Mit mond nekünk a tudomány, hogy elérjük?

tudod

  • Kissé hipokalorikus étrend megfelelő és folyamatos fehérjetartalommal.
  • Rendszeresítés/pihenés és életmód.
  • Szinte bármilyen testmozgás, és emlékezzen a progresszió fogalmára.

Miért akarjuk:

  • Fogyjon a zsírvesztéssel.
  • Fenntartja az izomtömeget.

Ehhez szükségünk van:

  • A fehérjében beállított étrend.
  • Gyakorlat.

Fenn kell tartanunk a bioritmusunkat, testünk jól működik, ha ezt a ritmust fenntartjuk egy renden belül.

  • Éjjel-nappal, az étkezés és a testmozgás jelöli vagy határozza meg ezt a ritmust.
  • A fehérjék folyamatos ellátásával a nap folyamán éberen tartjuk testünket, és folyamatosan fenntartjuk megújulási és építkezési képességét.
  • A jó táplálkozással végzett testmozgás tovább növeli ezt a kapacitást és segít fenntartani a rendet.

Ezért emlékeznünk kell arra, hogy:

  • A zsírégetéshez meg kell védenünk és fejlesztenünk kell az izmokat.
  • Fehérje kell hozzá, minden étkezéskor, különösen reggelinél.
  • A fentieken túl, amikor fehérjét eszünk, több kalóriát égetünk el, mint amikor szénhidrátot fogyasztunk.
  • Ha sportolunk, akkor szükségünk lesz egy további fehérjeszükségletre.
  • A szójafehérje ideális erre, de ha bármikor javítani akarjuk a fehérje asszimiláció sebességét, adhatunk hozzá tejsavófehérjét, PPP-vel vagy PDM-mel vagy sporttáplálkozási termékekkel, a H24 vonalat.

Kellenek-e kiegészítők a sportban?

Természetesen igen, különösen, ha javítani akarunk eredményeinken, íme 4 tipp az optimális eredmény eléréséhez:

  1. Jó alaptáplálás, kezdve a turmixoktól, vitaminoktól, omega 3-tól ...
  2. Az általunk végzett sportnak megfelelő súly és testösszetétel fenntartása.
  3. Megfelelő hidratálás fenntartása.
  4. Segíti a helyreállítást egy helyreállítási rázkódással.

HERBALIFE TERMÉKEK Összefoglaló:

  • Rehidratáló italok, nagyobb testmozgás mellett, hosszú edzéseken:
    • CR7 meghajtó.
    • Hidrát
    • Hosszabbítson
  • A testmozgás után a felépülés több fehérjével rázza fel, annál intenzívebb az ülés.
    • Újjáépíteni az erőt.
    • Kitartás.
  • Erő- vagy súlyzós edzés előtt és alatt:
    • Forma-1-es sport.
    • Hosszabbítson
    • Egyéni fehérje.
  • Koffein kemény ülések vagy versenyek előtt.
    • Liftoff.
    • Guarana.
    • Niteworks.
  • Mindig:
    • Omega 3.
    • Vitaminok.

Ha sportoló vagy, hogyan segíthetek neked?

  • Kiegyensúlyozott és teljes táplálkozással vigyázzon egészségére.
  • Segít a megfelelő testösszetételben.
  • Megfelelő hidratálás biztosítása.
  • Optimalizálja edzéseit és gyógyulásait.

Ha nem vagy sportoló ... segíthetek neked is.

  • Segít megbirkózni az aktív életmóddal.
  • Segíthet az eredmények és a célok javításában.
  • Segítsen a legjobb sporttáplálkozásban.

Emlékezik:

  • Megtanulni valamit ... rájönni, hogy már tudja.
  • A cselekvés azt jelenti, hogy tudod.
  • A tanítás arra emlékeztet másokat, hogy ők is annyit tudnak, mint te.
  • Tanulók, végrehajtók és tanárok vagyunk.