Nos, itt vagyok. Itt az idő. Már diétáztam, és most, hogy lefogyjak.

1. nap: Milyen jól kezdtem, 200 g-ot fogytam.

2. nap: Ok, ez 500 g!

3. nap: Ugyanaz a súly, mint tegnap?

4. nap: Quéééé? 300 g több? Hogy lehet?

szeretnék

Ismerősen hangzik, nem? Hát ezek súly ugrások, még mindig a diétát végzi helyesen, Normálisak: Lehet, hogy egyik nap valami sósabb volt, másnap nem mentem ki a fürdőszobába, gyulladáscsökkentőt vettem be, nagyon meleg van ... De ha fogyókúrás vagyok, a 4. napon, vagyis többet nyom, mint előző nap, elsüllyedhetek és elbátortalaníthatom az étrend kihagyásáig aznap, mert összességében ezért az eredményért ...

Vagy talán egy másik nap kiderül, hogy 600 gramm alatt van. Micsoda öröm! Ma engedhetek meg magamnak egy kis szeszélyt ...

Összesen, ha az eredmény nem volt jó, kihagyom a diétát, és ha nagyon jó is volt, mert azzal, hogy milyen jól vagyok ... De ha a fogyásról van szó, akkor egy folytonosság.

Mondok egy példát: Ha hétfőtől péntekig elolvastam egy könyv 100 oldalát, de szombaton és vasárnap nem olvastam, hétfőn visszatérek a 101. oldalra. Ha hétfőtől péntekig diétázom nos és pénteken a súlyom 75 kg, de szombaton és vasárnap megengedek magamnak néhány "engedélyt", hétfőn a súlyom nem 75 kg, igaz? Ez a különbség a fogyás szempontjából, szükségem van a folytonosságra.

Tehát, ha fogyni akarok, akkor jobb, ha hetente egyszer lemérem magam ugyanolyan skálán és azonos feltételek mellett (ruhák mennyisége, napszak ...), hogy elkerüljem az "ellenszenveket", a "díjakat" és a rögeszmés viselkedéseket. (ide kattintva elolvashatja azt a cikket, amelyet a fogyással az alkalmazásokkal írtam)

Amikor azt akarom tartsa a súlyát: tanácsos minden héten mérlegelni is. Így ha az eredmény jó, fenomenális, és ha nem, akkor van mozgásterünk, megpróbálva enyhíteni azt a felesleget, ami az előző héten lehetett.