kajszibarack

Csirke:

A csirkének vannak olyan fehérjéi, amelyek szükségesek a nap folyamán sérült szövetek helyreállításához és a védekezés kialakításához.

Kevés zsírtartalmú hús, főleg a mell, ha eltávolítjuk a bőrt, ezért koleszterin- és túlsúlyos emberek számára ajánlott.

Vas van benne, amely a vörösvértestek képződéséhez szükséges, és így nincs vérszegénysége.

Ezenkívül a csirke gazdag cinkben, magnéziumban és szelénben, ásványi anyagokban, amelyek szükségesek a védekezésünk megerősítéséhez és az idegrendszer megfelelő működéséhez.

A csirke fehér hús, amelyet húgysav-felesleggel rendelkező embereknek ajánlanak.

Szárított őszibarack:

A szárított sárgabarack jó rostforrás, amely segít a koleszterin szabályozásában és a székrekedés megelőzésében.

Ezenkívül gazdag vasban és magnéziumban, ásványi anyagokban, amelyek szükségesek a fáradtság érzésének elkerülése érdekében.

Rosszabban emésztenek, mint a szárított gyümölcsök, ezért ajánlott finom gyomorral rendelkező embereknek főzni és például kompótban enni.

Sok kalóriát biztosítanak számunkra, mivel sok a cukoruk, ezért óvatosak leszünk az elfogyasztott mennyiséggel.

A gesztenye egyike a legkevesebb kalóriát tartalmazó diónak, mivel alig van benne zsír.

Elsősorban szénhidrátokkal lát el bennünket, a kálium és a B-vitamin mellett.

Cikória:

Az Endive segít javítani az emésztést.

Ezenkívül tisztító hatású vízben és ásványi anyagokban gazdag.

Ebben az esetben az étel fő összetevőjének kell lennie, hogy egészséges és kiegyensúlyozott legyen.

Dr. Telleria tanácsai:

Bemutatjuk a mai receptben szereplő diókat: a reggeli reggelinél szárított sárgabarack, aszalt szilva, fenyőmag ..., segít energiával kezdeni a napot és megakadályozni a székrekedést.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ

Egyedülálló étel magas tápértéke miatt, amelyet édeskömény infúzióval kísérünk, hogy javítsuk az emésztést.