egészséges

Hallottál már a japán étrendről a fogyás vagy a fogyás érdekében?

Nos igen, sok tanulmány van ezzel kapcsolatban, amelyek elmondják nekünk az ilyen típusú étrend előnyeit, és a Sushi Diet egyike ezeknek. Gondolj erre Japánban csak 3% a női populáció aránya elhízottság és hogy a szigeten Okinawa, azok népesség amellett, hogy a leghosszabb… A legalacsonyabb az elhízás aránya a világon.

Milyen kár, hogy nem ismerte ezt az információt egy kicsit korábban, igaz? Nos, most menjünk a Sushival! A Sushi Ez egy japán étel, általános név, mivel különböző típusú összetevőket tartalmaz, bár alapvetően szinte mindegyik japán rizs, különböző tenger gyümölcsei (hal, alga, garnélarák) és zöldségek.

A sushi meglévő fajtáin belül megnevezhetjük; a Maki, a Roll, a Nigiri, a Tamago, a Temaki és a Sashimi .

A sushi diéta az egyik egészségesebb, A diéta követése nem azt jelenti, hogy minden nap sushit kell ennünk, hanem azt, hogy be kell vezetnünk az étrendbe, hogy hetente legalább kétszer együnk.

A sushi alapvetően főtt rizs különleges ecettel ízesítve, hal Y zöldségek.

A hal összetevőként való felhasználása nagyon széles, bár széles körben használják; tonhal, tengeri sügér, lazac, tengeri keszeg, angolna, garnélarák, garnélarák, polip vagy tintahal, sőt fésűkagyló is. A zöldségfélék tekintetében pontosan ugyanaz, mint a halak esetében, hogy a felhasználás széles körű, bár példaként általában használják; uborka, retek, sárgarépa, avokádó, metélőhagyma stb.

Mint látta, a Sushi összetevőinek van néhány abszolút látványos táplálkozási tulajdonságok;

A a rizs szénhidrát, az a fő energiaforrás tevékenységünk szempontjából a hal, egy fehérjeforrás nagyon erős, az ún egészséges zsír, az omega-3 és az omega-6, valamint a hozzáadott zöldségek nagyon jó vitamin- és antioxidáns-forrást jelentenek.

Mint láthatja ... tökéletes kombináció!

A sushi összetevői között van egy nagyon hagyományos, a Algák «Én sem«, Olyan zöldesfekete algafajta, amelyet a sushi maki tekercsének tekerésére használnak.

Az ilyen típusú algák szinte mindig növényekből származnak, majd napsütésben vagy kemencékben szárítják, a szupermarketben lepedők formájában megtalálhatjuk őket. Nos, ezek a moszatok még többet adnak a sushi-hoz, ha van hely a magas tápérték, ezek az algák kiemelkednek nagy erejükkel remineralizáló mivel többek között jódot, vasat, kalciumot, foszfort és káliumot tartalmaznak ..., tartalmaznak A-vitamint és B csoportot is (B1, B2 és B3).

Mindezek mellett ez a moszat nem tartalmaz zsírt, valamint az anyagcserét serkentő jód hozzáadásával ..., ez a hínár nagy szövetségessé teszi a fogyókúrás étrendeket.

Hízik-e a sushi?

Mindezen táplálkozási erő mellett a sushi általában tartalmaz nagyon kevés kalória és nem hizlaló tehát divatos étrendről van szó karcsúsítson és amelyet az egészséges életvitelhez figyelembe kell vennünk.

Fedezze fel itt, ebben a bejegyzésben a Sushi kalóriaelemzés

Csak a feliratkozáshoz megadjuk Önnek ezt a kézikönyvet pdf formátumban a Start Fogyás 5 lépésben.

Előfizetőinknek kiváltságos módon, teljesen ingyenes, egészséges tartalmat is kínálunk.