Kinek nincs stresszlabda otthon vagy az irodában? Biztosan nem egyszer használtuk, amikor a körülöttünk lévő feszültség olyan nagy, hogy pihenni akarunk. Ezek a labdák, annak ellenére, hogy sokan gondolják, nagy segítséget nyújthatnak, ha azonnali kikapcsolódást keresnek olyan helyzetekben, amelyek megváltoztathatnak minket. Ezért ezt az alkalmat szeretnénk figyeljen azokra az előnyökre, amelyeket az ilyen típusú stresszgolyók nyújtanak számunkra.
A legtanácstalanabbak számára az anti stressz labda egy félpuha habgumi darab, amelynek általában különböző alakjai vannak, például kockák, szívek, felhők, állatok ... és amely elfér a tenyerén, hogy szorítsuk a az ujjaink. Ez az egyszerű találmány arra törekszik oldja a feszültséget, és hagyja, hogy a stressz átsuhanjon a kezén. Bár butaságnak tűnik, lehet, hogy több hatása van, mint gondolnánk, és ezért meg akarjuk oldani ezt a problémát.
Amikor stresszes helyzeten megy keresztül, testünk általában generál adrenalin hogy bármikor éberek és cselekvésre készek legyünk. Ezért szükséges, hogy elégessük ennek az adrenalinnak a részét. A munkahelyen nehéz megtenni, mivel ülünk, így a testmozgás, ha ezt a labdát a kezünkkel tartjuk, nagy segítség lesz, mivel ez kényszeríteni fog minket erő és munka a kéz és az alkar izmain, kiküszöbölve a felhalmozódott adrenalin egy részét és javítja a hangulatunkat.
De nemcsak ezt, hanem az izmok megmunkálásával is megerősítjük őket, folyamatosan észrevesszük a gyakorlatot, valamint a fáradtságot, amikor egy bizonyos ideig ezt a mozdulatot tölti az anti stressz labda. Ez a fáradtság érzése arra késztet minket, hogy figyeljünk és koncentráljuk a kezünket amelyben a labdát tartjuk, ami kijátszásra késztet bennünket, és egy pillanatra félretesszük azt a gondolatot vagy helyzetet, amely stresszt okoz nekünk.
Bár sokak számára nem működik, mivel a probléma még mindig nagyobb, mint ez az egyszerű gyakorlat, a stresszlabda kezével való összetörése nagy segítséget jelent a kapjon legalább néhány másodpercet, hogy elveszítse a feszültség egy részét, és kissé felépüljön egy olyan helyzetből, amely felidegesít minket. Mostantól mindannyiunknak meg kell szereznünk egyet, hogy elkezdhessen gyakorolni.
- A Pilates előnyei stilizálják a tested, miközben megfeledkeznek a stresszről
- A svájci labda előnyei és használata terhesség alatt MUSTELA
- Az akupunktúra előnyei a szorongás és a stressz enyhítésére Deusto Salud
- 7 lenyűgöző galván streaming arc akademiesztetikai előnye
- Ketózis - mi ez, előnyei és veszélyei - Villamor doktor