Miért? Mert kétségtelen, hogy az étkezés mellett, hogy tápanyagot szolgáltassunk a testnek, élveznünk kell az evést is. Az ötlet az, hogy az ételek örömet szereznek nekünk, és hozzájárulnak az ember hangulatához, ezért sokat, ha diétáznak, ingerlékenyekké és erőszakossá válnak. De van megoldás.
Miután összehasonlította a diéta hatását összetett szénhidrátokban gazdag, de alacsony zsírtartalmú egy sok zsírral, de kevés szénhidráttal rendelkező másiknál azt tapasztalták, hogy bár mindkettő egyformán hatékony volt abban, hogy lefogyjunk, az, amelyben magasabb a szénhidrátok aránya, liszt, kenyér, tészta, rizs jelenlétével. nagyobb boldogságérzetet generált, míg éppen ellenkezőleg, a másik étrend nagyobb irasceabilitást és hangulatot okozott a betegben.
A szénhidrátok ugyanis nemcsak a zsíroknál képesek jobban nyugtatni a szorongást, hanem a tovább serkentik az örömhormonok felszabadulását és ezzel kevésbé büntethetjük meg a testet, és a fogyás folyamatát gyűlöletkeltő rutinná alakíthatjuk át, a falánkság és az éhség egyszerű edzésévé, amelyben természetesen jól érezzük magunkat.
- Ha fogyni akar, tegye meg most! A zsír encystává válik
- Fogyókúrás trükkök Szeretnél lefogyni Búcsúzni az ultra-feldolgozottaktól
- Mi az a Skyr, alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú izlandi joghurt, amely megőrjíti a gyerekeket
- Trükkök a fogyáshoz Szeretnél lefogyni Az az egyszerű trükk, hogy öt kilót fogysz el egyetlen hónap alatt
- Trükkök a fogyáshoz Szeretnél lefogyni Az az egyszerű trükk, hogy öt kilót fogysz el egyetlen hónap alatt