hogyan

MADRID, április 8. (EUROPA PRESS) -

Ascensión Marcos, a Spanyol Táplálkozási, Élelmezési és Diétatársaságok Szövetségének (FESNAD) elnöke emlékeztetett az immun táplálkozás fontosságára az élelmiszer-ellátásban az egészség megőrzése és a betegségek elkerülése érdekében.

A szakértő részletezi, hogy az immunrendszer megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy a táplálkozási hozzájárulás megfelelő legyen. "Az immuntáplálkozás vizsgálata biztosítja azokat az eszközöket, amelyekre a fertőzések és a gyulladásos folyamatok megelőzése révén az életminőség elősegítéséhez van szükségünk" - mutat rá.

Ugyanígy azt is védi, hogy a jó táplálkozási információk birtoklása elengedhetetlen számos szerves funkció és így az immunrendszer számára is. Az orvos által kiemelt példák egyike a lebecsült étrendi zsírral foglalkozik. "Nyilvánvalóan létezik egy fogalom, miszerint a telített zsír a rosszfiú a filmben, de nem mindig káros. A tejből származó zsír valóban elengedhetetlen az ásványi anyagok és vitaminok, különösen a kalcium és a D-vitamin felszívódásának megkönnyítéséhez. Valójában mindkettő a kalcium- és D-vitamin-hiány az immunrendszer hibás működését okozhatja ".

Ugyanígy az orvos hangsúlyozza, hogy a jelzetteken túlmenően az étrendnek általában természetes termékeken kell alapulnia, és mindig a főzési módszerek figyelembevételével. A szakember rámutat arra is, hogy az étkezési szokások is befolyásolják. Ebben az értelemben kiemeli annak fontosságát, hogy ne hagyja ki a nap 3 legfontosabb étkezésének egyikét: reggeli, ebéd és vacsora.

"Emlékezzünk arra, hogy a varázslat nem létezik, és hogy a csoda diéták nem segítenek a jó étrend fenntartásában, de jó életmódot kell követnünk. Reggeli és gyümölcs, diófélék vagy joghurt alapú étkezés között harapnivalót fogyaszthat. és/vagy egy kis harapnivaló ebéd és vacsora között "- fejezi be.