Ha abbahagyja az evést, hiba. Íme öt, szénhidrátot tartalmazó étel, amely nagyon hasznos a szervezet számára, és nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz.
Sokan úgy gondolják, hogy a szénhidrátok fogyasztása hiba, ha céljuk a fogyás. Azonban nem jó abbahagyni a fogyasztásukat: az Egyesült Államokban a Tulane Egyetem Közegészségügyi és Trópusi Orvostudományi Karának tanulmányai szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend jelentősen csökkentheti a test energiáját. Ezért az alábbiakban néhány ételt ajánlunk.
Zabpehely: gazdag rostokban és könnyen felszívódik a test számára; aminosavai tisztítják a testet.
Bab: a béltranzitnak kedveznek. Nagy mennyiségű vasat tartalmaznak, és energiát szolgáltatnak a test számára.
Integrált rizs: nagy mennyiségű rostot tartalmaz és energiát szolgáltat.
Gyümölcs: jobb a héjában enni. Székrekedésben szenvedőknek ajánlott. Egy kis granolával kísérhetjük.
Lencse: A magas rosttartalom mellett a lencse segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét
- A fogyás kiküszöböli az összes szénhidrátot, karcsúsítja az amerikai televíziót
- Az AGAVE szénhidrátjai segíthetnek a fogyásban - Saltillo360
- 5 gyermekjáték, amelyek segítenek a fogyásban AtitudFem
- 7 éjszakai snack, amelyek segítenek lefogyni alvás közben
- Hogyan lehet fogyni 7 étel, amelyek segítenek a fogyásban