Biztosan elgondolkodtál azon, mit csinál néhány nő, hogy ne öregedjen és ne legyen olyan vékony. Olvassa el és fedezze fel azokat a szépségtitkokat, amelyekre már várt. Alkalmazza őket, amennyire csak lehetséges, és észreveszi a változásokat.

szépség

Zöld tea
Finom és jótékony tea, amelyet a világ egyik legegészségesebbnek tartanak, antioxidánsokban gazdag, kiválóan alkalmas az öregedési folyamatok és a fogyás lelassítására, ez az egyik a nők által leggyakrabban használt szépségápolási tipp. Csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát is.

Erjesztett ételek
Az erjesztés feladata az élelmiszerek természetes tápanyagainak megőrzése, valamint hasznos enzimek, B-vitaminok, zsírsavak, omega-3 és különböző probiotikum törzsek létrehozása. Ezeket az erjesztett ételeket, mint például: kefir, kombucha, savanyú káposzta, miso, tempeh és kimchi, Spanyolországban nem ismerik jól. Ízük és állaguk némi megszokást igényel, de az étrendbe való beépítés nagyon hasznos lehet a test számára. Mivel ezek az ételek emészthetőbbek, és segítenek a fogyásban, valamint a méreganyagok és nehézfémek kiürítésében a sejtekből.

Sok kagylót esznek
Mindenféle tenger gyümölcseinek a rizzsel és a tésztával való keverése legyen az étrend napi rendje. A hal magas fehérjetartalmú, mivel különféle tápanyagokkal rendelkezik, nélkülözhetetlenek és gazdag omega 3-ban, kiválóak az agy, a szív és más szervek számára, csökkentik a testzsírokat és gyulladásokat a szervezetben, javulva az idegrendszer számára, elősegítik a sima bőrt és megakadályozzák a bőr rendellenességeit.

Kis adagok
Az étel bevitelének ez a módja lehetővé teszi, hogy kevesebbet fogyasszon, és a súlygyarapodás helyett fogyjon. Az adagok nagyobbnak tűnhetnek, ha sokkal kisebb lemezeket használnak.

Séta: rituálé
Nagyon szereti a gyaloglást, mivel ez a legjobb mód a testmozgásra és a formában maradásra. A séta segít a fogyásban, javítja a szív- és érrendszeri egészséget, növeli az energiát, a hangulatot, és ezáltal csökkenti a stresszt.

Nincs mit enni útközben, amikor nincs időd
Az evés nagyon fontos cselekvés, mivel energiával tölti fel a testet. Próbáljon tiszteletben tartani az étkezés idejét, hogy pihenjen és élvezze a cselekvést.

Egészséges főzési módszerek
A nyers, párolt vagy pörkölt technikák elengedhetetlenek ahhoz, hogy elkerüljék a felesleges olajat az étkezésekben, ezáltal megőrizve az ételek és tápanyagok ízét.

Desszert: felelős az elhízás növekedéséért az Egyesült Államokban
Az édességeket étkezés után cserélje friss gyümölcsre, főleg nyáron. Segítenek az emésztésben és javítják a bélflóra.

Most, hogy ismeri a konyhában az irigylésre méltó szépség megmutatásához szükséges trükköket, csak mozgásba kell hoznia őket. Csatlakozik a konyhai kihíváshoz, hogy megerősítse szépségét?