Felkészülési idő: 15 perc Szint: könnyű Adagok: két
Hozzávalók
2 teljes kiőrlésű tortilla
½ csésze őrölt bab
4 evőkanál kockára vágott paradicsom
4 evőkanál reszelt fehér sajt
3 nagy saláta levél
2 evőkanál reszelt sárgarépa
1 teáskanál citromlé
1 teáskanál olívaolaj
Készítmény
Mikrohullámú tortillák 20 másodpercig, hogy megpuhuljanak. Kenj babot tortillára. Adjon 2 evőkanál paradicsomot és sajtot minden tortillához. Tekerje fel és tegye a serpenyőbe az olajjal aranybarnára.
Keverje össze a salátát a sárgarépával és díszítse citromlével. Tálaljuk a salátát a burritókra.
Tápanyag-információ
Kalória: 310
Zsír: 14 g
Telített zsír: 6 g
Koleszterin: 21 mg
Fehérje: 14 g
Szénhidrátok: 33 g
Rost: 9,2 g
Nátrium: 540 mg
Susan Láscarez táplálkozási szakember, 2015. március
Kapcsolódó hozzászólások
- Ayote Liviana krém
- Fahéjas márványos sütemény
- Banán cukkini kenyér
- Kevesebb húsfogyasztás
- Antioxidáns tartalmú fagylalt
- Egész búza burger kenyér
- 7 egészséges shake
- 7 recept mogyoróvajjal
- 10 tipp a könnyű főzéshez
- Gesztációs cukorbetegség
- 10 mód az egészséges táplálkozásra nyaraláskor
- Áfonyás zabpehely sütik
- Cukorbeteg diéta
- Padlizsán rakott
- Gyógynövény joghurtos mártás
- Vegetáriánus receptek nyárra
- Csokoládé földimogyoró vaj sajttorta
- Egészséges mártások
- Lazac Teriyaki szószban
- Hús nélküli hétfő
Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat