Táplálkozási szakemberünk, Saida Torres véleményt mond nekünk az időszakos böjtölésről.
Saida Torres - táplálkozási szakember a Mesena Dentalnál
Mi az a szakaszos böjt? Miből áll?
Ez egy terápiás stratégia, amely abból áll önkéntes böjt bizonyos időszakokban
Mára ez egy kedvező klinikai eszköz lett FOGYÁS mivel aktiválja az autofágia mechanizmusát.
Az övék Előnyök túl az elhízás kezelésén javult többek között a 2-es TÍPUSÚ CUKORBETEGSÉG, RÁK vagy METABOLIKUS BETEGSÉGEK betegek egészségének javulása
Mit gondol táplálkozási szakemberünk az időszakos böjtről?
A szakaszos böjt olyan módszer, amely az egészséges életmóddal való összefüggése miatt napról napra egyre népszerűbb. Ez meghatározott éhgyomri időszakokból (az étel bevitelének önkéntes megszakítása), valamint az élelmiszer-értékesítésből áll.
Egyre több tudományos tanulmány támasztja alá az időszakos böjt előnyeit. Amellett, hogy jó a fogyás stratégiája, rendkívül előnyös, mivel megakadályozza és elősegíti az egészséget a következőkben:
- A hasi zsír csökkentése
- Csökkenti az anyagcsere-betegségek kockázatát
- Javítja a glükózszabályozást, az inzulinérzékenységet és a vérnyomást
- Az autofágia folyamata (mechanizmus, amely révén sejtjeink regenerálódnak saját hulladékukkal táplálkozva) korlátozza a rákos sejtek növekedését
A böjtök széles skálája létezik, amelyeket az éhezési időszakok gyakorisága, az időtartam és az étkezés vagy ital teljes vagy részleges kihagyása alapján határoznak meg.
Bár figyelembe kell venni, hogy ezt az eszközt nem szabad olyan szakember felügyelete nélkül végrehajtani, mint egy táplálkozási vagy endokrinológus, mivel nem alkalmas minden egyén számára.