recept

Szeretné megtalálni a karcsúsító snack? Fehérjeszelet az izomtömeg növelésére? ¿Szeretne egy 100% -os Keto bárot? Megtanítjuk, hogyan lehet az alacsony szénhidráttartalmú rudakat könnyebbé tenni, mint amilyen létezik!

A helyes étrend nagyon fontos táplálkozási és sportcéljaink eléréséhez.

A keto típusú étrendek egyre ismertebbek, köztudottan alacsony szénhidráttartalmú ételeken alapuló étrenden alapulnak, amelyek többnyire vagy teljes egészében fehérjék és zsírok alapúak.

Alacsony szénhidráttartalmú diéták Sok követőjük van, és ez nem kevesebb. Kimutatták, hogy nagyon hatékony zsír és fogyás esetén.

Továbbá, ha megfelelő mennyiségű szénhidráttal és ideális mennyiségű fehérjével kombinálják, akkor az nagyon hatékony az izomtömeg növelésére és meghatározására.

A házi fehérjeszelet a legjobb megoldás az étkezések közötti snackre, egy sportkiegészítőre vagy a tökéletes edzés utáni bárra.

Otthon is olcsóbb elkészíteni őket, ezért a legjobb megoldás ez az alacsony szénhidráttartalmú rúd receptje. Nagyon könnyen elvégezhetők és nagyon gyorsan elkészülnek.

Használhat téglalap alakú formát, amely otthon van

Az alacsony szénhidráttartalmú bár összetevői

12 adagot készít

  • 75gr keserű kakaópor
  • 20 gr tökmag
  • 20 gr mogyoró
  • 40 gr fehérje por ízesítésű vanília, semleges vagy kedvenc íze.
  • 50 gr 70% -os csokoládé

Táplálkozási értékek

KETO fehérje csokoládé cukor vagy szénhidrát nélkül

12 bár adag

ÖSSZETÉT ARányonként KalóriákÖsszes zsírKoleszterinSgyűlöl Összes szénhidrátFEHÉRJE 25,08%
84,20 Kcal
60% vagy 7,40 gr
0
0
1,44 gr
5 GR

Gyors és egyszerű lépésről lépésre

  1. Durván kell apróra vágni a tökmagot és a mogyorót. Hozzáadjuk a kakaó- és fehérjeport, és mindent nagyon jól összekeverünk.
  2. A 70% -os csokoládét vízfürdőben megolvasztjuk, és hozzáadjuk a fehérje és a kakaó magjainak keverékéhez.
  3. Mindent tökéletesen keverjünk össze egy spatulával, amíg meglehetősen kompakt homogén tömegünk nem lesz.
  4. Kenje el a keveréket egy spatula segítségével egy téglalap alakú formára, és tegye a hűtőbe.
  5. Néhány óra múlva kiveheti a hűtőszekrényből, és részekre vághatja őket. Mindegyiknek megvan Csak 84 kcal!

Csak annyi marad, hogy megtartsa őket, és élvezze őket, amikor a legnagyobb kedve van hozzá. Nagyon sokoldalúak bárhová. Nagyszerű az edzőterembe, az irodába, a hegyi sétákra, a kerékpározásra, az edzés utáni gyógyulásra. Végül a Házi fehérjeszelet sajnálat nélkül!

Alacsony szénhidráttartalmú bár recept. Csak 84 kcal!