Hogy a frissítők ezek nem a legjobb lehetőség inni nem új hír, de a Coca Cola vagy hasonló italok, például a Pepsi, különös kérdés merül fel, mivel összetétele nem nyújt táplálkozási előnyöket, és éppen ellenkezőleg, veszélyt jelenthet az egészségre.
Röviden, bár sokszor nem vesszük figyelembe étrendünkben, a Coca Cola és más üdítők okozhatják súlygyarapodásunkat, sőt egyes betegségeket, például a gyomorhurutot. Ezért megadjuk azokat az okokat, amelyek ma lehetővé teszik azt mondani, hogy a Coca-Cola a egészségtelen ital.
Soha nem voltam nagy rajongója az üdítőknek, és talán ennek az az oka, hogy egészen fiatal koromtól kezdve nem fogyasztottam rendszeresen. Továbbá abban a kisvárosban, ahol felnőttem, nem voltak nagy gyorsétteremláncok, amelyek népszerűsítették volna az üdítőket. Az emberek túlnyomó többsége azonban nem ezt a valóságot éli, sőt, naponta különböző társadalmi osztályú, munkahelyi és gazdasági helyzetű embereket látok kéznél lévő Coca-Cola palackkal.
Ezt a sajátos üdítőt az jellemzi, hogy sok van benne cukor hogy szinte észre sem vesszük, mintha csak egy újabb, az egészségre ártalmatlan lé lenne. Egy pohár Coca-Cola azonban szinte 90 kalória, És ha megmérjük az elfogyasztott mennyiséget, akkor csaknem elérjük a főétkezés kalóriaértékét napi 4 pohár ilyen üdítővel, anélkül, hogy vitaminokkal, ásványi anyagokkal vagy a szervezet számára fontos tápanyagokkal látnánk el.
Másrészt viszont már tudunk a tartalmáról foszforsav amely megakadályozza a kalcium felszívódását és a csontok demineralizációját okozhatja.
Tartalma koffein Nem jelentéktelen, mint a központi idegrendszerre gyakorolt hatása, amely túlzott fogyasztása miatt mérgezést okozhat vele, és egyéb nem kívánt hatások mellett álmatlanságot, függőséget, állandó idegességet szenved.
Még a Coca-Cola savas pH-értékét is sokan erőteljes korróziógátlónak tartják, amely károsíthatja a gyomor bélését és betegségeket okozhat benne. Ezenkívül az Egészségügyi Világszervezet úgy véli, hogy ez az üdítő és más hasonló italok hozzájárulhatnak olyan krónikus betegségek kialakulásához, mint pl elhízottság Y cukorbetegség.
Röviden, egyetlen üdítő sem tekinthető egészséges italnak, de itt az a kérdés, hogy milyen nagy az elfogadásuk, valamint széles körű promóciójuk, amely serkenti fogyasztásukat, és megnehezíti a bevitel korlátozását az egészség javára. Ezért a legfontosabb az, hogy elegendő ok álljon rendelkezésre az üdítőitalok mérlegeléséhez a alkalmi ital és ez nem egészséges vagy napi szinten szükséges, mert mint mindenben, rajtunk múlik, hogy eldöntsük-e a test egészségét.
Nem arról van szó, hogy meg kellene tiltanunk mindent, amiben túl sok a cukor vagy a rossz zsír.