2017. június 09

infúziókat

A női magazinok tele vannak olyan cikkekkel, amelyek szupergyors diétákat és természetes csodagyógynövényeket ajánlanak, de Igaz, hogy teát is fogyhat?

Ebben az útmutatóban világos és tudományosan megalapozott választ adunk erre a kérdésre.

Először is emlékeznünk kell arra, hogy hízunk úgy, hogy hónapokig grammról grammra gyarapodunk, és hogy nem igazságos azt kérni, hogy 1 hét alatt fogyjon el ennyi súly, és hogy a fogyás olyan életmódbeli cél, amely a következőket foglalja magában:

  • Egészséges diéta
  • Testmozgás
  • A gyógyteák vagy infúziók révén elérhető biológiai stratégia

Ennek ellenére elemezhetjük, milyen biológiai stratégiákat (vagy trükköket) vonhatunk be a gyógynövények és teáik tulajdonságainak felhasználásával.

E stratégiák oszlopai bármely étrendben a következők: megszünteti a visszatartott folyadékokat, fokozza az anyagcserét és a zsírégetést. Ennek alapján a súlycsökkentő infúziókat 3 nagy csoportba csoportosíthatjuk, és megválaszthatjuk az igényeinknek megfelelőt

DIURETIKAI TEA

Először is, ha valaki le akar szállni súly, Mi értelme veszíteni Víz ? Dr. Chris Kilham, a Medicine Hunter munkatársa elmagyarázza, hogy a folyadék visszatartása a sejtjeink nátrium- és kálium-egyensúlyhiányának, általában sós étrendnek köszönhető. - Alapvetően a teák, amelyek segítenek a víz csökkentésében gazdag káliumban, és ez a tényező segít a fogyásban "- mondja Kilham. Hozzáteszi, hogy a fokozott diurézis segít a test tisztán tartásában, ezért elősegíti az emésztést és a veseműködést, ami fokozza az anyagcserét. Az élelmiszer könnyebb és kevesebb idő alatt történő feldolgozásáról szól.

Pontosítás: "tartsa tisztán a testet" ne hashajtó tulajdonságú gyógynövények, például senna használatát jelenti. Minden táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy ez a hashajtó hatás a bélmembrán irritációjával érhető el, amely fekélyeket vagy a bélflóra pusztulását okozhatja.

Petrezselyem tea: kiváló vízhajtó

Dr. Kilham egyik fő ajánlása a petrezselyem tea (Petroselinum crispum ), amely egy erős vízhajtó, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan eltávolítson nagy mennyiségű víztömeget. A petrezselyem a szükséges kálium 12% -át biztosítja naponta, kalória nélkül, így gyorsan növeli a víz eliminációját.

Vásárolhat elkészítésre kész petrezselyem teát, vagy 1 liter forró vízbe helyezhet egy marék apróra vágott friss petrezselymet, hagyja 20 percig meredezni, szűrje le és igyon melegen vagy hidegen a nap folyamán.

Míg a petrezselyem talán a legerősebb vízhajtó tea, vannak olyanok, amelyek fokozzák a vízhajtást, például a pitypang, zsurló és csalán. Nemcsak a fogyáshoz, hanem a folyadékvisszatartás miatti helyi duzzanatok elkerülésére szolgálnak, például utazáskor vagy keringési problémák miatt.

A TEABOLYMÁT NÖVELŐ TEA

"A tudósok megvizsgálták a tea és az anyagcsere kapcsolatát, a vércukor- és koleszterinszintre gyakorolt ​​hatásokat, valamint a szabad gyökökre és az oxidatív stresszre gyakorolt ​​hatását" - mondja Dr. Bryce Wylde, az alternatív orvoslás szakértője és a Dr. Oz orvos tanácsadója. előadás. „Az anyagcsere nem csak az a tevékenység, amely a felesleges zsírt égeti el. Ez az, ami nem engedi hagyja, hogy a zsír felhalmozódjon "

Zöld tea: az anyagcsere szupersztárja

A zöld tea számos előnnyel jár, és a világon a legszélesebb körben alkalmazott infúzió az étrend kíséretében. A közönséges teafa leveleiből nyerik, elkerülve azonban, hogy azok a szokásos oxidációs folyamaton mennek keresztül. Ennek oka halványabb színe és könnyű íze.

