Mint minden, a CrossFit világához kapcsolódó blog, tanácsokat adunk gyakorlatok elvégzéséhez, ötleteket a nyaraláshoz szükséges wodokról, segítünk abban, hogy ne veszítse el a motivációt, és adtunk is Önnek sok tipp a táplálkozással kapcsolatban, és ezzel kapcsolatban valami újat kell hozzájárulnunk.

Tudjuk, hogy a táplálkozás és a CrossFit együtt jár és emiatt úgy döntöttünk, hogy egy lépéssel tovább megyünk, és most egy tálcára tettük a magunkkal SBEMW személyre szabott táplálkozási tervek.

Szeretné tudni, miből állnak? Túl könnyű.

Tea kínálunk az Ön és céljainak megfelelő táplálkozási tervet. A rutinjai alapján dolgozunk, mert megismételjük: ez egy személyre szabott táplálkozási terv.

Ez egy példa a sablonra, amelyet megkap, ha meg meri próbálni, de természetesen személyre szabottan.

táplálkozási

Ezenkívül a sablonjával együtt részletes utasításokat kap, amelyek segítenek abban, hogy gond nélkül megvalósítsa a tervét, hanem abban is segít, hogy egészséges étrendben fogyasszon olyan étrendet, ahol nem éhezik és nem éri el céljait. .

tartalmi index

SBEMW Custom Nutrition Templates

Ez nem diéta, segítünk jobban étkezni, így többet tudsz teljesíteni a dobozban, és megtanítunk egészségesebb életre általában. Megadjuk izmainak azt a benzint, amire szükségük van az egyes wodokban. Minden terv alkalmazkodik az Ön életmódjához és szokásaihoz. Mit akar elérni? Gyarapodjon izom, fogyjon ... Ön kitűzi céljait, és mi segítünk azok elérésében, könnyen, helyesen?

Ha most szeretné kipróbálni egyedi tervét, kattintson erre a gombra:

Valódi esetet szeretnénk bemutatni egy olyan crossfitterről, aki több száz emberhez hasonlóan már bízik az SBEMW-ben az étrend folytatásában, és aki el akarta hagyni nekünk a véleményüket.

Valódi eset:

Már megvan a személyre szabott sablonom, és egy hónapja vagyok vele. Nem gondoltam volna, hogy ilyen könnyű lesz. Nagyon nehéz betartanom a diétákat, mert összezavarodom, mert szeretem az édességeket, mert minden nap tupperware-t kell készítenem, és lusta vagyok ... Nem vagyok állandó ember, bár igyekszem jól étkezni. Az SBEMW követőjeként arra bíztattak, hogy próbáljam ki, mert az ár nagyon kedvező. Mindössze 24 óra alatt elkészült a személyre szabott táplálkozási tervem, nagyon kevés időbe telik annak elküldése, és ha bármilyen kérdése van, írjon egy e-mailt, hogy azonnal válaszolnak.

A legjobb? Ez az, hogy eldöntöm, hogy mit eszek, és ez nagyon sokat segít nekem, amikor elkészítem a tupperware-t, és „játszom” azzal, ami a hűtőben van. Más esetekben előfordult velem, hogy diétát követtem, vásároltam egy hozzávalót, havonta egyszer ettem, és végül romlott.

Iratxe Comas (Crossfitter)

A személyre szabott étrend előnyei

Az SBEMW nagyon megkönnyíti az Ön számára, mert ezzel a táplálkozási tervvel Ön választja meg, mit szeretne enni. Készíthet saját kombinációkat az általunk megadott mennyiségek alapján, így győződjön meg róla, hogy azt eszi, amit eszel, tetszeni fog.

Mivel az anyagcsere reggelente nem ugyanaz, mint délután, a terve az edzésektől és a céloktól függően változik: ha zsírvesztésre vagy izmosodásra vágyik.

Tökéletes egyensúlyt kínálunk Önnek a kalóriák és a makrotápanyagok között.

Ez egy tökéletes terv azok számára, akiknek nehéz a diéta betartása, mert kiválaszthatják, mit eszel.

Hogyan működik, ha megvásároltam a sablont?

A vásárláskor meg kell adnia az e-mail címét, mert ez a kommunikációs csatorna van Önnel, és ezen keresztül elküldjük Önnek a sablonját.

Ebben a videóban bemutatjuk a folyamatot, amelyet itt kezdhet el:

A folyamat a következő:

  • Vásárolja meg, és hagyja el az e-mailt a folyamat során.
  • A kérdőívet tartalmazó e-mailt küldünk Önnek a fizikai adataival, az edzéssel stb.
  • Az Ön személyre szabott tervének elkészítése az SBEMW részéről
  • A terv elküldése az e-mailre.
  • Visszacsatolás.

