után a Rodrigo biztonságot nyújtott számomra, és fontolóra veszem, hogy személyre szabott étrendet készítsek magamnak és magamnak is cukorbetegségre természetesen ezt hozzá kellett adni a sportoláshoz. Az első tizenöt nap alatt lefogytam 1,5 kg-ot, és csökkentettem az adagot, nem voltam éhes bármikor és nagyon egészségesen táplálkoztam. A 7 hónapos kezelés során biztosított összes étrendem egészséges termékeken alapult.

Ez azt eredményezte, hogy ma elértem azt a célomat, hogy 56 200 kg, összesen 13 kg fogyjon, helyes izomtömeggel és az összes szükséges szinttel, és ami a legfontosabb: összesen 29 adagot csökkentettem, amit jelenleg változóan adott nekem természetesen a táplálékfelvételtől függően.

Rodrigónak, az utánkövetésnek, a személyre szabott étrendnek és az elkötelezettségnek, valamint a bátorításnak köszönhetően sikerült mind a magam számára, mind pedig a betegségem kezelésében megfelelő súlyban lennem, sokkal aktívabbnak és boldogabbnak találtam magam…

Deborah (40 éves)

Fogyókúrák fogyáshoz

Az egészséges testsúly mindenkinek alapvető előfeltétele a jó egészségnek. És nem mindig a fogyókúráról van szó, hogy lefogyjon, mert vannak olyan esetek, amikor az embernek éppen az ellenkezője kell: diéta a hízáshoz.

És ezt csak akkor lehet tudni, ha elmész Diéta specialista-Táplálkozási szakember, hogy bizonyos mérések és súlykontrollok segítségével azonosítani lehet az egyes emberek számára az ideális súlyt, és meg kell kezdeni egy adott étrend kialakítását minden igény alapján.

Soha nem szabad önállóan eldöntenie, hogy jelentősen kell-e fogynia vagy nagy mennyiségben kell híznia. Megfelelő ellenőrzés vagy ismeretek nélkül történő elvégzése egészségügyi problémákhoz és komplikációkhoz vezethet, amelyek későbbi ellensúlyozásába kerül.

Szüntesse meg a kockázati tényezőket

A fogyókúrás étrendeket a dietetikus úgy készíti el, hogy azok segítséget nyújtsanak az összes olyan kockázati tényező kiküszöbölésében, amelyek olyan betegségekhez vezethetnek, amelyeknek az elhízás és a túlsúly a prekurzorai. Ehhez megfelelő, kiegyensúlyozott és személyre szabott étkezési programot fog készíteni az Ön számára, valamint egy sor programot trükkök a fogyáshoz, amelyek nagyon hasznosak lesznek.

A fogyás mítoszai

A táplálkozási szakember tájékoztatni fogja Önt a súlycsökkentés fő mítoszairól is, amelyekhez sokan gyakran élnek, és amelyek nem más, mint mítoszok. Olyan módon, hogy a hivatásos dietetikussal folytatott konzultáció és nyomon követés bizonyos kérdések tanulási folyamataként is szolgál majd, amelyeket egész életében használni fog. Ez is része mindennek, amelyet a fogyókúrás étrendben figyelembe vesznek.

Minden jó egészség alapja a megfelelő táplálkozás, kíséri Diéta fogyni egészséges testsúlycsökkenéshez vezet. Mivel sokan hajlamosak önállóan lefogyni, és ezzel drasztikusan úgy gondolják, hogy egészségük javulni fog.

Semmi sem a valóságtól. A gyors és nagy mennyiségű veszteség káros lehet, ha nem követi nyomon egy speciális dietetikus-táplálkozási szakembert. És ha nem követnek egy bizonyos étkezési tervet, amelyet a Táplálás és a felhasználó számára személyre szabott, ízléséhez, szokásaihoz és igényeihez igazítva, akár az egészségre is kockázatos lehet.

A legjobb és leghatékonyabb diéták csökkentésére a testtömeg olyan, amelyet képzett szakember készít, harmonikus és kiegyensúlyozott tápanyag-tervezéssel, és hogy a teljesítményét a beteg számára egyszerű és kényelmes módon hajtják végre.

A diéta könnyen követhetővé teszi, hogy rövid távon láthassa a változásokat, és betartsa a megfelelő táplálkozási tervet. A személyre szabott étrend a Dietetikus és táplálkozási szakember az út a célok elérése felé.