AJÁNLÁSOK

extra

Ha hiszel hogy lefogyott és főleg, ha önkéntelenül. Forduljon orvoshoz annak megállapításához, hogy az ok-e betegség.

Aggodalom ha egy kisgyermek hirtelen abbahagyja a súlygyarapodást, az életkorának megfelelően.

Készítsen napi étrend, amely legalább 300 gramm komplex szénhidrátot, 100 gramm fehérjét és 2500 és 3000 kalóriát tartalmaz. Tartalmazza étrendjében keményítőben gazdag zöldségeket, például burgonyát és babot, valamint pulykát, csirkét, halat, tojást, avokádót, olívaolajat, diót és magot. Csak meleg és hideg teljes kiőrlésű kenyeret, tésztát és gabonaféléket fogyasszon. Gyermekek számára a banánpüré hasznos.

Fogyaszt szójatejből és nem tehéntejből készült levesek. A szójatejet ugyanúgy használják, mint a tehéntejet. A tejalapú levesek több fehérjét és kalóriát tartalmaznak, mint a húslevesek, és olyan mértékben kell fogyasztani, amennyire az illető tolerálja őket.

Vesz gyógyteát, gyümölcs- és zöldségleveket és ásványvizet.

Készítsen kicsi, de gyakori étkezések (beleértve a nassolást is), és lassan egyenek. Ha alultápláltságtól szenved, elveszítheti étvágyát, ha egy nagy tál étellel találkozik. Mindig meg lehet ismételni, ha éhes marad.

Ne enni sült ételeket extra kalóriákért. Ehelyett fogyasszon étkezés közben vagy lefekvés előtt a következő kalóriatartalmú ételeket: banán; pulyka, csirke vagy tonhal szendvicsek sajttal; nyers diófélék, joghurt, gyümölcsjoghurt, dió és avokádó turmixok.

Eltávolítás kávé, tea és bármi, ami koffeint tartalmaz (például szódát) az étrendből.

Ban ben Ha lehetséges, gyakoroljon rendszeresen, de mértékkel. A séta kiváló lehetőség. A mérsékelt testmozgás segíti a tápanyagok asszimilálódását és növeli az étvágyat. Kerülje a túl erőteljes testmozgást.

Eszik csendes környezetben. Ne próbáljon enni, ha aggódik vagy ideges.

Igen dohányzik, hagyjon fel ezzel a szokással.

Kész ételallergiás tesztek. Kerülje az összes olyan ételt, amelyre allergiásnak gondolja.

Igen mások azt gondolják, hogy nagyon vékony vagy, de ragaszkodsz hozzá, hogy többet szeretnél lefogyni, fordulj szakemberhez, mert ez étkezési rendellenesség lehet.

Leírás

Néhány ember egész életében vékonyabb az átlagosnál, és mégis tökéletes az egészsége. Néhány embernél azonban a fogyás összefügg az egészségügyi problémákkal. Ez különösen akkor történik, amikor önkéntelenül és hirtelen fogyott.

Az önkéntelen fogyás okai a következők:

• felszívódási zavar,
• bélparaziták,
• a rák egyes típusai,
• vastagbélbetegségek (például Crohn-betegség),
• colitis ulcerosa,
• divertikulózis, vagy
• krónikus betegségek, például cukorbetegség,
• krónikus hasmenés vagy
• pajzsmirigy-túlműködés.
• Az olyan események által okozott műtét, stressz vagy trauma, mint egy szeretett ember halála, szintén hozzájárul a hirtelen fogyáshoz.

Fogyás Ennek oka lehet a rák kemoterápiája és sugárterápiája is, amelyek mellékhatásai közé tartozik az émelygés, hányás és étvágytalanság. A nyilvánvalóan alacsony súlyú, de ragaszkodó kövérségéhez ragaszkodó személy étkezési rendellenességekben szenved.

AIDS betegek gyakran szenvednek az úgynevezett súlycsökkenési szindrómában. Ez a szindróma a betegség előrehaladtával egyre soványabbnak tűnik.

Súlyhiány táplálkozási hiányosságokat okoz, amelyek tovább rontják az egészséget és bonyolítják a gyógyulást. A rossz táplálkozás különösen két korosztályt érint: a nagyon fiatal megbocsátó és a nagyon idős. Az alultápláltság a gyermekkorban, különösen az élet első éveiben, tartós hatásokkal járhat, mert befolyásolja a normális növekedést és fejlődést.

Gyermekek kevesebb táplálék-tartalék van a testükben, amire támaszkodni lehet, ha a tápanyagok bevitele vagy felszívódása nem megfelelő.

Az ellenkező végletnél vannak idősek, akik öregedésükkor elveszítik érdeklődésüket az élelmiszer iránt, ami súlyosbodik, ha az anyagi források csökkennek, mivel az illető hajlamos kihagyni az étkezést. Következésképpen az idős embereknél nagyon nagy az alultápláltság veszélye.

Javaslatok amelyeket ebben a szakaszban nyújtunk, azoknak az embereknek szólnak, akik táplálkozási rehabilitációra szorulnak. Hasznosak lehetnek azonban a normálnál magasabb tápanyagigényűek számára is, például hepatitisben szenvedők, rákkezelés alatt álló, égési sérülésekből vagy traumákból felépülő, valamint terhes nők.