Száraz a szája alvás közben? Alkalmazza ezeket a jogorvoslatokat
Felkelt már valaha, hogy a torkod macskaköves autópályára hasonlít? Nehéz lenyelni éjszaka? Röviden: száraz a szája alvás közben? Figyelmes, mert ma feltárjuk az okokat és annak orvoslását.
A vizes palack nem hiányozhat az éjjeliszekrényről. Ez a nagy szövetségesed. Ha valaha elfelejtette, elkerülhetetlen a hűtőszekrény meglátogatása egy nagyon hűvös pohárért. Különben felébredsz:
- Nagyon száraz ajkak
- Rossz lehelet
- Torok teljesen kiszáradt
- Sűrű nyál, nehéz lenyelni
- A reggeli íze sokkal rosszabb
Sajnáljuk, de ha az összes leírt tünet 75% -án osztozik, alváskor a szájszárazság híres szindrómájában szenved.
Krónikus? Meg tudom orvosolni? Kétségek, amelyek fejben fognak támadni. Nyugodtan, a válasz igen, mindaddig, amíg betartja ezeket az irányelveket. Vegyen egy tollat és papírt, és vegye jól figyelembe!
Szájszárazság alvás közben, a hidratálás hiánya
A szájszárazság alvás közben Azért fordul elő, hogy a nyálmirigyek éjszaka nem hoznak elegendő folyadékot ahhoz, hogy a száj nedves maradjon. Ez kivált:
- Állandó hidratálási igény, mivel a torkfalak kissé megrepednek
- Teljesen ragadós száj, megnehezíti a beszédet
- A torok megtisztításának kedvez. Ne feledje, hogy a nyál hiánya miatt az alvási órákban nyálka halmozódott fel
A szájszárazság okai alvás közben
Az alváskor jelentkező szájszárazság egyik leggyakoribb oka a szorongás és a nap folyamán eltöltött idegek vagy a másnap reggel várható események.
Előfordult már veled, hogy vizsgád vagy fontos megbeszélésed volt, és szájjal ébredtél, mint egy felmosó?
Azonban nem csak ezek a stressz periódusok okozzák. Sajnos a szám magasabb.
- Egyes gyógyszerek mellékhatásai, mint például antidepresszánsok, gyulladáscsökkentők, diuretikumok vagy a szívelégtelenségre javallt gyógyszerek, amelyek a leggyakoribbak.
- Légzés a száján alvás közben: Ennek oka lehet valami sajátos, például akkor, ha orrdugulásod van az influenzától vagy tavaszi allergia. Ha gyakori, akkor valószínű, hogy eltérett szeptumod van, vagy olyan állapotban szenved, amely szakember segítségére szorul.
- Dohányzás alvás előtt: Napközben már ismerjük a dohány veszélyeit. De a lefekvés előtti cigaretta és a szájszárazság két elválaszthatatlan társ.
- Ventilátorok és légkondicionálók: Most félretettük őket, de a nyár folyamán teljes kapacitással működve kiszárítják a környezetet, ezért a száját és a torkát.
Hogyan lehet leküzdeni a szájszárazságot alvás közben?
- Korlátozza a kávé, üdítők és alkoholos italok fogyasztását: Ha Ön egyike azoknak, akik nem tudnak lefeküdni az emésztőrendszeri Gin-tonik nélkül, akkor is búcsúzzanak el tőle, még akkor is, ha az kerül. Hasonlóképpen, az Orange Fanta vagy a Coca-Cola (koffein nélkül is) jobban korlátozódik az étkezésekre.
- Igyon vizet gyakran a nap folyamán: Alvás előtt nem kell pulykaként pöfékelni. A legjobb, ha 24 órán keresztül megfelelően hidratálunk. Mindig legyen kéznél egy üveg.
- Viszlát az utolsó cigarettától: Már számítottunk rá. A relaxációs szivar halálos ellensége a nyáltermelésnek. Korlátozza a fogyasztást az éjszakai órákban
- Mossa a fogát, de kerülje az alkohollal történő szájvizeket
- Vásároljon párásítót a szobához
Befolyásolja-e a párna a szájszárazságot alvás közben?
A a párna tulajdonságai nagyban befolyásolják a szájszárazságot alvás közben. Sokan nyitott szájjal alszanak. Ily módon öntudatlanul belélegzi és kilöki a levegőt ezen a lyukon keresztül, ami túlterhelést okoz.
A Colchones Aznar-ból kijavíthatjuk. És ez a miénk párnák és matracok teljes választéka mindenhez csodálatosan alkalmazkodnak a testhelyzetek típusa és az alvó igényei.
Alváskor szájszárazságot szenved? Gondolod, hogy a matrac és a párna befolyásolhatja ezt a gyenge hidratáltságot?
Mondja el, amire szüksége van. Segíteni akarunk.