Lehet, hogy ezen a nyáron próbálunk lefogyni, diétát követünk, vagy egészséges testsúlyt szeretnénk elérni. Annak érdekében, hogy a partikon elfogyasztott italok ne rontsák ezt el, figyelmesnek kell lennünk arra, hogy mit iszunk.

egészséges

A fentiekkel kapcsolatban hagyunk néhány ötletet, hogy ne fogyasszon olyan extra kalóriákat italokban, amelyek kudarcot okozhatnak az étrendben vagy az egészséges táplálkozásban.

  • Iváshoz fogyasszon cukormentes italokat, például "könnyű" vagy "nulla". Ez nem a legtáplálóbb lehetőség, de nem tartalmaz magas cukorszintet, mint a normál.
  • Adjon más ízt a víznek. Infúziókat hozhat létre, ha hozzáad néhány szelet narancsot, citromot, menta leveleket, fagyasztott epret vagy más olyan elemet, amely ízt adhat a víznek egy kancsó vízzel.
  • Egy másik lehetőség a természetes gyümölcslevek, vagyis ha vigyázni kell az elfogyasztott mennyiségre, mivel a vitaminok és ásványi anyagok biztosítása mellett kalóriák is vannak. Szokja meg, hogy nem cukrot használ édesítéséhez.
  • Próbálja ki a jeges teát, amelyet fekete, zöld vagy más gyógyteákkal készíthet. Adjunk hozzá egy kis citromot és egy természetes édesítőszert, például a stevia-t.
  • Gyümölcs turmixok tejjel. Ne felejtse el sovány vagy szójatejjel készíteni, és ne adjon hozzá cukrot. Mehet egy gyümölcskeverékre is sovány joghurttal.
  • Ha úgy döntött, hogy pirítóst készít ezen az ünnepi szezonban, akkor az "egészséges" lehetőség lehet csak egy pohár bor, kalóriákat tartalmaz, de antioxidánsokat képes szállítani.

Ha több egészséges italt szeretne megismerni, kérjük, hogy nézze át Tíz ital az egészséges testsúly csökkentésére és fenntartására.

Reméljük, boldog ünnepeket és új örömmel és boldogsággal teli új évet várnak.