Sokan a szendvicsdiétát az utóbbi idők egyik forradalmi étrendjének tartják, nemcsak azért, mert elősegíti a szénhidrátbevitelt olyan élelmiszereken keresztül, mint a kenyér, tészta vagy rizs, hanem azért, mert nagyon rugalmas táplálkozási terv, ami kétségtelenül generált becsmérlői és követői. Nézzük meg a legelterjedtebb véleményeket erről a diétáról.

szendvicsdiéta

Mit talál itt?

Ez csak egy újabb "csodadieetta"?

A Snack Diet alacsony kalóriatartalmú táplálkozási terv, amely a szénhidrátbevitel elősegítésére és a zsírbevitel korlátozására összpontosít. Évek óta a szénhidrátok háttérbe szorultak az étkezési piramisban, mivel zsírokkal való kombinációjuk káros az egészségünkre és a fogyás szándékára.

Néhány ember azonban nem látja jól azt a tényt, hogy ez a diéta nem határoz meg menüt meghatározott adagokkal, és tiltja egyes olyan ételeket, amelyek részt vesznek súlyunk csökkentésében, mint például a növényi olajok és a diófélék.

Szénhidrátok szükségesek a testünk számára

Ennek az étrendnek az egyik legerősebb pontja a szénhidrátok életünkbe történő visszahelyezése. Viszont a szendvicsdiéta lehetővé teszi, hogy nagyszámú ételt válasszon, amennyiben azok egészségesek és alacsony a zsírtartalmuk. Például a sütemények és a vörös hús teljesen tilos.

Ehelyett a megfelelő szénhidrátbevitel lehetővé teszi a test számára, hogy zsírtartalékokat égessen el, elősegítve a súlycsökkenést éhezés nélkül. Sportolók esetében a szénhidrátfogyasztás lehetővé teszi számukra a magas fizikai rend fenntartását, így táplálkozási tervünkben való hatékonysága kétségtelen.

Kevés a kalóriák ellenőrzése

Valami, amit a nyilvánosság nyilvánvalóan nem látott jól, az a kevés ellenőrzés, amelyet a szendvics-diéta kalóriabevitele felett állapítanak meg. Az a tény, hogy ez a diéta lehetővé teszi, hogy annyit fogyasszunk, amennyit csak akarunk (néhány markáns kivételtől eltekintve), nem jelent nagy biztonságot, ha azok közé tartozunk, akik szívesebben követik nyomon az összes elfogyasztott kalóriát. Más szavakkal, elveszíti a hatékonyságot a szemünkben.

Ehelyett azt javasoljuk, hogy soha ne egyél azért, hogy kielégítsd magad, hanem csak az éhség csillapítására. Javasoljuk továbbá a gyakorlatok rendszeres gyakorlását, és a diéta megkezdése előtt keresse fel orvosunkat, hogy minden lehetséges ajánlást megkapjon.

Viszonylag új étrend

Az új dolgokkal kapcsolatos minden félelem ellenére a szendvicsdiétának lehet, hogy jelenleg nincs annyi rajongója, mint kellene, bár sokan nagyon pozitív eredményeket értek el, és egyre több embert ösztönöznek kipróbálni. Terica Uriol táplálkozási szakértő szerint e fogyókúra sikere meghaladja a 90% -ot, mind súlycsökkenés, mind egészségi állapot szempontjából. A kapott eredmények során kiderült, hogy az emberek képesek heti egy kilogramm fogyást és az ideális súlyuk keresését.