Az egészséges életmód elérése könnyebb, mint amilyennek hangzik. Jó követendő irányelvekkel és pozitív hozzáállással megváltoztatja szokásait anélkül, hogy észrevenné. A DKV Klubban kezet nyújtunk!

táplálkozás

A legjobb dolog az egészség megőrzéséhez nem szigorú diéta betartása, vagy annak megfosztása, hogy bármit is fogyasszon, ami az étkezési piramis része, hanem az, hogy tudja, mi jó a testének, és egészséges étrendben alkalmazza, hogy jobban érezze magát.

Irányelvek az egészséges táplálkozáshoz

Néhány irányelveket az egészséges táplálkozás érdekében:

  • Kerülje a telített zsírokat mint például az ipari sütemények, burgonya chips, csecsebecsék ..., általában az ultra-feldolgozott ételek.
  • Növelje a gyümölcsök, zöldségek és zöldségek bevitelét. Az egészséges élet alapja, de ezt sokan nem veszik fel az étrendjükbe. Ez a fajta étel segít a testének a betegségek megelőzésében.
  • Is jobb enni baromfit és halat, mivel zsírtartalma alacsonyabb.
  • Egyél több teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeseket, a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének növelésére.
  • Jobb csökkentse a só- és cukorbevitelt.

Ily módon a test apránként megszokja az ilyen típusú irányelveket, és az egészséges táplálkozás a rutin része lesz, anélkül, hogy észrevenné, hogy javítja egészségét.

És ebben az egészségesebb táplálkozási folyamatban, hogy jobban érezzük magunkat, ezt kell szem előtt tartanunk Minden test egy világ és hogy az egyik étrend nem egyformán illik. Minden ember különböző módon emészti az ételt, vagy olyan ételeket, amelyeket más emberek nem éreznek jól stb. Ezért a legjobb, ha mindig felkeres egy szakembert, aki segítséget nyújt Önnek ezen irányelvek elkészítésében, az Ön igényeinek megfelelő egészséges étrendet adhat Önnek, és elmondhatja, mi felel meg testének az alkotmány és a célok szerint.

Hol kaphatok egészséges étrendet?

Mindig javasoljuk szakember felkeresését, mert az internet használata önmagában nem a legjobb megoldás. Konzultáljon a diétákkal online, és alkalmazza azokat anélkül, hogy jól ismerné testét veszélyt jelenthet az egészségére. Miért?

  • A a források gyakran megbízhatatlanok. Ezek általában olyan emberek tanácsai, akik tapasztalták, és mint mondtuk, minden testnek más és más igényei vannak.
  • Hajlamosak arra ösztönözni aa közvetlenség kultúrája„Olyan csodadiétákkal, amelyek lehetetlen időn belül fogyást ígérnek vagy javítják az étrendet, visszapattanó hatást vagy egészségtelen étkezési szokásokat okozva.
  • Nem veszik figyelembe, hogy a jó étrend része jó egészség, nemcsak a jó fizikai megjelenés, és ez károsíthatja a felhasználók egészségét.

Tehát mielőtt megtesz egy lépést az egészséges élet felé, jobb, ha konzultál a szakemberekkel, és jól ismeri testét, hogy tudja, mire és hogyan van szüksége. A boldog test segít a boldog elmében és abban, hogy összhangban tudjunk élni önmagával.

App egészséges táplálkozási tervekkel: Nootric

A DKV Club Salud y Bienestar-nál már tudja, hogy mi a testi és lelki egészségi állapot mindig jó fenntartása mellett állunk, és ezért számos lehetőséget kínálunk Önnek ennek elérésére. Ebben az esetben összefogtunk a Nootric alkalmazással, hogy kéznél legyen egy sor táplálkozási terv, amely segít jobban érezni magát, mint valaha.

Ezen felül, ha még nem tagja a klubnak, regisztráljon itt október 30. előtt, és nevezzen be a sorsolásra három hónapos hozzáférés a Nootric alkalmazáshoz. Fuss, ne hagyd ki az esélyt!

A cikket a DKV Orvosi Csapata felülvizsgálta

Az e-egészségügy és a kommunikáció orvosi igazgatója

A DKV Seguros által készített cikkeket a cég egészségügyi szakemberei ellenőrizték és jóváhagyták. Dr. Ferran L. Tognetta, az e-Salud y Comunicación orvosigazgatója felelős a blogon közzétett orvosi információk áttekintéséért.