Kicsit részletezzük:

Miután elvégezte a vásárlást és meghagyta az e-mailt a vásárlási folyamatban, e-mailt fog kapni az e-mailben, hogy egy linket hagyott nekünk, hogy egy rövid kérdőívet kitölthessen fizikai adataival, képzettségével, céljaival stb. . Fontos, hogy kéznél legyen mérőszalag, hogy képes legyen méréseket végezni.

Miután kitöltötte az űrlapot, csak meg kell nyomnia a Küldés gombot, és amikor megkapjuk, akkor az Ön által megadott adatok alapján elkészítjük személyre szabott sablonját. Miután elkészült, elküldjük Önnek e-mailben, ugyanarra az e-mailre, amelyet otthagyott, és elkezdheti javítani sportteljesítményét és elérni céljait.

Ha betartja táplálkozási sablonunk tanácsát, pillanatok alatt észreveszi az eredményeket.

Miután megvan a sablonod, csak meg kell készítened a kívánt kombinációkat a feltüntetett összegben és attól függően, hogy milyen napokon edzel.

Egyrészt meglesz az elfogyasztandó mennyiség, másrészt az elfogyasztandó étel.

Mered kipróbálni?

Van-e még kételyed?

Vegye fel velünk a kapcsolatot [email protected]

3 Fontos hibákat követünk el a táplálkozásban

Szeretnénk elmondani Önnek azt a 3 fő hibát, amelyet gyakran észlelünk egy sportoló étrendjében, és amelyet az SBEMW táplálkozási szakértői csapata gyakran észlel a crossfit sportolóknál. Csinál valamit?

Első, a diéta megosztása egy másik személlyel nagyon fontos HIBA. A megosztás él, de itt nem. Mert nemcsak a súly vagy a magasság befolyásolja, még akkor is, ha egyszerre végzi az edzést, hanem az is, hogy mennyit sétál egy nap, az aktivitás szintje ...

Az általános étrend alkalmazása egy másik tipikus HIBA, amelyet mi sem ajánlunk, mert bár eleinte hosszú távon sikeres lehet, de nem fognak működni.

A makrotápanyagok nem megfelelő kiigazítása a céljainktól függően a második HIBÁS, amelyet általában elkövetünk. Például a fehérjebevitel a legjobb teljesítmény érdekében nemcsak a testsúlyával, hanem az izomszintjével is összefügg.

A harmadik ERROR helytelenül használja a kiegészítéseket. Beszéltünk róla, a pótlás nem helyettesíti. Ha nem az étel miatt aggódom, hanem a fehérje turmix miatt, akkor az egyáltalán nem fog jót tenni. És itt a táplálkozási szakértőkből álló csapat nagyon erőteljes.

Nagyon könnyű e hibák egyikébe esni. Az SBEMW-ben egy teljes útmutató található a kiegészítésekről, típusokról és mire szolgálnak.

Kezdje el olvasni az ételcímkéket

Ez nem kerül semmibe, és egészségesebb vásárlást lehet folytatni, különösen a szénhidrátok vásárlásakor. A kenyér például a gyártó típusától függően változik, mivel egyesek nagyobb mennyiségű cukrot és vajat adnak hozzá.

Ez a táplálkozási sablon nem az Ön számára, ha ...

Terhes vagy, szoptat, diagnosztizált étkezési rendellenességben szenved, vagy olyan orvosi problémája van, amely megköveteli, hogy betartsa az orvos által javasolt étrendet. Ezekben az esetekben ez a táplálkozási sablon nem az Ön számára készült.

Miért érdemes kipróbálni az SBEMW táplálkozási sablonját

Mivel egy teljes edzéshez megfelelő étrendre és Bár mindannyian tudjuk, hogyan kell enni, nem tudjuk, hogyan kell jól enni. Ha szeretné látni az eredményeket a napjában és a dobozban, hagyja a táplálékot a szakemberek kezén. Csak ők tudnak valóban segíteni a céljaid elérésében. Hiába órákat és órákat edzeni, ha később minden nap pizzát eszik vacsorára, ha egyedül megy kávézni dolgozni, vagy ha délben szendvicset eszik.

Néhány üzenet, amelyet azok az emberek hagytak ránk, akik már kipróbálták szolgáltatásunkat:

Mivel ismerjük a mindennapi stresszt, a rohanást ... Gyors, egyszerű tervet kínálunk, mindenekelőtt az Ön és rutinjaihoz igazodva. Tehát a szükségesnél több időt nem pazarol arra, hogy elgondolkodjon azon, hogy mit együnk és mit tegyünk az ételből. Gyors pillantással az asztalra eldöntheti, hogyan kell enni és mit enni.

Ezenkívül minden élelmiszer megtalálható bármelyik szupermarketben, így a bevásárlókosara sem változik túlzottan. Szeretné testre szabni a táplálkozási sablont, hogy ezen a héten induljon? Kattintson ide, nagyon könnyű megszerezni a sajátját, és kiváló ára van.

Ha kérdése van, vegye fel velünk a kapcsolatot, az SBEMW-től örömmel segítünk Önnek céljainak elérésében.