Publikálva: 2012.06.25. - Frissítve: 2018.09.29
Ha azt szeretné, hogy egy diéta kiemelje szépségét, fogyjon és erősítse immunrendszerét, a mángold diéta az egyik legjobb alternatíva. A mángold magas tápértékű zöldségfélék, nemcsak alacsony kalóriatartalmúak, hanem tartalmaznak is nagy az A- és C-vitamin hozzájárulása, fontos ásványi anyagok, például kálium, kalcium, magnézium, vas és jód mellett, de az étrendben nagyszerű zöldség a fogyás, mivel ideális arányban tisztító, hashajtó és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, hogy a test megszüntesse a felesleges káros zsírokat, vegyi anyagok, méreganyagok és egyéb anyagok, amelyek a testben túlsúlyt okoznak, hajlamosak a betegségekre és fertőzésekre. Ezenkívül a mángold nagy mennyiségű vizet tartalmaz, így jóllakottság érzetet adnak, szépítenek bőr és haj Etetik és tisztán tartják a testet, megakadályozva, hogy a bőr eltávolítsa a méreganyagokat, és fiatalosnak és egészségesnek tűnjön.
Hogyan kell elvégezni a diétát?
Az étrendet a lehető legpuhább és legfrissebb mángoldból kell készíteni, hogy minden tápanyagot tartalmazzon. Lehetőleg azt javasoljuk, hogy vásároljon organikus mángold vagy biológiai, hogy ne tartalmazzanak peszticideket, vegyszereket vagy más anyagokat. Számos szupermarket található, ahol már mosták és fertőtlenítették őket, és akár három-négy napig is eltarthatnak a hűtőszekrényben.
Meddig kell ezt a diétát végezni?
A tervek szerint 21 napig tart, de javasoljuk, hogy ha befejezte a diéta, próbáljon meg ragaszkodni a javasolt étrendhez, hogy a szervezete ne hajlandó legyen méreganyagok vagy káros zsírok tárolására.
Milyen ételeket érdemes kerülni a diéta során?
Mint a legtöbb diéta esetében, ajánlott, hogy ne adjon testének káros ételeket vagy telített zsírokat, mert akkor a mángold megtisztítja az elfogyasztottakat és a felesleget, amelyet megpróbál eltávolítani. Tehát kerülni kell a telített zsírok (sült, gyorsétel, virsli, felvágottak, zsíros ételek stb.) Fogyasztását, valamint cukor és fehér lisztek, amelyek csak nagyszámú méreganyagot szolgáltatnak, amelyeket a szervezet túlsúlyossá alakít.
A svájci mángoldi étrend
GYORSÍTÁS: igyon svájci mángoldot citromlével (lásd az elkészítés részleteit). Igya meg a levét, és ne fogyasszon mást az azt követő húsz percben.
REGGELI: fogyasszon gyümölcsöt, lehetőleg papaya, szőlőt, ananászt vagy narancsot.
FÉL-reggel: választani, tiszteletben tartva a nem javasolt ételeket. Lehetőségek: vegetáriánus szendvics, vagy quesadillák zöldségekkel, vagy omlett stb.
ÉTEL: Zöldségleves, Pörkölt választani, megpróbálva elkerülni a vörös húst vagy az erősen fűszerezett vagy főtt ételeket. Válasszon egy ételt, és vegye össze egy mángoldsalátával más zöldségekkel, amelyek közül választhat, például sárgarépa, jicama, saláta, spenót, paradicsom stb. . Díszítsük extra szűz olívaolajjal, citrommal és sóval. Ne fogyasszon cukros ételeket ilyenkor, a legjobb, ha egy pohár meleg vizet inni néhány csepp citrommal az étel mellé.
FÉL-UTÁN: teljes kiőrlésű rúd, gyümölcssaláta, zselatin stb.
Vacsora: alma vagy zabpehely saláta vagy rizs vagy zabpehely atole szójatej teljes kiőrlésű pirítóssal stb.
A diéta során ne felejtsen el inni két liter vizet, hogy a méreganyagok jól mobilizálódjanak.
Ne felejtse el naponta váltogatni az ételeket, gyakran tartalmaz zöld teát, lenmagot, citrusféléket és párolt zöldségeket.
Gyógyító válság
Ha a diéta során bármilyen tünetet érez, például gyomorfájást, hasmenés, a bőrkiütések stb. a toxinok mozgósításának és kiürítésének köszönhetők. Ez normális, különösen, ha teste túlsúlyos vagy nagyon beteg.
Svájci mángoldlé fogyáshoz
Szükséged van:
• Egy marék friss, gyengéd és megmosott mángold.
• A lé citrom
• Egy kicsit tiszta méz.
• Egy pohár tiszta vizet.
készítmény:
Mindent turmixoljon össze, és azonnal igyon, erőlködés nélkül.
Ne feledje, hogy a testmozgás alapvető kiegészítője minden étrendnek, mert ha nagyon mozgásszegény, akkor a szervezetnek hosszabb időre van szüksége a méreganyagok kiürítéséhez és a káros zsírok mozgósításához. A feladat Ez segít felgyorsítani és hangsúlyozni az étrend eredményeit, különösen akkor kell értékelnie a testmozgást, ha nagyon túlsúlyos, hogy az izmok és a szövetek ne legyenek petyhüdtek.