«Osztályokat kínálunk személyes edzés Torrentben (Valencia), Aldaia, Alaquás, Picanya és Paiporta települések közelében »
Személyes interjúval elvégezzük a fizikai állapotának teljes diagnosztizálását, és javaslatot fogunk tenni a célkitűzések teljesítésének legjobb módjára, időben korlátozva azokat, és szükség esetén átértékelve az előrehaladásunkat.
Személyi edzés órák nagyon személyre szabott foglalkozásokról van szó. Minden munkamenetet a kliens sajátos jellemzőinek és igényeinek megfelelően alakítunk ki, és idővel módosítják a célok és az evolúció függvényében.
Mikor kell feliratkozni személyi edzésre
- A célok elérését mindenekelőtt a legfontosabbnak tartja.
- Érdekel személyre szabott figyelem 100% -ig.
- Szüksége van néhány adaptációra vagy speciális igényekre.
- Keressen egy edzőt, aki egyenként kíséri Önt a folyamat során.
Mit keresnek a személyi edző hallgatók?
- Előzetes személyes elemzés annak fizikai tulajdonságainak megismerése érdekében, amelyeken alapulnak
- Hozza ki a legtöbbet edzéséből, hogy elérje személyes céljait
- A gyakorlatok újra adaptálása és a speciális igények figyelembevétele
- Személyre szabott figyelem az egész munkamenet során
- Motiváció edzőn keresztül, aki edzéspartnerré válik
Egyre többen keresik személyi edző vagy személyi edző. Programunk személyes edzés Felajánlása egyéni osztályokból, páros osztályokból vagy osztályokból áll, legfeljebb négyfős kiscsoportok számára. A mi személyi edzők - felmérni az egyes személyek fizikai állapotát egy interjú után, amelyben a távolsági busz antropometriai értékelést és egy sor fizikai állapotvizsgálatot végez, ahol meghatározzák azokat a paramétereket, amelyeken belül minden hallgató dolgozni fog céljainak elérése érdekében - erősödjön, sújt veszteni, javítsa a mobilitást, fogyjon, vagy egyszerűen javítsa fizikai állapotát az egészség érdekében-.
Ennek a típusú képzésnek klinikai fókusza van, vagyis olyan foglalkozások, amelyek célja a hallgató felépülése bármilyen sérülésből, rehabilitáció elvégzése után vagy megelőzés; teljesítménynövelő és egészségjavító megközelítés, amelyek olyan kérdésekkel foglalkoznak, mint pl fogyás, javítása izomtömeg, fokozott koordináció, felkészülés a sportos kihívásokra, stb.
A személyi edzés óráinak típusai
Különböző típusú osztályokat kínálunk személyes edzés. Ez válik az optimális képzési formává azok számára, akik a hatékony képzés rövid időn belül látható eredményekkel. Ezen kívül sokan használják ezt a formát testedzés felkészülés a rendkívül igényes sporteseményekre, vagy egyszerűen csak egy nyugodt és megbízható környezet keresése, ahol felléphetnek kiképzés sport-.
Kétféle személyi edzést különböztetünk meg, amelyek ára a hallgatók számától függően változik:
- Személyi edzés - egyéni
- Személyi edzés - duettek
Ellenőrizze árainkat, és segítünk kiválasztani az Ön esetére legmegfelelőbbet!
Hatékony személyi edzés
A hatékony személyes edzés Ez az edző képesítésétől és az általa megtervezett tervtől függ, vagy nem, az Ön fizikai körülményei alapján. Ma könnyű megtalálni az interneten az információkat testedzés vagy video-oktatóanyagok, amelyek bemutatják a gyakorlat hatékony végrehajtását. Ez azonban sok esetben kétélű karddá válik. Vagy a sport területén tapasztalható tolakodó munka miatt, vagy a hallgató tudatlansága miatt, aki megismétli a gyakorlatot, anélkül, hogy figyelembe venné az összes technikát, sokszor az internet csalódást okozhat az emberben, látva, hogy nem haladnak előre valamiben, amihez minden energiát fordítasz.
Valójában, ellentétben azzal, amit gondolunk, sokszor a testmozgás nem jelenti az egészséges életmód szinonimáját, hiszen amikor még nincsenek mély ismereteink a testünkről, akkor olyan szempontokon dolgozhatunk, amelyeket hosszú távon megteszünk nem előny. Nem éri el a kívánt eredményt, ez általában általános tényező a sportolás során anélkül, hogy ezen a területen edzene.
A képzett személyi edző Partner abban a folyamatban, amelyben el akarja érni a céljait, és tudása az egyik kulcs a jövedelmező és pozitív tapasztalatok eléréséhez. Ez segít abban, hogy hatékonyan elérjük a fizikai eredmények hogy a gyakorlat technikájának ismeretlenségéből eredő bármilyen típusú sérülés elszenvedésének lehetőségét minimalizáljuk.