Dr. Wylde kiemeli, hogy a zöld tea számos módon segíthet a fogyásban, többek között "a zöld tea katechinjei - különösen az epikallokatechin-3-gallát, közismertebb nevén EGCG".

Elmondása szerint ez az antioxidáns akár 6% -kal is növelheti az anyagcserét, ami minden bizonnyal érdekes statisztika, ha a cél a fogyás.

Egy 2005-ben közzétett japán tanulmány megállapította, hogy a testtömeg-index (az a tény, hogy az ember túlsúlyos-e), súlyosan alacsonyabb volt azoknál az embereknél, akik napi 690 mg katekint fogyasztottak 12 héten keresztül, ami kb. 4 csésze teának felel meg. nap.

A fokozott anyagcsere nem az egyetlen mechanizmus a zöld tea számára, amely segít a fogyásban. "A zöld tea másik oka az lehet, hogy koffeint tartalmaz" - mondja Dr. Wylde. „Mint mindannyian tudjuk, a koffein stimuláns. Kimutatták, hogy javítja a teljesítményt a testmozgás során, lehetővé téve több kalória elégetését. "

TEÁK, AMELYEK ERŐS ÉGŐ Zsírok

A harmadik stratégia, amely az étrendet kíséri és hatékonyabbá teszi, az olyan infúzió beépítése, amely a zsírok termogenezisét okozza, vagyis energiát nyer az "égetés" (valójában a lipidek lebontása és eltávolítása) során.

Ehhez a lépéshez Amerika 2 kiváló gyógynövényt biztosít számunkra, amelyek összetevőiknek köszönhetően csökkenthetik a koleszterin- és trigliceridszintet.

Hibiszkusz tea Or: Vagy jamaicai víz

Ez a hibiszkusz virág szirmaiból nyert intenzív rózsaszín tea (amit a sweetea-ban kaphat 😉) savas áfonyára emlékeztet, mivel mindkettő antocianinokat tartalmaz, amelyek felelősek a zsíreltávolítás fokozásáért.

A Tajvani Egyetemi Kórházban végzett és 2014-ben publikált tanulmány 18–65 év közötti elhízott betegeket vett fel 2 héten keresztül. Naponta 450 mg hibiszkuszt kaptak tabletta formájában, és a testzsír átlagosan 8% -os csökkenését tapasztalták, összehasonlítva egy olyan csoporttal, amely csak placebót kapott.

Bár az eredmények nem tűnnek látványosnak, sok olyan beteg tapasztalatait erősítik, akik hibiszkusz tea infúzióval támogatták étrendjüket.

Érdekes lehet az olvasás is: minden a hibiszkusz növényről szól

Yerba társ: több energia, kevesebb zsír

A szárított és őrölt levelekből és ágakból Ilex paraguariensis Mate készen áll, Argentína, Paraguay, Brazília és Chile tipikus itala. Ilyen módon, vagy "mat cocido" néven, ugyanazon levelekből származó forró tea vagy hideg tea ( meg fogom tererni ), így stimuláló tulajdonságait használják ki a benne lévő alkaloidok. Ezek a következők: koffein, teofillin és teobromin. Az úgynevezett "matein" a koffein szinonimája.

Annak ellenére, hogy amerikai eredetű, a Koreai Köztársaságban elvégezték az egyik legreprezentatívabb vizsgálatot a Yerba Mate laboratóriumi egerek fogyására gyakorolt ​​hatásáról, amelynek szerzői megállapították, hogy „ (szöveges) .Összefoglalva, ez a tanulmány megállapította, hogy a Yerba Mate kivonat rendelkezik erős elhízásellenes aktivitás in vivo . Ezenkívül megfigyeltük, hogy a Yerba Mate kezelés moduláló hatást gyakorol az elhízással kapcsolatos glükózszintekre ".

Támasztva a táplálkozási és gyógynövénygyógyászok tapasztalatait, arra a következtetésre jutunk, hogy a gyógyteák vagy teák egészséges táplálkozás kíséretében, zsírégetésben, az anyagcsere felgyorsításában és a méreganyagok eltávolításában történő alkalmazásának tudományos alapja van, és eredményei igazak és ellenőrizhetők.