A legjobb táplálék eléréséhez jól érett görögdinnyét kell enni
A görögdinnye tíz előnye.
Mediterrán térség
A görögdinnye nemcsak finom gyümölcs, amely felfrissít minket és hidratál bennünket egy forró napon, de tápanyagokkal is tele van. A görögdinnye többek között tartalmaz C-vitamint, A-vitamint, káliumot és magnéziumot. Ezenkívül likopint és béta-karotint is tartalmaz, két olyan anyagot, amelyek csökkenthetik a rák kockázatát. A likopin, a béta-karotin és más antioxidánsok tartalma növekszik a görögdinnye érésével, ezért a legjobb táplálék elérése érdekében meg kell enni a jól érett görögdinnyét.
Megtudhatjuk, hogy a görögdinnye érett-e, megnézhetjük a súlyát. Az érett görögdinnye több mint 90% -ban víz, ezért nehezebbnek érzi magát, mint az azonos méretű, de kevésbé érett görögdinnye. További jel, hogy alatta sárgás kör van. Itt volt a görögdinnye a földön. Ha a görögdinnye nem nagyon érett, akkor ez a rész fehér vagy zöld színűnek tűnik. Egy másik trükk a pofon, ha üregesnek tűnik, akkor érett.
Íme néhány módszer, amely megmutatja, hogy a görögdinnye milyen előnyökkel jár egészségünk számára:
JÓ A SZÍVRE
Az előzetes tanulmányok azt találták, hogy a görögdinnye küzd az artériákban lerakódó lepedék ellen, ami szívrohamhoz vezethet. A görögdinnye tartalmaz citrullint, amely argininné alakul át, két aminosavat, amelyek segíthetnek fenntartani az artériákat, a véráramlást és az általános kardiovaszkuláris funkciókat.
Az arginin és a citrullin szükséges a nitrogén-oxid előállításához, amely fontos szerepet játszik az artériák és az erek rugalmasságának fenntartásában. Másrészt a görögdinnye káliumja segít a test folyadékainak szabályozásában. Ez a három anyag segíthet csökkenteni a magas vérnyomást.
ELŐNYÖS A FOGYÁSHOZ
A görögdinnye alacsony zsír- és kalóriatartalmú (csak 30 kalória/100 gramm görögdinnye), de gazdag számos fitotápanyagban és antioxidánsban, amelyek elengedhetetlenek az optimális egészséghez. Jó ötlet, ha egy görögdinnyét kockákra vágunk és hűtőbe tesszük. Minden alkalommal, amikor szorong az étkezés miatt, legyen néhány görögdinnye kocka.
A görögdinnye természetes vizelethajtó is, így kiváló eszköz a szervezetben lévő toxinok eltávolítására és a puffadás csökkentésére.
SZEMBEN HASZNOS
A görögdinnye a béta-karotin csodálatos forrása, amely a szervezetben A-vitaminná alakul. Ez a vitamin segít pigmentek termelésében a szem retinájában, és véd az életkorral összefüggő makula degenerációval szemben. Megakadályozza az éjszakai vakságot is. A görögdinnye tartalmaz C-vitamint, egy antioxidánt, amely csökkentheti a szürkehályog kialakulásának kockázatát.
GYŰJTEMÉNY A GYULLADÁS ELLEN
A görögdinnye képes csökkenteni a krónikus gyulladásokat, amelyek feltételezhetően olyan betegségeket okoznak, mint asztma, cukorbetegség, ízületi gyulladás, szívkoszorúér-betegség és bizonyos típusú rák. A görögdinnye magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, amelynek fő célja az, hogy az egész testet bejárja, és szabad gyököket keresve elpusztítsa őket. A szabad gyökök elsősorban a napsugarakban, a belélegzett oxigénben és a környezetszennyezésben találhatók. Ezek a szerek sok kárt okoznak az erek falához tapadással és azok elzárásával. Károsítják az emberi sejteket is, ami a rák különböző formáinak kialakulásához vezet.
A szabad gyökök nemcsak gyulladást okoznak, hanem maga a gyulladás is szabad gyököket termel. Ez az ördögi kör a szervezet számos rendszerét károsíthatja. A pajzsmirigy, a szív és a hasnyálmirigy az érintett szervek egy része. A görögdinnye magas antioxidáns-tartalma miatt szuper gyümölcs a gyulladás elleni küzdelemben. Naponta egy pohár görögdinnye juice csökkentheti az olyan betegségek megszerzésének kockázatát, mint az osteoarthritis, a rheumatoid arthritis, az asztma és a vastagbélrák.
GYÖNYÖRKÉSZ A PROSTÁT RÁKHOZ
Tanulmányok azt mutatják, hogy a likopin magasabb fogyasztása a prosztata jobb egészségével és a prosztatarák kialakulásának kisebb kockázatával jár. Sok helyen állítják, hogy a főtt paradicsom kiváló táplálék a prosztata egészségének elősegítésére, mivel magas a likopin tartalmuk. De a valóságban az érett görögdinnye likopintartalma még magasabb lehet, mint a paradicsomé.
MŰANYAG atlétáknak
A görögdinnye szomjúságoltó tulajdonságai miatt a sportolók választott gyümölcse. A sportolók általában egy görögdinnyét esznek, vagy megisznak egy pohár görögdinnye-levet egy nappal azelőtt, hogy megerőltető tevékenységet folytatnak, mivel a görögdinnye javítja fizikai és mentális állapotukat.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a görögdinnye levének egy kemény edzés előtt történő fogyasztása csökkentette a pulzusszámot és az izomfájdalmat másnap.
A görögdinnye, mint természetes természet
A görögdinnye gazdag citrullinban, aminosavban, amely ellazítja és kitágítja az ereket, ugyanúgy, mint a viagrát és más erekciós zavarok kezelésére szolgáló gyógyszereket. A rossz hír az, hogy a szakértők nem tudják, mennyi görögdinnyére van szükség ahhoz, hogy ugyanazt a hatást érjék el, mint a viagra. Növényi gyógymódok az egészséges erekcióhoz.
FEJTŐZNI
Naponta csak két csésze görögdinnye elfogyasztásával a bőre fiatalabbá válhat. Kutatások kimutatták, hogy a görögdinnye 40% -kal csökkenti a napsugárzás okozta bőrkárosodás kockázatát. Ennek oka a görögdinnye magas likopintartalma.
ENERGIA NÖVELÉSE
A görögdinnye napi adagja akár 23% -kal is megemeli az energiaszintet. A görögdinnye ugyanis tartalmaz B6-vitamint, egy vitamint, amelyet a szervezet a dopamin szintetizálásához használ, ami a jó érzés. Magnéziumot, ásványi anyagot is tartalmaz, amely segíti a sejtek működését, így a testnek egész nap energiája van.
A VIZSGÁLATI DÍN
Magas víztartalma miatt a görögdinnye jó lehetőség a vese és a hólyag tisztítására. A görögdinnye magas káliumtartalmú, amely csökkenti a húgysavat a vérben, és segíti a méreganyagok kiürülését a vesékből. Meg kell jegyezni, hogy az interstitialis cystitisben szenvedők egy része úgy találja, hogy a görögdinnye súlyosbítja tüneteit.