Az egyik előnye a személyi edző az, hogy egy teljesen adaptált táplálkozási és képzési tervet készít, figyelembe véve, hogy az ember milyen fizikai állapotból indul ki, milyen hiányosságai vannak, milyen szempontokat kell megerősítenünk, milyen igényszintet kell alkalmaznunk, vagy hogyan lehet fokozatosan növelni annak érdekében, hogy hogy elérje a tanuló fizikai céljait.
Olyan területek, amelyeken személyes edzésen dolgozunk
- Programok az egészség, az esztétika és az alakformálás javítására funkcionális munkával:
›Egyensúly, koordináció, hasznos erő, állóképesség, erő és rugalmasság.
›A mag (anatómiai öv) és a medencefenék megerősítése. - Fogyás:
›A testzsír csökkenése.
›A koleszterin és a triglicerid szint javulása.
›Fokozott önértékelés, biztonság és magabiztosság. - Rehabilitáció és sérülések megelőzése.
›Rehabilitáció esetén a fizioterápiás folyamat után.
›Propriocepció, egyensúly, izomaktiválás, kompenzációs gyakorlatok. - Speciális fizikai felkészülés versenyekre vagy teljesítménysportokra.
›Futás.
>Nyom.
›Triatlon.
›Akadályversenyek.
> Kerékpározás.
> Harcművészetek.
> Stb
Képzett személyi edzők
Egy jó személyi edző Szigorúan ismernie kell nemcsak a testmozgás szempontjából megfelelő technikákat, hanem mélyreható tudományos ismeretekkel kell rendelkeznie az emberi test anatómiai és élettani tulajdonságairól is. Az ebből a szempontból végzett képzés és az ismeretek folyamatos megújítása jelenti a különbséget a személyi edző képes arra, hogy segítsen nekünk elérni céljainkat anélkül, hogy káros vagy helytelen gyakorlatokat folytatnánk.
Mindegyikünk személyi edzők magasan képzett, mivel személyes képzési központunkban a képzés az egyik pont, amelyen a legjobban dolgozunk a jó szolgáltatás nyújtása érdekében.
Minden edzők Rendelkeznek sporttudományi egyetemi képzéssel és speciális tudományos tanfolyamokkal, amelyeket rendszeresen elvégezünk ismereteink megújítása és az egészségügy és a sport legújabb tudományos tanulmányainak és naprakész tájékoztatása érdekében.
Ezenkívül a személyi edzőközpontunkban minden edzőt az Elements System tanúsít Elite Trainers címmel, szakértőként, miután különféle tanfolyamokat folytattak abban a négy ágban, amelyre az Elements edzés fel van osztva: motoros vezérlés, rugalmasság, erőedzés és állóképesség.
Fogyás személyi edzéssel
Otthoni edzés - otthoni személyi edzés
Sokan igyekeznek otthon edzeni a személyi edző otthon. Ennek oka az a komplikáció, hogy a központba kell utazni, vagy annak nehézsége, hogy bizonyos időtartamokra el kell hagynia otthonát.
Programjaink személyes edzés otthon Tartalmazzák az otthoni utazás lehetőségét, hogy testmozgásokat végezzenek a központunkból származó szükséges anyagokkal, alkalmazkodva a térhez és az ügyfél körülményeihez.
Ez a szolgáltatás arra törekszik, hogy olyan programot tudjon ajánlani az ügyfél számára, amely teljes mértékben megfelel az igényeinek, és kényelmes környezetben gyakorolhatja a testmozgást anélkül, hogy aggódnia kellene az utazáshoz szükséges többletidő miatt.
Személyi edzés gyerekeknek
Kínálunk osztályokat személyi edzés fiúknak és lányoknak fizikai képességeik helyes fejlődésének garantálása a tervezés révén személyre szabott képzési tervek az Ön feltételeihez igazítva. Azért dolgozunk, hogy a gyerekek értékeljék a sportot és a fizikai aktivitást, így ez a szempont valami szórakozássá válik, amely önbizalommal tölti el őket.
Fontos, hogy a fejlesztés és a tanulás szakaszában a sport az egyik rutin, amely beépül az életébe. Az egészséges életmód értékeinek megismertetése és a testmozgás rutinjának bevezetése pozitív hatással lesz fizikai és mentális szinten is.
És ez az, hogy a rutinszerű sportolás ebben az életkorban kulcsfontosságú lehet, hogy később a gyermek nagyobb ellenállást és kontrollt érhessen el saját teste felett, értékelje a fizikai aktivitást és elkerülje az ülő életmódot, ami egyre inkább az egyik probléma. kiskorúaknál gyakori.
Személyi edzés gyerekeknek olyan előnyöket nyújt, mint:
- Javítsa motorikus képességeit.
- Növelje erejét és kitartását.
- Pozitívan befolyásolja az immunrendszert.
- Javítsa a személyes önbecsülést.
- Növeli a frusztrációval szembeni ellenállóképességet.
- Növelje koncentrációs képességét.
- Javítsa a szociális készségeket.
