figyelmeztetnek

  • A Business Insider beszélget Anabel Kingsley-vel, a híres hajguru, Philip Kingsley lányával
  • Kingsley egyre több esetben találkozik telogén effluviummal, a hajhullással, amely túlzott pótlási arányt okoz
  • Rámutat, hogy a tettesek táplálkozási hiányosságok, amelyeket egyes divatos diéták okoznak, valamint a veganizmus és a vegetarianizmus térnyerése.
  • Kingsley nem az első, aki azt állítja, hogy kapcsolat van a kettő között, bár ennek bizonyítására nincs elég kutatás

Anabel Kingsley trichológus, a hajhíresség lánya, Dr. Philip Kingsley több évet töltött a haj és a fejbőr tanulmányozásával.

Jelenleg a híres családi klinikán dolgozik, amelyet családja a londoni Mayfairben tart. Nemrég az övéről beszélt saját tapasztalata a hatalmas hajhullással, apja 2016-os halálát követően.

Kingsley elárulta a Business Insider-nek, hogy klinikáján egyre több hajhullást tapasztal, különösen a fiatal nők körében. Ennek okai szerinte a divatos diéták, valamint a veganizmus és a vegetarianizmus növekvő népszerűsége.

A "haj elvékonyodása" a térfogat fokozatos csökkentése

Kétféle hajhullás létezik Kingsley szerint.

Az első a hangerő fokozatos csökkentése, az úgynevezett "arc elvékonyodása". Idősebb nőknél gyakoribb, bár ez is előfordulhat fiatalok, ha genetikai hajlam áll fenn, különösen a tüszők túlérzékenysége miatt.

Ez azt jelenti, hogy a fejbőrön lévő hajhagymák érzékenyebbek a női hormonok normális szintjére. "Az, hogy ebben a soványodásban szenvedsz, nem azt jelenti, hogy a normálnál több hormonod van, egyszerűen azt, hogy érzékenyebb vagy rájuk".

"Nehéz megtudni, hogy van-e több olyan nő, aki jelenleg hajat veszít, vagy csak többen ismerik fel a hajat, mivel ez már nem volt tabutéma. A nyilvánosság expozíciójának növekedésével növekszik az önbizalom is".

Táplálkozási hiányosságok hajhullást okozhatnak

Kingsley szerint azonban ez a második típusú hajhullás, különösen a nők körében. Ez az úgynevezett telogén effluvium.

A telogen effluvium reaktív hajhullás, amely túlzott pótlási arányhoz vezet - magyarázza - és stressz, rossz közérzet, láz vagy táplálkozási hiányosságok eredménye lehet.

Kingsley pedig merészkedik a divatos diétákra, mint tettesre, különös tekintettel a veganizmus és a vegetarianizmus népszerűségére.

"A diéták nagy segítséget nyújthatnak, ha nagyon óvatosak, de általában az emberek nem. A haj nem nélkülözhetetlen szövet, és ez azt jelenti, hogy a test túlélheti nélküle, még akkor is, ha arra törekszik, hogy az összes fehérjét és vasat biztosítsa. egészségesnek és erősnek kell növekednie ".

"Ha nem eszel eleget a szükséges tápanyagokból, vagy a tested nem szívja fel őket megfelelően, akkor elkezdhet hajhullás" - teszi hozzá. "Még akkor is, ha csak egy ilyen tápanyagból hiányzik valamelyik, a test bármely más része előtt eltávolítja a hajépítéstől.".

Kingsley azt mondja, hogy azok a betegek, akik a klinikájára keresik a telogen effluvium kezelését, különösen egészségesek mindennapi életük minden egyéb aspektusában.

Bár egyre több esetet látott a szemét, a túlzottan korlátozó étrend vagy a rosszul kiegyensúlyozott vegán étrend esetében a férfiaknál, ennek oka valószínűleg vas- és ferritinhiány.

A vegán étrend nem adja meg a hajnak azt, amire szüksége van

"Teljesen megértem a pácienseim motívumait a vegán vagy vegetáriánus étrend követésére, de ezekben az esetekben nagyon nehéz kombinálni a megfelelő ételeket, hogy a hajnak megadja a szükségeset" - kommentálja Kingsley.

"Például a tojás és a hal tartalmazza az o-ta szükséges esszenciális aminosavak (fehérjék), míg a gabonaféléknek vagy hüvelyeseknek csak kevés van. Ha csak az egyiket fehérjeforrásból szerzi be, akkor a többit máshonnan kell beszereznie. ".

Kingsley azt javasolja vegán betegeinek, hogy növeljék a fehérjebevitelt, valamint figyeljék, hogy az összes szükséges aminosavat bevegyék-e. "Azt is javasoljuk, hogy vegyen be néhány fehérje-kiegészítőt a vegánok számára".

"A tested képes önmagában előállítani az aminosavakat, de nem a nyolc esszenciálisat. Mindennap el kell fogyasztania őket.".

A vas a kulcs, még kiegészítőként is

Azok számára, akik úgy gondolják, hogy elegendő vasat kapnak a zöldségekből: tévedhet.

"A vas nagyon-nagyon fontos, különösen a menstruáló nőknél" - mondja Kingsley. "És a sötétzöld leveles zöldségekben, például a spenótban lévő vasat a szervezet alig asszimilálja. Lehet, hogy az összmennyiség 3% -át keresi.".

Általában ez az orvos javasolja a vaskészítmények - különösen a lassan felszabaduló - szedését, mivel ezeknek nincs sok mellékhatása. Mindenesetre C-vitaminnal együtt kell bevenni, amely nélkül a szervezet nem képes felszívni a vasat.

"A Tricho Complex nevű vegán kiegészítésünk B12-vitamint is tartalmaz. Ez a vitamin elengedhetetlen a vegánok és vegetáriánusok számára ".

A B12-vitamin-forrás megtalálása a vegánok számára fontos, mert többnyire állati eredetű termékekből származik.

"A szervezet három évig tárolja a B12-vitamint, így előfordulhat, hogy nem veszi észre azonnal annak hiányát, de ez megtörténik, ha nem más ételektől kapja".

Kingsley tovább megy, és kijelenti, hogy ha radikálisan megváltoztatja étrendjét, és a haja belép a telogén fázisba, akkor nem látja azonnal a következményeket: három hónappal később észreveszi őket.

"Ha azt veszi észre, hogy túl sok hajat veszít, három hónapot vissza kell gondolnia arra, hogy átgondolja, mit tett vagy evett akkor. Lázas volt? Folyékony diétát folytatott?"

"Nagyon megnyugtató a pácienseim számára, hogy felfedezik, hogy a kezdetleges kopaszodásuknak magyarázata van".

Bár Kingsley nem az első, aki azt állítja, hogy összefüggés van a hús és a tej leállítása, valamint a hajhullás között, kevés tanulmány készült erről.

Az NCBI nemrégiben megjelent cikke szerint "bár a vashiány a leggyakoribb táplálékhiány a világon és a hajhullás ismert oka, nem világos, hogy a vas milyen szintje járul hozzá a kopaszsághoz".

És hozzáteszi, hogy "a vegánoknak és a vegetáriánusoknak nagyobb a kockázata a vashiánynak, mivel ennek a tápanyagnak a 1,8-szorosának a fogyasztása ajánlott ahhoz képest, akik húst fogyasztanak. Ennek oka lehet a ferritin elvesztése is".

"Bár sok kutatást végeztek, nem tudni, hogy a ferritinhiány okozhat-e kopaszságot, mivel ellentmondó érvek vannak".