Frissítve 2020. szeptember 22, 11:25
Bizonyos esetekben az intermittáló éhgyomorra alapuló étrend hasznos lehet az elhízással kapcsolatos termékenységi akadályok és rendellenességek, például a policisztás petefészek szindróma kezelésében.
Az időszakos koplalás előnyeinek listája hosszú, de vajon teherbe esésre is utal-e? Elősegíti a termékenységet? Míg a nőgyógyászok és a háziorvosok óvatosak a nőkkel folytatott "kísérletekkel", amelyek méhükben tartják a fejlődő csecsemőket, szigorú tanulmányok azt mutatják, hogy az időszakos böjt bizonyos esetekben fel lehet tüntetni a termékenység elősegítésére.
Az időszakos böjt akkor hasznos, ha segít a fogyásban
Az American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism folyóiratban megjelent, a Leideni Egyetem Orvosi Központjában (Hollandia) végzett tanulmány szerint az éhezés javíthatja az elhízással és policisztás petefészek-szindrómával rendelkező nők termékenységét, mert elősegíti a luteinizáló hormon termelését, ami serkenti az ovulációt.
A túlsúlyos nőknél előfordulhat szabálytalanság a menstruációs ciklusban az ösztrogén és a tesztoszteron szintjének megváltozása miatt, ami megnehezíti számukra a teherbe esést. Ezekben az esetekben az 5-10% -os súlycsökkenés a reprodukció javára szolgál. Ezért hasznos lenne a szakaszos böjt. mindaddig, amíg a súlycsökkentés volt a cél. Ezenkívül más pozitív mellékhatásokat is előidéz, például az általános gyulladás és az inzulinrezisztencia csökkenését.
Szaggatott böjt és más típusú böjt: minden előnye
Azonban egy olyan nőnél, akinek nincs rendszertelen ciklusa, az elhúzódó koplalási periódus akadályozhatja a normális peteérést, tehát a terhességet. A böjtöt a test úgy értelmezi, hogy a stresszhelyzet és az agy - pontosabban az agyalapi mirigy - leállíthatja a szükséges hormonális üzenetek továbbítását a petefészkekbe. Az étkezés elhagyásának egyszerű cselekedete ezt a reakciót okozhatja egyes nőknél. Ez az úgynevezett hipotalamusz amenorrhoea (menstruáció hiánya).
Termékeny nők képesek szakaszos böjtölni
Általánosságban elmondható, hogy a fogamzóképes korú nő szakaszos böjtöt hajthat végre, amennyiben ez nem jár kalóriakorlátozással, amely ismételten megzavarja a menstruációs ciklusát. Dr. Isabel Belaustegui, a böjt szakértője elmagyarázza, hogy a férfiak jobban tolerálhatják az éhgyomrot, mint a nők, de a nők biztonságosan végezhetnek szakaszos böjtöt, mivel "az ösztrogének, a tesztoszteron, a progeszteron és más szabályozó hormonok vérprofiljai megmaradnak" a normalitás határain belül a menstruációs ciklus különböző időpontjaiban ".
Dr. Belaustegui hozzáteszi, hogy a koplalás előtt fel kell mérni az általános egészségi állapotot, testösszetételt, kórtörténetet, személyes és családtörténetet, a jelenlegi helyzetet és saját sajátosságokat. "Kevés kivételtől eltekintve (alacsony testsúly, alacsony testzsírszázalék, terhesség és szoptatás), koplalás ez a nők számára előnyös és biztonságos gyakorlat ", biztosítja. Valójában sok nő, aki gyorsan látja, csökkenti a menstruáció előtti és a menstruációs kényelmetlenséget.
Mivel az emberek között nagy a változatosság, minden nő képes ellenőrizze, hogy az időszakos koplalás milyen hatással van Önre. Kezdhet egy 10 vagy 12 órás böjtöt egyik napról a másikra, és megszakíthatja, ha bármilyen menstruációs rendellenesség jelentkezik és továbbra is fennáll. Belaustegui arra figyelmeztet, hogy a súlycsökkenés esetén normális, hogy a ciklus némi változása bekövetkezik; a riasztási jel az, hogy ez a tünet megismétlődik.
Harmonika böjt
Az időszakos böjt valójában jó ötlet lehet, hogy nem növeli a terhesség esélyét, hanem felkészíti a nő testét, és a lehető legegészségesebbé teszi a gyermek fejlődését. Dr. Michel Odent, a fiziológiás és nem gyógyszeres laktáció és szülés szakembere, két vagy három napos böjtöt javasol a menstruációs ciklus bizonyos szakaszaiban a zsírszövetben felhalmozódott mérgező anyagok eliminációjának elősegítésére. Ily módon csökkenteni kívánja a mérgező terhelést, amely befolyásolhatja a magzat fejlődését. Ezt a kezelést "harmonika böjtnek" nevezték.
Harmonikamódszer: böjt a termékenység fokozásához
A böjt meghosszabbíthatja egy nő termékeny periódusát
Másrészt a koplalás meghosszabbíthatja a nők termékenységének éveit, mivel kompenzálni tudja az öregedéssel járó petefészkek minőségének és mennyiségének csökkenését. Ezt a következtetést vonta le Dr. Jonathan Tilly és munkatársai a Harvard Medical School-ból egy laboratóriumi állatokkal végzett vizsgálatból. A kalória-korlátozás azonban nem bizonyítottan olyan jól működik a nőknél, mint az egereknél, mert a reproduktív élet kontrolljában alapvető genetikai különbségek lehetnek.
A tudósok 40% -kal csökkentették az egerek kalóriabevitelét, és ezt megállapították a kromoszómális elváltozások száma csökkent a petefészkekben, amelyek a meddőséggel, a vetélés és a születési rendellenességek fokozott kockázatával járnak. Ezenkívül a termékeny szakaszuk elején a kalória korlátozás alatt álló egerek több petét is termeltek.