Személyi edzés időseknek
Foglalkozásokat kínálunk személyi edzés időseknek, Megtervezünk egy hatékony testmozgási tervet, amely növeli az ember fizikai képességeit, figyelembe véve bármilyen korlátozást vagy problémát. Korábbi értékelési tervet készítünk és tevékenységi tervet tervezünk az idősek számára.
Nagyon fontos, hogy egy bizonyos életkor elérésekor különböző izomterületeken dolgozzunk a csökkent mozgásképesség ellen. Az izomtömeg növelése olyan területeken, mint a törzs, csökkenti a hyperkyphosis kockázatát, mivel ennek az izomcsoportnak az erősítésével stabilizáljuk a csontszerkezetet, elkerülve ezzel az egyik leggyakoribb problémát a 60 év feletti emberek körében.
És ez az, hogy az időskori sportolás átlagosan 4,5 évvel növelheti a várható élettartamot, jobb minőséget nyújtva. Ezenkívül pozitív érték az ember időszaka alatt, aki látja, hogy képességei fokozatosan növekedni fognak, fizikai és mentális előrehaladást érve el, értékes az idősebb felnőttek rutinjában.
Személyi edzés idősek vagy idősek számára olyan előnyöket nyújt, mint:
- Csökkenti az álmatlanságot
- Javítsa motorikus képességeit
- Növelje erejét és kitartását
- Erősíti az immunrendszert
- Csökkenti a kognitív hanyatlás kockázatát
- Csökkenti a depressziótól való szenvedés lehetőségét
- Megakadályozza a mobilitás elvesztését
- Javítja az önbecsülést és az önmegvalósítás érzését
- Segít megelőzni a szívbetegségeket, a cukorbetegséget vagy a magas vérnyomást
Személyi edzés terhes nők számára
Foglalkozásokat kínálunk személyes edzés terhes nők számára. Gyakorlás terhesség alatt ellenőrzött módon és a sportszakember által kidolgozott terv alapján a különféle vizsgálatok szerint ez az egyik kulcs a terhesség vagy a szülés során jelentkező komplikációk elkerülésére.
A terhesség előrehaladtával a nő teste átalakul: sok szerve megmozdul, és izmainak nagyobb nyomás nehezedik a magzat növekedése következtében. Ebben a szakaszban, amikor a nőknek minden szempontból ügyelniük kell egészségükre, a testmozgás gyakorlata mentális és fizikai szinten is előnyös lehet. És ez az, hogy a terhesség alatti megfelelő testmozgás pozitív a szív- és érrendszeri és az izmok szintjén, és elősegíti a szülés utáni jobb helyreállítást.
Az EquilibriumPTS-nél van tapasztalatunk ezen a területen, a terhesség kezdetétől a terhesség nyolc hónapjáig terhes nőkkel dolgoztunk, a gyakorlatokat a folyamat alakulásához igazítva és az izomterületeken dolgoztunk, amelyek felkészítik a testet a különböző területeken. az egészséges terhesség elérése érdekében.
Személyi edzés terhes nők számára olyan előnyöket nyújt, mint:
- Jobb helyreállítás a szállítás után
- Csökkenti a stresszt
- Csökkenti az álmatlanságot
- Elősegíti az önbecsülést
- Izom- és kardiovaszkuláris előnyöket biztosít
- Csökkentse a szükséges súlynövekedést
Személyes edzés különleges eseményekre
Számos alkalommal ügyfeleink tervezési szándékkal fordulnak hozzánk személyes edzések annak érdekében, hogy fizikailag felkészülhessünk egy olyan különleges alkalomra, amelyre szükség van, például a következőkre:
- Maratonok
- Félmaratonok
- Spártai verseny akadályversenyek
- Ellenzékek a rendőrség számára
- Tűzoltók ellenzékei
- Fallas események
- Esküvő
Akár egy sporteseményre, amelyen szeretne részt venni versenyek, maratonok, félmaratonok vagy Spartan Race típusú akadálypályák, Személyes edzéstervezés, amely előre jelzi a testnek szembesülő fizikai kihívásokat és javítja e területek képességeit, meg fogja különböztetni a „részvételt” és azt, hogy élvezheti a kihívásban való részvételt, elkerülve a sérüléseket és jó eredményt kínálva.
Nem csak ezt, de kínáljuk is fizikai felkészülés különleges alkalmakra mint például: személyi edzések esküvőkhöz, személyi edzés órák fallas eseményekhez, személyes képzési programok fotózásokhoz stb. Különleges programokat terveztünk az ilyen típusú rendezvényekhez, mivel nagyon gyakori, hogy miattuk szeretnénk jó fizikai megjelenést mutatni. Ezeket a konkrét célkitűzéseket kitűző személyes edzéseket, a többihez hasonlóan, az ügyfél egészségi állapotának előtérbe helyezésével és az egyes személyek tulajdonságainak megfelelő étrend-tervvel történő kombinálásával hajtjuk végre, mindaddig, amíg az eléri a kitűzött célokat.