Használja számológépünket a BMI megismeréséhez.

myprotein

BMI kalkulátor

A BMI eredményei

Alacsony súly (BMI kevesebb, mint 18,5)

Normál súly (BMI 18,5-25)

Túlsúly (BMI 25 - 30)

Elhízott (BMI 30 felett)

Ideális súly a magasságához

A testtömeg-index (BMI) egy olyan mérőszám, amelyet annak megállapítására használnak, hogy a testmagasságodhoz tartozó egészséges testsúly-tartományban van-e. A BMI-t gyakran használják az orvosok segítségére a krónikus betegségek kockázatának felmérésében. Ne feledje: a BMI kizárólag a súlyon dolgozik, és nem tudja megmondani, hogy van-e túl sok zsír, mivel nem képes megkülönböztetni a felesleges zsírt, izomot vagy csontot.

Alsúlyú BMI-tartomány: 18,5 alatti tartomány

Szeretné növelni az izomtömeget? Nézze meg oldalunkat, amely segít kiválasztani fitneszcélját: Útmutató az izomtömeg megszerzéséhez. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen fontosabb változtatást végrehajtana az étrendjén és az edzésen.

Egészséges testsúly-BMI tartomány: 18,5-25 közötti tartomány

Egészséges súlya van, ezért nem kell fogynia vagy híznia. Ha fel akarja hangolni, keresse fel oldalunkat, amely segít kiválasztani fitnesz célját. Útmutató az alakformáláshoz. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen fontosabb változtatást végrehajtana az étrendjén és az edzésen.

Túlsúlyos BMI-tartomány: 25 és 30 Br> közötti tartomány
Fogyni akar? keresse fel oldalunkat, amely segít kiválasztani fitnesz célját. Útmutató a fogyáshoz. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen lényeges változtatást végrehajtana az étrendjén és az edzésen.

Elhízott BMI tartomány: 30 Br-nél nagyobb tartomány
Fogyni akar? keresse fel oldalunkat, amely segít kiválasztani fitnesz célját. Útmutató a fogyáshoz. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen lényeges változtatást végrehajtana az étrendjén és az edzésen.

A BMI megértése:

Ahelyett, hogy a skálán lévő számok miatt aggódna. A magasságát és a testsúlyát használtuk a testtömeg-index (BMI) kiszámításához, hogy megtudjuk, milyen súlytartományba esik.

BMI tartományok:

Lent 18.5 - Alsúlyos kategóriába tartozol. Ez annak a jele lehet, hogy nem eszik eleget, vagy jelezheti a lehetséges mögöttes egészségi állapotokat. Orvosa segíthet, ha kérdései vannak a testsúlyával kapcsolatban.

18,5–24,9 - Ez az egészséges súlytartomány. Csak így tovább!

25–29,9- A túlsúlyos kategória. Lehet, hogy zsírfeleslege vagy nagy mennyiségű izma van. Mindig jobb az egészséges szokások kialakítása, például az egészséges táplálkozás és az aktívabb tevékenység.

30+ - Az elhízás kategóriája. Néhány oka lehet annak, hogy ebbe a kategóriába tartozik, próbálja meg biztosan egészséges életmódot folytatni egészséges táplálkozással és aktív tevékenységgel.

BMI pontosság:

A BMI figyelembe veszi a magasságát és a súlyát, hogy súlytartományba helyezze. A számológép azonban nem tud különbséget tenni az izom és a zsír között. Ezért, ha sok izma van, akkor a túlsúly vagy az elhízás kategóriájába sorolható.

A BMI-kalkulátor nem veheti figyelembe az életkorát, nemét, etnikai származását, vagy ha terhes, ezért javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberekkel, ha bármilyen aggálya van a testsúlyával kapcsolatban.