Fogyás trükkök

Ha székrekedése van, figyelje szokásait. Legtöbbször enyhítése rostban gazdag egészséges étrend betartása, egy kis testmozgás, és a legnehezebb esetekben a legjobb hashajtó igénybevétele, igen, mindig orvosa vagy gyógyszerésze javasolja.

A rossz béltranzit az egyik leggyakoribb emésztési probléma a spanyol lakosság körében, és az összes alapellátáshoz kapcsolódó konzultáció 20% -át teszi ki. A spanyol emésztőrendszer alapítványának adatai szerint a spanyolok 12 és 20% -a székrekedésben szenved, ez a tünet kétszer gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál, és több 65 évnél idősebb embert érint. De mit is jelent pontosan a székrekedés? A Spanyol Közösségi Gyógyszertári Társaság (SEFAC) székrekedésről beszél, amikor a széklet nehéz vagy ritka, a konzisztencia növekedése vagy a hiányos kiürítés folyamatos érzése tapasztalható, bár a székletürítés szokásos gyakorisága minden embernél eltérő, és naponta kétszer-háromszor, hetente kétszer-háromszor változhat.

Dr. Aurora Garre, a Cinfa orvosi tanácsadója tisztázza, hogy „a szolgálatban való részvétel normál tartománya heti háromszor és naponta háromszor mozog. Ha a frekvencia kevesebb, mint heti három bélmozgás, vagy nehézségei vannak a széklet kiürítésével, száraz és kemény állapotban, székrekedésről beszélünk. Ezenkívül a bélrendszeri kényelmetlenség, görcsök, túlzott erőfeszítések, kevés széklet vagy a kiürítés hiányos érzése kísérheti ".

Felhalmozott probléma
A székrekedés okai között szerepel, amint azt a Spanyol Közösségi Gyógyszertári Társaság (SEFAC) kifejtette, az alacsony rosttartalmú étrend, a rendszeres testmozgás hiánya, az alacsony napi folyadékfogyasztás és a fürdőszoba elkerülése, még akkor is, ha vágyat éreznek a kiürítésre. . A székrekedést gyógyszerek is okozhatják, például antidepresszánsok, kodein, egyes fájdalomcsillapítók, alumínium savlekötők, vagy kalcium- és vaskiegészítők. Bár a székrekedés összefüggésbe hozható a hashajtó bántalmazással is.

Evakuáljon 10 lépésben!
A Cinfa szakértője szerint "a székrekedés a testmozgás, az elhízás, a pszichológiai tényezők és a rossz étkezési szokások hiányának tudható be, amelyet a gyümölcsök, zöldségek vagy növényi rostok helytelen étrendje és az elégtelen folyadék jellemez". Ezen kívül vannak más tényezők, amelyek szintén elősegíthetik ennek a problémának a megjelenését egy meghatározott módon, például „baleset vagy műtét miatti mozdulatlanság, utazás és szokások megváltozása vagy egyes gyógyszerek elfogyasztása. Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy milyen kevés előnye van annak, ha elkerüljük a szolgálatra való késztetést, hiszen ha szokásosan elnyomjuk magunkat, a test abbahagyja a figyelmeztetést ”. Napi szokásaink módosítása, az egészséges táplálkozás és az életmód irányelveinek betartása, a dohányzásról való leszokás vagy az ülő életmódtól való elmozdulás elősegíti a béltranszport felgyorsulását és jobban érzi magát.

Hashajtók: minden, ami van
A SEFAC beszámolói szerint számos hashajtó kombináció létezik, vény nélkül és recept nélkül is kapható. Nagyjából a következő kategóriákba sorolhatók:

  • Béltömeg-képző hashajtók: a plantago ovata magjai és kutikula. Metil-cellulóz.
  • Lágyító és kenő hashajtók, amelyek lágyítják a székletet: Dioktil-szulfoszukcinát vagy Docusát-nátrium. Folyékony paraffin.
  • Ozmotikus hashajtók: sóoldatos hashajtók (magnéziumsók), polietilénglikol. Glicerin kúpok. nem felszívódó diszacharidok (laktit, laktulóz, szorbit).
  • Stimuláns hashajtók (amelyek segítik a bél izmainak munkáját): antrakinonok és azokat tartalmazó gyógyszerek (aloe, cascara sagrada, senna), ricinusolaj és difenil-metán származékai (biscodil, nátrium-pikoszulfát).
* Forrás: Gálvez Peralta, J. A székrekedés kezelése. In: Az emésztőrendszeri betegségek farmakológiai kezelésének akutalizálása.

Megfontolni