"Egyszerűen nagyszerű" soha nem fárasztja el a fogyni vágyók tetszését. Ezúttal a szénhidrátmentes étrendre összpontosítunk, amelyet a fogyás egyik legkényelmesebbnek és leghatékonyabbnak tartanak.

Hogyan lehet

Fogyás "Egyél és fogyj!" Szlogen alatt. valósággá vált ezzel a szénhidrátmentes étrenddel. Széles körben használják a sportolók, amikor gyorsan meg akarnak szabadulni a zsírtól, és izmaikat vonzóbbá teszik. Azok számára, akik nem rajonganak a sportért, ez a fogyás tökéletes módja, anélkül, hogy nagyon szigorú étrendi korlátozásokat érnének el.

Szénhidrátmentes étrend fogyáshoz
A szénhidrátmentes étrend sikere a fehérjék és zsírok kizárólagos és kizárólagos felhasználásán alapuló menü. Egy ilyen eljárás csökkenti az éhségérzetet és elindítja a zsírégetés mechanizmusait. Elég egyszerű kivitelezni, de ez a nagyon szelektív étrend nem haladhatja meg az 1 hetet, hogy ne okozzon károsodást a májban és a vesében.

Engedélyezett termékek

  1. Csirke, pulyka, marhahús, bárány (és melléktermékek) - bármilyen formában, korlátozás nélkül.
  2. Bármilyen hal és kagyló.
  3. Tojás, sajt - bármilyen mennyiségben; túró és joghurt - időszakosan.

Tiltott termékek

    Bármilyen édesség, beleértve a mézet, az édes gyümölcsöket (szőlő, banán).

A heti szénhidrátmentes menü a frakcionált etetés elvén alapszik (napi 5-6 alkalommal). A tányéron kb. 300 gramm hús vagy hal legyen, ezen kívül 150 gramm megengedett zöldség és gyógynövény. Citrus, egy marék áfonya, vagy pár dió - desszertként.

Szénhidrátmentes étrend menü

    Reggeli: 2 kemény tojás, pár szelet sajt, kávé vagy tea cukor nélkül.

Fontos szabály: Fogyasztást csak fél órával lehet enni étkezés után. De a nap folyamán igyon 1,5 liter vizet - ez feltétlenül szükséges! A szénhidrátmentes étrend gyakran székrekedéshez vezet, ezért az élelmi rostot tartalmazó ételeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Egy hét fogyókúra után válthat kevésbé szigorú rendre, de az egészséges táplálkozás elveinek megfelelően. Meg fog lepődni a kapott eredményeken!

Ha érdekesnek találta ezt a szénhidrátmentes étrendet, inspirálja barátait is, hogy kövessék!