terhes

Amikor terhességi mentesítési napokat tervezek, ne felejtse el megkérdezni orvosát. Tekintettel a test egyedi jellemzőire és a magzat hordozásának sajátosságaira, a terhesség alatt a legoptimálisabb váladékozási formákat választja.

Mikor ajánlott napok a terhes nőknek?

Általános szabály, hogy a terhesség alatt a nőtípus kb. 12 kilogramm súlyú. A túlzott készlet komplikációkkal jár, mint például légszomj, duzzanat, magas vérnyomás, oxigénhiány a magzatban, a gyomor-bél traktus megzavarása. Mindezen problémák elkerülése, a székrekedés megszabadulása és a születés utáni alak fenntartása érdekében a terhes nőnek ajánlott megszervezni a mentesítési napokat. Segítenek megtisztítani a testet a felgyülemlett hulladéktól és szabályozni a súlygyarapodást.

Hogyan kell helyesen megszervezni a terhesség alatti mentesítési napokat?

Ne feledje, hogy a böjtöt a terhesség 28. hetétől kezdve ajánlják, miután a gyermek alapvető rendszerei és szervei kialakultak.

Ne töltsön egynél több letöltést 7-10 nap alatt. A terhes nők számára kényelmesebb, ha ugyanazon a napon rendezik a mentesítést. A test könnyebben alkalmazkodik a táplálkozási korlátokhoz.

Az összes szükséges tápanyag biztosításához alternatív szállítási napokat kell váltogatni.

Ossza fel a termékeket 5 - 6 darabokra, és vegye be az ételt rendszeres időközönként. A böjt napján legalább 2 liter vizet kell inni. Az éhségérzet segít levágni egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt vagy joghurtot.

Milyen böjtnapok ajánlottak a terhesség alatt?

Különféle lehetőségek vannak a terhesség alatti napok letöltésére. A leghasznosabbak a gyümölcslé, a zöldségek és a gyümölcsök.

  1. Apple letöltés napja. A nap folyamán körülbelül 1,5–2 kilogramm friss almát esznek. Használhatja őket és salátaként citromlével és olívaolajjal, ízlés szerint hozzáadva a zöldségeket. Ezenkívül a tökéletes megoldás fahéjas, cukor nélküli sült alma lesz.
  2. Görögdinnye mentesítés napja A nap folyamán körülbelül másfél kiló görögdinnye húst kell megenni. Nem szabad megszervezni az ilyen típusú kisülést cukorbeteg nőknél, mivel a görögdinnye nagy mennyiségű cukrot tartalmaz.
  3. Lédús kisütés napja. Egy napig meg kell inni 1 liter frissen facsart gyümölcslevet.
  4. Gyümölcsös böjt nap. Használjon 1,5 kilogramm gyümölcsöt, kivéve a banánt és a szőlőt.
  5. Zöldség kirakodás napja Másfél kiló friss zöldség fogyasztása ajánlott. Készíthet salátát kis mennyiségű növényi olajjal vagy alacsony zsírtartalmú tejföllel.
  6. Savanyú fejési nap. Legfeljebb másfél font alacsony zsírtartalmú erjesztett tejet ihat. Vagy egyél körülbelül 600 gramm túrót.
  7. Komposzt kirakodás napja. Forraljuk fel 1,5 liter vízben, 100 gramm szárított gyümölcsben vagy egy kilogramm friss almában. Édesítse a kompótot 4 evőkanál cukorral.

De a terhes nők napja sűrűbb lehet.

  1. Hús kirakodási napja. Kimutatták, hogy 400 gramm alacsony zsírtartalmú főtt húst eszik só nélkül. Köretként friss zöldségeket használjon, legfeljebb 800 grammig.
  2. Hal kirakodás napja. 400 gramm sovány és sótlan hal főtt, megengedett enni kis mennyiségű párolt zöldséggel.
  3. Rizs kirakodás napja. 150 gramm főtt barna rizs, paprikával vagy almával ízesítve, három részre osztva és egész nap elfogyasztva.