Felkészülési idő: 2 perc Szint: könnyen Adagok: két
A szeder gazdag antioxidáns-, rost-, C-vitamin- és esszenciális Omega 3 és Omega 6 zsírsavforrás.
Hozzávalók
1 csésze szeder
1 közepes banán
¾ csésze sima sovány joghurt
1 csésze 100% -os almalé
Jég ízlés szerint
Készítmény
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és turmixolja addig, amíg homogén keveréket nem kap. Azonnal tálaljuk.
Tápanyag-információ
Kalória: 196
Zsír: 1 g
Telített zsír: 0 g
Koleszterin: 2 g
Fehérjék: 7 g
Szénhidrátok: 43 g
Rost: 5 g
Nátrium: 78 mg
ContigoSalud, 2012. június
Fotó: smoothierecipe.tv
Kapcsolódó hozzászólások
- Ételek, amelyeket nem szabad belefoglalnia a reggelibe
- Banán cukkini kenyér
- Fogyasszak-e fehérje turmixot edzés után?
- Antioxidáns tartalmú fagylalt
- 7 egészséges shake
- Magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás
- Lapos hasi rázás
- Égetjen több zsírt
- Kardiovaszkuláris egészség
- Hiperkalórikus étrendek
- Szezonális méregtelenítés
- A szülők szerepe
- 7 recept banánnal
- Ösztönözze gyermekét, hogy fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget
- Banán földimogyoró vajas muffin
- Tej a konyhában
- A legjobb 10 étel a sportolók számára
- Gyümölcs turmixok: Egészségesek vagy nem annyira egészségesek?
- 10 legegészségesebb ital a sportolók számára
- Az egészséges táplálkozás olcsóbb
Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat