A rossz étrend ronthatja az életkorral összefüggő makula degenerációt

Diéták a magas zsírtartalom általában nem ajánlott az idősek egészsége szempontjából. Így a túlzott és tartós fogyasztás nemcsak az elhízást és az összes kapcsolódó patológiát, például cukorbetegséget vagy érelmeszesedést okoz, de nagyobb a szenvedés kockázata agyi érrendszeri vagy vesebetegség. Nem is beszélve arról, hogy ez a rossz szokás az asztalnál fokozott fáradtságot eredményez azzal, hogy nincs elegendő vitamin és ásványi anyag. Ez pedig memóriával, tanulási problémákkal, sőt depressziós epizódokkal társul.

étrend

Az Egyesült Államokban található Buffalo Egyetem (@UBCommunity) tanulmánya tovább megy ezekben a negatív következményekben, mivel biztosítja, hogy ez a fajta étrend hosszú távon azt okozhatja, hogy ez a csoport észrevegye, hogy a látás csökken fokozatosan. Vagyis ha a heti menüben zsírokkal visszaélnek, ez befolyásolhatja vizuális egészségünket - erősítik meg a szakértők.

Mit mond ez a tanulmány?

Pontosabban, a kutatók azt mondják, hogy az étkezők, akik betartják ezt az étrendi irányelvet, megtették háromszor valószínűbb fejleszteni a a központi látást elpusztító szemállapot. Ezek az erősen ajánlott ételek negatívan befolyásolják az ún korhoz kötött makula degeneráció (DMAE).

"Az emberek tudják, hogy az étrend befolyásolja a kardiovaszkuláris vagy elhízással kapcsolatos betegségek nagyobb kockázatát, de nem annyira sokan tudják, hogy ez a diéta befolyásolhatja a látásvesztést"- magyarázzák a szakértők.

Az a veszély, amely akkor áll fenn, amikor az idősek lemezében nagy a sült, nagyon zsíros hús jelenléte, csemege termékek, teljes tejtermék, finomított gabonafélék, cukros italok vagy mindenféle ipari sütemény.

Mi az életkorral összefüggő makula degeneráció?

A látásra gyakorolt ​​negatív következmények, amelyeket e kutatók részleteznek, e szembetegség súlyosbodására összpontosítanak: az életkorral összefüggő makula degenerációra. Beszélünk a degeneratív szembetegség, amint azt a Baviera Klinikától (@clinicabaviera) kifejtik, amely "fontos vizuális változásokat okoz, amikor befolyásolja a retina közepét, a makula, ezért a látómezőnk közepére. "Vagyis ez a betegség bizonyos részleteket nem lát pontosan, se közel, se távol.

Az életkor a fő kockázati tényező, főleg 60 éves kortól, ebben a látásvesztésben, de bizonyos genetikai állapotok, valamint egyéb tényezők is befolyásolják. Ez egy egészségtelen táplálkozás, amint azt korábban részleteztük, és bizonyos káros szokások, mint pl dohány, magas vérnyomás, keringési problémák vagy hosszan tartó közvetlen napsugárzás.

A szemhiány megjelenésének gyanúja esetén a szakértők azt javasolják rendszeres átvizsgálások hogy lássa annak előrehaladását. Néhány vélemény, amely minden esetben kíséri az időben történő kezelést. Így abban az esetben, ha van Száraz vagy atrófiás AMD nincs megoldás, de kiegészítést alkalmaznak antioxidánsok és omega 3 zsírsavak amely segíthet a betegnek.

Éppen ellenkezőleg, amikor a Nedves vagy exudatív AMD, olyasmit hajtanak végre, amely csak az érintettek 10% -ában fordul elő intravitreális injekciók időről időre. Ennek következtében a látásvesztés az idő 90% -ában megáll. Ezeknek az eseteknek a 40% -ában is megfigyelhető némi javulás egy idősebb ember látásélességével kapcsolatban.

Ételek, amelyek gondoskodnak a látványról

De mielőtt ez megtörténne, jó, hogy a betegek, akik már észreveszik a látásuk minőségének csökkenését, változtatnak étrendjükön. Vagyis túl kövér étrendet kell maguk mögött hagyniuk, és ezt kell választaniuk egészségesebb és megfelelőbb ételválaszték:

  • Fölözött tejüzem napi egy pár arányban a kalciumszint fenntartása érdekében.
  • A húsok esetében a bőr nélküli baromfit választják, és nincs mit enniük túlzottan olyan termékeket, mint pl felvágott vagy szalonna.
  • Javasoljuk, hogy hetente legalább háromszor fogyasszanak halat.
  • A petesejtek esetében a Spanyol Szív Alapítvány (@cuidarcorazon) tanácsai szerint előnyösebb, ha főzve vagy áztatva.
  • Az idősek nem felejthetik el sajátjukat heti gabonafélék adagolásaintegrál, hüvelyesek, magvak és diófélék. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy jó része annak, amit naponta esznek Gyümölcsök és zöldségek.

A jó célok listája, ahol nagyon fontos az igaznak megfelelő ételeket felvenni a szem egészségének szövetségesei. Ez a narancs, a sárgarépa, a brokkoli, az áfonya, a lazac vagy a kakaó esete.