Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

dukan

A Surimi chipseket nagyon könnyű elkészíteni, finomak és szuper ropogósak. Ha hiányzott volna előétel, ami ropog, ropog, Ez a tied. Az eredeti recept a francia Dukanaute oldalról származik.

Surimi Dukan zseton

Adagok 1 NET hidratál a surimivel

Hozzávalók (fejenként)

Készítmény

  1. Fűtjük a 200 fokos sütő.
  2. Kinyitjuk a rákpálcákat, ujjaival keresve a botot képező csík elejét, és finoman nyújtózkodni.
  3. 3 darabra vágjuk minden csík (lásd a videót)
  4. A csíkokat a sütőtál pergamenpapírral (viaszpapír, zsírmentes papír) borítva
  5. 10-12 percig sütjük: akkor kell eltávolítanunk őket, amikor elkezdik színezni. Vigyázz, könnyen megégnek.
  6. Hagyja kihűlni így ropogóssá válnak

MIKROHULLÁMBAN

Körülbelül 4 vagy 5 perc alatt elkészülnek, ez a készülék teljesítményétől függ. Figyelned kell rájuk, mert könnyen megégnek. Tegyen zsírpapírt a tányérra, hogy ne tapadjanak.

SURIMI a Dukan-diétában

Bár alkalmas az Attack-től, ajánlott napi 8 botra korlátozni őket és stagnálás esetén csökkentse az összeget. Nézze meg a Táplálkozási tények címkét, és keresse meg azokat, akiknek legfeljebb legfeljebb 6% szénhidrát és 4,5% zsír/lipid.

Fagyasztva és "frissen" vannak, botokon és reszelve is. Akiket erre a videóra használtam, lefagyasztottak, Hagynom kellett, hogy teljesen leolvassák, mielőtt felhasználnám őket.

Hogyan nyomtassa ki ezt a receptet

Trükkök

Az ideális az, ha 200 fokon sütjük őket alacsonyabb hőmérsékleten végezhető: A crackerekkel egy időben készítem őket, egyszerre több tálcát tettem 180 fokon. Amikor a sütik készen vannak, a hőmérsékletet 200 fokosra emelem, és további 3 vagy 4 percig hagyom a chipset, amíg aranybarna nem lesz.

Egyszer kész maradjon ropogós néhány órán át, 8 órával a táskámba vettem őket, hogy filmre vigyem őket, és tökéletesek voltak. Természetesen hagyja őket teljesen kihűlni, mielőtt eltenné őket, és használjon papírzacskót, mert egy műanyag zacskóban belül gyorsan megpuhulnak.

Szeretne még több receptet látni a Dukan előételekhez? Kattints ide

  • Babéliám reszelt surimivel "kis dukan férgeket" készít
  • Dukanaute eredeti receptje, franciául