A fogyás és a kívánt test megszerzése nem jelenti azt, hogy éheznünk kell. A szakértők már ezt mondják: tornázni kell (túlzás nélkül), és változatos étrendet kell fogyasztania, amelyben a gyümölcs nem hiányozhat, annak ellenére, hogy sokan kizárják az étrendből, mert cukrot tartalmaz.
"A gyümölcs mindenre jó", Olyan dolog, amelyet ad nauseam megismételtek, mert nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosít számunkra. De ez segít a fogyásban is. Ezután a Trome portál összeállította az öt gyümölcsöt, amelyek kezet nyújtanak számunkra, amikor el kell vesztenünk ezeket a kilókat:
1. Kiwi. Gyümölcs nagyon kevés kalóriával (kb. 54/100 gramm) és sok ízzel. Ezenkívül tartalmaz nagy mennyiségű rostot, amely segít csökkenteni az étvágyat, és sok káliumot, amely a folyadékok eltávolítását szolgálja.
2. Dinnye. Tökéletes napközben enni, és édes íze miatt mondhatnánk, hogy gyakorlatilag csemege. A dinnye jót tesz étrendünknek, mivel alacsony a kalóriatartalma, és gyakorlatilag vízből és rostokból áll, amelyek segítenek a zsírok és méreganyagok eltávolításában. Ezenkívül nagyon vízhajtó és E-vitamint, antioxidánst biztosít, amely megakadályozza a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket.
3. Eper. Ez a gyümölcs nagyszerű szövetséges, amikor a fogyásról van szó (de egyedül kell bevenned őket, természetesen nincs krém). Az eper serkenti az anyagcserét, segít a kalóriák elégetésében és javítja a test működését. Mintha ez nem lenne elég, kielégíti az éhséget és segít a vércukorszint kiegyenlítésében.
4. Ananász. 100 gramm ebből a gyümölcsből csak 55 kalória származik, így sokat fogyaszthat az éhség kielégítésére és nem hízhat (bár, mint mindenben, ajánlatos mérsékelten fogyasztani). Az ananász sok rostot tartalmaz, amelyek szabályozzák a bélforgalmat és szabályozzák a koleszterinszintet.
5. Grapefruit. A citrusfélék vegyületei közé tartozik az enzimek csoportja, amelyek fontosak a vér zsír- és cukorszintjének szabályozásában. Nekik köszönhetően a test megtisztul és megszünteti azt, ami nem szolgálja könnyebben. Ezenkívül a Journal of Agricultural and Food Chemistry szerint a napi egyszeri étkezés 15,5% -kal, a trigliceridek 27% -kal csökkenti a rossz koleszterinszintet.
- Fogyni akar, de a génjei nem hagynak cserben Ez az öt legjobb gyakorlat az Ön számára
- Ha fogyni akar, ismerje meg a Biogelt, az új alternatívát
- Trükkök a fogyáshoz Szeretnél lefogyni Az az egyszerű trükk, hogy öt kilót fogysz el egyetlen hónap alatt
- Trükkök a fogyáshoz Az öt szabály, amelyet be kell tartanod a zsírvesztéshez (és a fogyáshoz)
- KIHÍVÁS Fogyjon le és tegye fel magát 28 nap alatt; csak öt jóga gyakorlattal (utasítás);