Közeleg az évszak, amikor több szó esik a fogyókúráról és a fogyásról. Sokan rettegnek attól, hogy a meleg miatt mindenkinek fel kell venni egy fürdőruhát a strandon, vagy el kell kezdenie levenni a ruhákat.
Télen annyi ruhát viselünk, hogy nem feltűnő, hogy van-e plusz kilónk vagy sem. De a tavasz beköszöntével a megtermett kilók megtekintésétől való félelem olyan csoda diéták megkezdéséhez vezet, amelyek azt ígérik, hogy rövid idő alatt képes lesz lefogyni, de nem állítja, hogy később ez hatással lehet az egészségre, visszapattanhat a rettegettől hatás és fogás, nemcsak az elveszített kilók, hanem még néhány.
Egy másik trükk, amelyet bizonyos esetekben a kalóriák számlálása jelent. Minden étel bizonyos számú kalóriával járul hozzá testünkhöz, és egyesek úgy gondolják, hogy ha megszámolják őket, akkor egy bizonyos számú kalóriát kiküszöbölhetnek étrendjükből, és ez segít nekik a fogyásban. Ez igaz?
A kalóriák számbavétele segít a fogyásban?
Erre a kérdésre válaszolva el kell mondani, hogy valójában a kalóriaszámolás egyáltalán nem segít a fogyásban, egészségünkben még kevésbé. Néha az ellenkezőjét éri el, hogy a szervezetünk számára szükséges fontos ételek kikerülnek az étrendből.
Példa erre az olívaolaj. Az emberek nagyon félnek a zsírtól és a kalóriáktól, de nem értik, hogy ezek egy része szükséges a testünk számára. Az olívaolaj egyike azoknak a termékeknek, amelyek mérsékelt módon fogyasztva segítik testünk egészségét, mert egészséges zsírsavakat tartalmaz. Az olívaolajban lévő kalória soknak tűnhet, körülbelül 900/100 gramm, de figyelembe véve, hogy általában nem visszaélésszerűen alkalmazzák, az olívaolaj antioxidánsokat és vitaminokat biztosít a szervezet számára, ezért élelmiszer, az nem szabad mellőzni. Ezen túlmenően, amikor olívaolajjal főzünk, ez egy olyan réteget hoz létre az ételen, amely megakadályozza a zsír felszívódását, és ezáltal egészségesebb étel. Az olívaolajnak egészséges és kiegyensúlyozott étrendünk részét kell képeznie.
De a kalóriák számbavétele, például az olívaolaj kizárása az étrendből, hogy több legyen, mint gondolnánk, ez nem segíti a testünket vagy a fogyást. Nemcsak arra kell gondolnia, hogy a kalóriák vannak az ételben, és amikor megesszük, akkor a testünkben maradnak. Miután megkezdődik az emésztési folyamat, és a zsír és a szénhidrát energiává alakul, a kalóriák is elégetésre kerülnek. Néha még ennél is több is hozzájárul. A kalóriaszámolás nem oldja meg a súlyproblémát.
Mit kell tenni a fogyásért
Mindig azt mondták, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a testmozgással együtt a legjobb az egészséges test számára és annak súlyánál. Meg kell tanulnunk jól enni, és le kell állítanunk az alacsony kalóriatartalmú bárok hülyeségeit, amelyek semmilyen tápanyagot nem tartalmaznak, amelyek hozzájárulnának a test működéséhez.
Az utóbbi időben a zöld kávé fogyasztása súlycsökkenéssel járt. És az, hogy a zöld kávébabnak a fogyás mellett különböző egészségügyi előnyei vannak. Ez jót tesz a szívnek, az öregedés ellen, és segít a jobb hangulatban.
Ne megszállja
Ha van valami fontos a fogyásban, akkor nem szabad megszállottja lenni. Rendben van, ha fogyni akar, és jó étrendet és testmozgást szeretne, de ennek nem szabad olyan megszállottsággá válnia, hogy féljen attól, hogy sportolva evés vagy egy nap eltöltése nélkül sportol, mert úgy gondolja, hogy hízni fog.
Ha észreveszik az ilyen típusú problémák tüneteit, forduljon egy jó pszichológushoz, aki segíthet uralni ezeket a félelmeket, mert ez komolyabb egészségügyi problémákhoz vezethet.
