Egy korábbi cikkünkben arról beszéltünk, hogy mi az előképzés, ide kattintva olvashatja el újra. Ebben az új bejegyzésben arról fogunk beszélni, hogy mire szolgál, és miért jó ezt sport kiegészítőként szedni az edzés előtti és utáni kiegyensúlyozott étrend mellett a kitűzött cél elérése érdekében.

Az edzés előtti kiegészítők az izomtömeg növelésére szolgálnak, étrendjének azonban rendelkeznie kell a megfelelő mennyiségű fehérje és szénhidrát.

Az edzés előtt és után elfogyasztott ételek nagy hatással lesznek az izmok fejlődésére, vagyis arra, amit edzés előtt vagy közben fogyasztanak, energiát kell adnia és maximalizálnia kell teljesítményét, míg a testmozgás után elfogyasztott elősegíti a gyógyulást gondoskodjon arról, hogy az egész test megkapja a szükséges tápanyagokat.

Mit ehetek edzés előtt?

Ahhoz, hogy sportolás közben magas teljesítményt érjünk el, mielőtt elkezdenénk csinálni, cjelentős mennyiségű szénhidrátot és fehérjét fogyasztva, amelyhez hozzáadjuk az edzés előtti sportkiegészítést, amely segít az izomtömeg növelésében.

edzés előtti

Miután elfogyasztottuk azokat a fehérjéket és szénhidrátokat, amelyekre az edzés előtt szükségünk van, beszélni fogunk az edzés előtti kiegészítők használatának előnyeiről.

Az edzés előtti kiegészítő előnyök

Biztosítson a testnek extra energiát az edzés előtt és közben 250 gramm edzés előtti pwr kiegészítés A következő előnyökkel jár:

  1. Nagy teljesítmény és kevesebb gyengeség a kreatin hozzájárulásának köszönhetően, amely extra adag energiát biztosít Önnek. Emellett csökkentheti a tejsav testben történő felhalmozódását, növelve ezáltal a fizikai megterheléssel szembeni ellenállást.
  2. Fokozott zsírégetés. Ez a kiegészítés segít fogyni és erősíteni az izmokat, amíg kiegyensúlyozottan táplálkozunk.
  3. Fokozott állóképesség és izomerő. A glicin, az l-metionin és az l-arginin összetételének köszönhetően a vérkeringés hatékonyabb lesz, mivel elősegíti jobb oxigénellátását, és így jobban eléri az edzett izmokat.
  4. Az izomtömeg fejlesztése segít kerülje az izom hipertrófiáját ami az izomrostok növekedéséhez vezet.

Mit együnk edzés után?

Míg az edzés előtti étkezésnek energiát kell adnia, ez az edzés utáni étkezés gyors gyógyulást hozhat, az úgynevezett anabolikus fázis.

Hogy ezt megszerezzem szénhidrátokat és fehérjéket kell bevennünk, igen, ugyanaz, mint az edzés előtt, mert a testmozgás után a tested készen áll az elfogyasztott szénhidrátok és fehérjék feldolgozására.

Összegzés

Vegyünk egy edzés előtti kiegészítés segít izomtömeg gyarapodása, Azonban az előnyöket, amelyeket Ön hoz, szénhidrátokban és fehérjékben gazdag étrenddel kell kiegészíteni, hogy elérje azt a célját, amelyet minden edzés előtt és után el kell fogyasztania.

Ne feledje, hogy ha Alicante-ban él, meglátogathat minket a fizikai üzletünkben, a General Lacy utca 14. szám alatt, várunk!