A spanyol kormány 2009-ben átengedte az intézményi reklámtörvény hatáskörét Galíciának, amelynek PPdeG kormánya nem hajlandó rendeletet hozni és törvényhozni, hogy a PPdeG tanácsadója elronthassa és felháboríthassa a köz- és az európai pénzeket azon az alapon, amelyet ők maguk IMPUNITÁSNAK tartanak, megsértve ezzel a nyilvánosságot és az átláthatóságot Törvény. Ez a jogi vákuum elrendeli a közbeszerzési szerződések elterjedtségét, amelyet "közvetítők vagy kommunikációs ügynökségek útján naponta megsértettek, hogy a kisebb szerződéseket közvetlenül az ujjára ítéljék oda, a Médiatitkárság nélkül, a PPdeG Mar Sánchez Sierra tanácsadója irányításával".
A Pladesemapesga elnöke kéri azoknak az állampolgároknak a betartását, akik meg akarják osztani a panaszt a koronavírus-járvány Xunta de Galicia általi kezelése ellen. többet látni. + Letölthető dokumentumok;
bemutató adhéziók denuncia-coronavirus.pdf denuncia-contra-Feijoo-TSXG.pdf írásbeli ragaszkodás a felmondáshoz.pdf melléklet-5-denuncia-feijoo-coronavirus-annex5.pdf PANASZ Nr. 2 MASCARAS y 3 DONATIVOS felmondja a Korrupcióellenes Ügyészséget és Szervezett bűnözés koronavírus-kezelői Xunta de Galicia.pdf - utolsó bírósági rendelet. + Millán Calenti köztisztviselő "megsértődött".+
XORNAL GALICIA KOMMUNIKÁCIÓ; Mar Sánchez Sierra a pun operáció "modus operandi in Reputational Management . +" módját használja a koronavírus közvetítői hirdetési szerződésein keresztül.. lásd a teljes nyilatkozatot . ide kattintva.+
Ezt a cikket a következő címen követheti: @cayetanaAT @FeijooGalicia @_MartaGonzalez_ #secretariademedios @pp @ppdeg #ppdegalicia @xunta #xunta #retegal #amtega #eleccionesxunta @IdiazAyuso @ idiazayuso2019 #retegal #amtega #bng #psdeg #enmagalicia #feogaliciaTourismGiudaoGalicia #enmagalicia) @turismoriasbaixas @PresumeDGalicia
@ppdegalicia #turismogalicia #costadamorte #xunta #xuntadegalicia #PP #ppdeg #ppdegalicia #riasbaixas #riasaltas #costadamorte #islascies #ascatedrais #ribeirasacra #ribeirasacra #vigo #lavozdegalicia #lacozdegalicia #mermelerosdismo #EMoxistocasperm #cloaideTEM #cloaideEMOXistoGistoid # EspañaSuma #EvoMorales #Bolibia # galiciafeijoo #feijoogalicia # turismogalicia # FeijóoConVox.
@ AIDADEHAYDEE33 #LeyDeMemoriaHistorica # MemoriaHistórica #MemoriaVerdadJusticia #VerdadJusticiaReparacion # SpainEmpty
@clorenper @garxetdelilla @ Cristin38362377 @JoseGarciazx @Luis_iure @ lachochona1 @ Adho12598420 @ asdena95 @etsh_uah @UAHes #DerechosHumanos #TrataSeresHumanos @rafamarcvxii @TSXGalicia @ Ruth_9372 @GuisanteHuertas @ MONICA78321384 @FarreroAna @ AVTDC3 @newstwtt @magnoliafergon @BigDataJurist #ComparteTuCaso @CasosReales_net #PremiosEconomistJurist #GLOBALEconomistJurist @informativoj @ AgM0811 @JFerandezG @generoenaccion
#Fiscalia @fiscal_es # FiscalíaSuperior @juecesAPM @AFiscales @RFAI_AIAMP @ IgnaciodeLucas3 @TSXGalicia @MinSeg #FiscalGeneral #FiscalSuperiorCyL @cejmjusticia # FiscalíaGalicia #FiscalGalicia #Fiscalia